ドク、私は普通ですか？はい。

時々、世界中の誰もが私の椅子で1週間過ごせるように、人々の話を聞いて自分の生活について説明します。他の人を助ける本当のチャンスに加えて、彼らが見つけると私が思うのは、彼らが彼らと「間違っている」と信じているものが本当に完全に正常であるということです。

私たちの文化は、通常の人間の機能について私たちを教育するかなりひどい仕事をしています。実際、12年間、さらに10年間の大学および大学院を経て、「正常な」機能または「健康な」機能について一度だけ完全な講義をしたことは一度もありませんでした。その事実だけでも、クライアントが抱えているいくつかの質問や恐れを理解するのに役立ちます。

先に進む前に、以下のすべての経験が不愉快である可能性があること、そして新しい視点やアプローチを学ぶことで利益を得ることができることに注意したいことがあります。さらに、以下のものがある場合

a）重度
b）長期間耐える
c）対処が難しい

その後、彼らは正常/健康な機能を超え始める可能性があり、カウンセリングから利益を得ることができます。そうでなければ、以下は、人々がしばしば「何かがおかしい」という兆候と見なす通常の経験です。

1.内面の声：解離性同一性障害（多発性人格障害）や​​統合失調症の人々のメディアによる描写により、多くのクライアントは意思決定や行動を導く内的な声を持っていると教えてくれません。実際には、私たち全員が内部の「声」または動機を持っているということです、そしてこれを経験することは完全に正常です。

2.内部矛盾：以前に「認知的不協和の解決」について書いたが、多くのクライアントが抱えているもう1つの懸念は、その行動や性格の不一致である。私たちは実際には歴史のこの時点で心がどのように機能するかについてほとんど知りませんが、現在の考えでは、同じケース内に異なる方法で動作する2つのやや異なる個性があると考えられています。簡単に言うと、意識的な論理的で意図的なレベルで情報を処理する部分と、無意識で感情的で自動的なレベルで同時に同じ情報を処理する部分で構成されるデュアル処理システムがあります。これにより、あらゆる種類の陽気な（そして苦痛を伴う）内部紛争と、非常に正常な衝動的な行動が生じます。

3.関係の不安：新しい恋愛関係を築いている私のクライアントは、最初の数日から数か月の間に何が起こっているかについて不安を表明することがよくあります。彼らは、新しいパートナーから自分が誰であるか（彼らの欠陥や欠点を含む）について好かれ、受け入れられることについていくらかの心配を経験し、多くの場合、新しいパートナーを含む「他の誰も」はこのことについて心配していません。それは間違っているでしょう、このタイプの不安は100％正常です（そして役に立ちます）。

4.注意の問題：多くの人々は、何かに集中することに焦点を合わせることに問題があるときにADHDがあるかどうかを心配しています。確かに注意の問題は、より集中的なケアが必要なもののマーカーになる可能性がありますが、これらの状況の大部分では、人が集中するのに苦労している資料は、しばしば「退屈」、「疲れ」、または「過酷」と見なされます。これらの状況では、誰が彼らの注意を維持するのに問題を抱えていないでしょうか？

5.喪失への対応：私たちの文化は非常に病的な否定的な感情状態を持っているため、通常の悲嘆のプロセスやその他の喪失への対応でさえ無秩序と見なされます。人生の混乱や大きな損失（人、仕事、関係、アイデンティティ、ステータス、家、健康など）に反応して悲しみ、怒り、恐れ、不安、罪悪感の期間を経験することは完全に正常です。ここでの主な違いは、これらの事柄への対処が不健康である場合（物質の使用、解離、脱出など）、またはそれらが非常に深刻で長期化する場合に、より有害な状態が出現することです。

6.社会不安：もう1つの集合的な神話は、「誰もが誰も知らないパーティーに足を踏み入れてリラックスできる必要がある」というものです。これは、スピーチやパフォーマンスの状況に関する他のいくつかと同様に、真実ではありません。ほとんどの人は、そうした経験が十分でない限り、このような状況で何らかの不安を抱くでしょう。最も外向的で社会的に自信のある人でさえ、新しい社会状況で不安の経験があり、現在の考えでは、これは生物学的/本能的なレベルでも私たちの一部であるかもしれません。

結論として、これらのいずれかを経験している場合、そこにぶら下がっていれば、それは人間の経験の通常の部分です。これらの事柄がより厳しくなったり、対処するのが困難になったり、個人的な経験を習得する方法を学びたい場合は、カウンセリングが非常に役立ちます。

PS：戻ってきました！

– Will Meek、PhD