ボーダーラインの脳への手紙

親愛なるボーダーラインの脳、

あなたは病院に行きたいと思っています。知っている。しかし、あなたは大丈夫です、あなたは危機に瀕しておらず、そこにいる必要はありません。あなたがする時があるでしょう。オオカミを泣いた少年を覚えていますか？これは重要。聞いてる？人に面倒を見てもらうのはいいことですが、人が面倒を見てくれていることを忘れないでください。あなたのセラピストとあなたの精神科医、あなたの栄養士とあなたの外来プログラムリーダーは常にあなたのチームにいます。彼らはどこにも行きません。

あなたはそれが以前どのように感じたかを覚えています。空気が重く感じられて、その重さに耐えられなくなったときのことを覚えています。それは今起こっていることではありません。あなたの周りの世界の無実のものが精巧な自殺の幻想を引き起こしたときを覚えています。それは今起こっていることではありません。

あなた自身を切るのをやめる必要があります。私はあなたが苦しんでいることを知っています、そして私は切断の助けを知っています、そして-そしてこれは重要です-あなたが人々を見せたいのであなたはこれをしています。あなたは彼らにあなたの切り傷を見て、あなたが苦しんでいるのを見ることを望んでいます。やめる必要がある人とコミュニケーションするより良い方法があります。あなたは書くのが好きです。もっと手紙を書いてください。

飢えを食い止める必要があります。あなたはもっと上手くやっていますが、114にこだわり続けるだけでは十分ではありません。空腹になったときに食事をし、満腹になったときに停止することを学ぶ必要があります。体重とカロリーの両方の数値を手放す必要があります。私はそれが難しいことを知っています。

私はあなたがよく眠っていないことを知っています。申し訳ありません。良くなることをお伝えしたいのですが、できません。悪夢はあなたの一部です。彼らがあなたの目覚めの人生にどれだけ出血するかを決めるのはあなた次第です。それはあなた次第です。あなたはその決定をするようになります。それはあなたのコントロールの外に感じていることを知っています。そうではありません。

丸薬を持ち歩くのをやめる必要があります。出口計画を立てることは安全だと感じています。死ぬのではなく、病院に行きたいだけなのです。あなたは病院に行くためにODする必要はありません。あなただけ行くことができます。あなたがする必要があるとき。必要はありません。

呼吸を止めるたびに「神様、私は死にたい」と考えることができることを知っています。しかし、それだけです。それは単なる考えです。アクションになる必要はありません。

私はそれが痛いことを知っています、私はそれが難しいことを知っています、そして私はそれが恐ろしいことを知っています。あなたはたくさんのことを正しく行っています。あなたがすることはすべて間違っていると考えてほしくない。そうではありません。あなたは治療に行き、薬を服用し、病院にいません。 DBTは、病院を松葉杖として使用しないでくださいと言います。あなたはそのような良い仕事をしています。続けてください。

私はあなたにこれを告げる人になる必要があるのが嫌いです…しかしあなたは他の人とはとても違います。あなたが前にそれを見たことがないことを知っています。あなたが言うことは他の人を怒らせる可能性があります。非常に劇的です。それを修正する方法がわかりません。あなたはとても壊れています。私はあなたに動揺を少なくするように言いたいのですが、真実は...私はあなたがそうしないことを知っています。意図したとしても、内部の壊れた境界線部分が最終的に引き継がれるでしょう。

あなたは貧しく、困難であり、あなたはあなたの周りのみんなとはとても異なっています。だからといって悪い人になるわけではなく、希望を超えているわけでもありません。あなたはこれを行うことができます。私はあなたができることを知っています。入院していない期間を確認してください。あなたは別の日に…そして別の…そして別の日に行うことができます。あなたを誇りに思います。ただ…それを続けてください。お願いします。

リズ