多様で一貫した日常活動は脳の健康を改善する

新しい研究では、老化プロセス中に脳を健康に保つための鍵は、若い成人期から定期的にさまざまな活動に従事することであると示唆されています。活動の多様化は、高齢者の心理的幸福にとって特に重要であることが判明しました。

南フロリダ大学（USF）の調査官は、成人期を通して認知機能を維持することは、30代半ばから始まるさまざまな活動への参加によって促進されると信じています。多くの場合、キャリアアップが主な関心事であるだけでなく、新しい家族の開始とそれに関連する責任もあるため、これはほとんどの成人にとって忙しい時期です。

新しい研究では、USFの研究者は7つの一般的な日常活動に焦点を当てました：有給労働、子供との時間、家事、余暇、身体活動、ボランティア活動、非公式な支援の提供。彼らは、全国日常生活調査によって収集された34歳から84歳までの732人からの2組のデータをレビューしました。

毎日8日間連続して、各参加者にそれらのアクティビティに参加するかどうかを尋ね、アクティビティ参加の幅（多様性）と均一性（一貫性）の両方を捉えたアクティビティ多様性スコアでスコアを付けました。同じグループが10年後に照会されました。

に表示される研究 老年学ジャーナル：心理学は、10年間に活動の多様性を増やした人は、活動の多様性を低くまたは減らした人よりも高いレベルの認知機能を示したことを発見しました。

研究者たちは、電話による成人認知の簡単なテスト（BTACT）バッテリーで認知機能を評価しました。これは、作業記憶スパン、口頭での流暢さ、注意力、処理速度、推論、口頭記憶など、認知の複数の側面を測定します。

これまでの研究では、活動の多様性と頻度が認知にどのように影響するかを調べました。これは、年齢に関係なく、活動の一貫性も不可欠であることを証明した最初の研究です。

「結果は、「それを使用するか失うか」という格言を裏付け、アクティブライフスタイルの推進を対象とした将来の介入に参加者向けのさまざまな活動を含めるよう通知する可能性があります。

「調査結果は、多様で定期的な活動を伴う活動的で従事するライフスタイルが私たちの認知的健康にとって不可欠であることを示唆しています。」

研究者は、日常的な関与の結果、知的および社会的レパートリーがさらに蓄積されると説明しています。学歴やレジャー活動などの人生経験は、アルツハイマー病の進行を補うのに役立ちます。

逆に、活動の欠如やテレビの過大視聴などの受動的な行動は、認知機能の低下と関連しています。参加者は心を鋭くしていましたが、リーは、活動の多様性とエピソード記憶との相関関係は見つからなかったと語っています。

リーによる以前の研究はまた、活動の多様性が、特に高齢者の心理的幸福にとって重要であることを示しています。現在の研究は、活動の多様性が年齢層全体の認知健康にとって重要であり、アクティブなライフスタイルが健康のさまざまな領域にとって重要であることを示しています。

出典：サウスフロリダ大学/ EurekAlert