毎日自分をもう少し愛する10の簡単な方法

自分を大切に！

自分を愛する方法を学びたいですか？できないと思いますか？できます—進行中の作業が多すぎると思っていても。

あなたは毎日少しずつ健康的なセルフケアを実践する方法を学ぶことによってこれを行うことができます。

自分を愛することは、ソーシャルメディアの友達よりも見栄えがすることや、ジョーンズについていくことではありません。それは、偉業を成し遂げることや、莫大な富や物質的なものを蓄積することではありません。これらは幸福の幻想です。

そして幸福にはタイムラインがありません。 「20ポンド減ったときや、子供たちが学校を通過したとき、またはまともな生活を送るようになったとき、私は自分に満足します。」とは言えません。

幸福は、内側から、自分に敬意、思いやり、受け入れを示すことから生まれます。

自分自身と自分の人生に満足しているということは、ささいなことの方が多いです。自分自身と自分の世界での自分の位置について気分を良くするために毎日取る、小さくて簡単な行動。

しかし、あなたが忙しい人であり、あなたがまだしていないすべてのことであなたの心がいっぱいであるとき、あなたは簡単にそして誤って自分が十分ではないと信じるように導くことができます。あなたは自分が逃していると自分に言い聞かせ、代わりに自分が持っているものすべてと自分が美しい人を見落としているのです。

では、どのようにして自分にもっと感謝することを学びますか？

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あなたは注意を払います。騒音を遮断し、1日を通して自分とのつながりを再構築してください。そうすれば、自分の存在が軽快になり、足元が元気になります。

ここでは、自分をもう少し愛し、不十分だと感じたときに人生に喜びをもたらすための10の簡単な方法を紹介します。

1.小さな目標を設定します。

場合によっては、高すぎる速さに到達しすぎて、目標を達成しないと落胆することがあります。

1％向上するよう努めます。赤ちゃんの足を踏み出すと、勢いがつき、自信がつきます。

2.「いいえ」と言って練習する

境界を設けることで、あなたはあなたのベストを与えて、毎日幸せに感じることができます。家族に「今はできない」と言い、同僚に「これが私にできることです」と言い、他人の問題を引き受けない場合は「いいえ」と言います。

健康的な習慣に「はい」と言い、喜びと自尊心を盗む心霊の吸血鬼に「さようなら」と言います。ブロックしてフォローを解除します。

3.緩めます。

もっと笑って。いっそのこと、自分で笑う。

完璧であることは過大評価されています。間抜け。歌ったり、踊ったり、誰が見ても気にしないでください。自分らしく、愛することの爽快感を感じてください。

4.感謝の気持ちを実践する。

感謝します。はい、ありがたいジャーナルはあなたの確率を高めますが、感謝している人生の中で物事や人々を振り返る単純な朝と夕方のルーチンはあなたを幸せにします（そしてあなたの人生にもっと楽しい状況をもたらします）。

5.気持ちを尊重する。

幸せな人々は常に満足しているのではなく、可能な限り最も信頼できる方法で自分を表現します。

あなたの感情を所有してください。大丈夫でなくても大丈夫です

あなたの感情をボトリングすると、最終的に爆発につながります。生産的に紛争に正面から取り組み、許しを延ばすことで、厄介な状況を背後に置くことができます。

6.あなたの体に栄養を与えます。

自己イメージの多くは、誰かが外を見る方法に巻き込まれています。しかし、最も重要なのはあなたの性格と幸福です。

十分な睡眠、運動、栄養を与えて、自分を大切にしてください。最高の気分を味わうには、気分を高め、水分を補給して水分を補給する健康食品を食べることも不可欠です。

あなたの体、心、そして魂を養います。

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7.マインドフルネスを受け入れる。

マインドフルネスとは、完全に存在し、呼吸と感覚につながり、判断なしに好奇心を呼び起こす行為です。

マインドフルネスの練習は、肉体的にあなたを接地させるだけでなく、精神的にそして感情的にあなたを目覚めさせます。あなたは他の方法では見逃すかもしれないことに気づき、感謝と思いやりがあなたの心を満たします。

良いことは、小さなスパートで気をつけることができることです。良い効果を生み出すのに多くの時間や労力を費やす必要はありません。

8.愛情のこもった優しさで自分に話しかけましょう。

自分について落ち込んでいる友達にどう話しますか？優しさと思いやりで！

あなたは彼女のすばらしい資質をすべてリストアップし、彼女がやりたいことは何でもできると彼女に伝えます。

だから、あなた自身に同じペップトークをしてください。励ましの断言を使用してください。困った場合は、友人、メンター、またはコーチに連絡して、超大国を照らし、自信を持って使用できるようにしてください。

9.休憩してください。文字通り。

3分、3時間、3日で充電できます。忙しい場合は、足を上げて目を閉じ、昼寝をするか、数分間外に出てください。

エネルギーを保護します。必要に応じて、架空の力場を自分の周りに配置し、充電するために役立つことを行います。あなたはよりリラックスし、集中し、エネルギッシュに感じるでしょう。さらに、あなたはより大きな成功と楽観主義で人生の要求を満たすことができるでしょう。

10.あなたの価値を知る。

自分の気持ちが良いということは、自分の価値を認めることです。あなたがあなたの関係、仕事、そしてコミュニティに持ってきたものの在庫を取りなさい。誰もがそれぞれの状況にもたらす独自の才能を持っています。

あなたの贈り物を見つけ、あなたの貢献を称えましょう。あなたはその日のすべての瞬間に幸せに値し、輝くことに値する。あなたを励まし、あなたを持ち上げる前向きな人々で自分を囲んでください。

幸せになるには、自分に恋する必要があります。それは意図的にセルフケアに焦点を当て、毎日により多くの喜びをもたらすことを意味します。

難しいように見えても、そうである必要はありません。さらに、見返りが高いです。

これらの本質的でありながら簡単な戦略により、あなたは自分自身とあなたの人生をもっともっと愛することを学びます。

このゲスト記事は、Lisa PetsinisとYourTango.comで最初に公開されました：自分を愛し、毎日幸せになる10の方法（セルフケアが不可能と思われる場合でも）。