あまりにも多くの人々が信じている産後うつ病についての3つの神話
外傷や理想的な出産経験の後にPPDを体験できるのが現実です。ジレット氏によると、PPDを持っているからといって、赤ちゃんが好きではない、健康な子供を産むことに感謝していないということではありません。 「それは、現在、あなたが治療を必要とする深刻な病気に直面していることを意味します。」
現実には、PPDは人々に異なる影響を与えます。絶望感や絶望感を感じる人もいます。一部は泣きます。怒りを感じる人もいます。一部の人は集中するのが困難です。ベッドから出て体重を増減できない人もいます。麻痺したり、過度に心配したり、頭痛や腰痛などの身体症状を感じる人もいます。一部はうまく対処しているように見えますが、内部は溺れています。
以下のセラピストは、PPDを取得する人からそれがどのように現れるかまで、あまりに多くの人々が真実として誤解しているという3つの神話を解決しました。
神話：生物学的ママだけがPPDを経験します。
事実：「生物学的および養子の母親は、ほぼ同じ割合で産後うつ病に苦しんでいるようです」と、産後の気分および不安障害を専門とする心理療法士であるLCSWのJessica Fowler氏は述べています。ホルモンはPPDに寄与することで役割を果たすかもしれないが、他の要因があります。 「赤ん坊を産むことは、人の関係、環境、アイデンティティのすべてに影響を与えます。」養子の母親は、生物学的ママと同様のストレス要因や人生の変化に苦しんでいると彼女は言った。
不妊の病歴もPPDに関連している可能性があります。ファウラーはこの研究をモットと同僚たちが引用した。彼らは、「不妊症の影響は長く続くと考えられており、養子後のプロセスに継続する可能性があります。」と述べました。
養母は生物学的ママと同じ症状を経験する傾向があります—不眠症から不安、絶望への怒りへのすべてが、ファウラーは言いました。
養子のママと不妊の問題を抱えていたママも罪悪感と恥の追加の層を感じるかもしれないと、カリフォルニア州サンディエゴでプライベートプラクティスを行っている母親のメンタルヘルスを専門とする心理療法士であり資格のある臨床ソーシャルワーカーのレイチェルラビノールは言いました。彼らは子供を手に入れるために本当に一生懸命戦いました。 （繰り返しますが、これは特定の方法で感じることを選択することの問題ではありません。あなたは深刻な病気に苦しんでいます。）
お父さんもPPDを得ることができます。ストレスは大きな要因になる可能性があります—赤ちゃんの睡眠不足、経済的不安、人間関係の問題、健康問題などからのストレスだとファウラー氏は言います。うつ病の病歴は、父親をPPDにかかりやすくする可能性もあります。
「母親と同様に、父親も以前の人生や妻などの悲痛な悲しみを抱えている可能性があります。お母さんのように、父親は睡眠と食欲の変化を経験するかもしれません。過敏性;怒り;と不安。彼らはさらに他から撤退するかもしれません。性欲の喪失;物質に目を向ける;と彼女の赤ちゃんに嫉妬や恨みを感じたと彼女は言った。
神話：授乳中は抗うつ薬を服用できない。
事実：PPDには治療が必要です。それがなければ、病気はさらに悪化します。治療の一環として、医師が抗うつ薬を処方する場合があります。 （治療もまた重要な部分です。）「ほとんどは安全であると考えられており、微量のみが[あなたの赤ちゃん]に送られます」とラビノールは言いました。
彼女は、薬を服用することは非常に個人的な決定であり、医師と完全に話し合う必要があることを強調しました。そして、その議論には、副作用、有効性、フォローアップの予定、およびその他の懸念事項のレビューが含まれている必要があります。
多くの母親にとって、赤ちゃんとの時間を楽しむことができないことは、薬を服用して母乳育児を中止するよりも有害である可能性があるとラビノール氏は述べています。また、重度の症状があるお母さんには投薬が不可欠です。
ジレット氏によると、薬を服用しても、体が弱い、または親として失敗したということにはなりません。それはあなたが自分の世話をしようとしていることを意味します-それはあなたの赤ちゃんとあなたの家族に利益をもたらします。さらに、目標は、両親が本当の安らぎを感じることであり、生き残るため、または通り抜けるためだけではない、と彼女は言った。
「私たちは、高血圧の人に投薬なしで「頑張る」ことや、自分の世話をするためにそれらを分解するように言うことはしませんでした。薬を少しだけ服用するように言うことはしませんでした。」処方されたとおりに薬を服用することが重要です。
ラビノールは、このリソースとこのリソースをチェックして、投薬と母乳育児に関する詳細情報と、この包括的な産後の進捗ページを確認することを提案しました。ジレットはマザー・トゥ・ベイビーは優れたリソースであると述べました。
神話：怖い考えはあなたが狂っていることの表れです。
事実：多くの母親は、産後うつ病の間に不安で不要な考えを持っています。ジレットによると、最も一般的な考えのいくつかは次のとおりです。「赤ちゃんを落とす」と「赤ちゃんはお風呂で溺れるかもしれません」。
「私たちは、煩わしい思考が、不安、睡眠不足、および子供たちの安全に関する心配のために私たちの心が私たちに悪戯をしていることを意味することを知っています。煩わしい思考は、実際には女性が狂っていないことを示しています。なぜなら、その思考は彼女たちにとって邪魔であり、彼らは子供たちを守りたいのですから。」
もちろん、現時点では、これらの考えはまだ非常に怖いです。そして、あなたの最初の本能はそれらを押しのけることかもしれません。しかし、より有用なアプローチはそれらを認めることである、とジレットは言った。たとえば、「これらは単なる思考であり、思考は行動ではない」と自分に言い聞かせるかもしれません。
すべてのセラピストが助けを求めることの重要性を強調しました。 「沈黙の中で苦しむ必要はありません」とラビノールは言いました。 「あなたはあなたにとって最高のエキスパートです。何かがおかしいと感じたら、おそらくそれは間違いです。」手を差し伸べる。あなたの暗い考えや感情について話してください。役立つ組織とWebサイト（産後の進捗状況、産後のサポートインターナショナル、産後ストレスセンターなど）を確認してください。治療することで、あなたはできるし、あなたは良くなるでしょう。
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