COMBAT VETには助けが必要

Combat Vetには助けが必要

私は戦闘獣医、イラク05-06配備する直前、両親の両方を1か月以内に失いました（自然原因）3週間後、バグダッドでの密集地帯にいて、家に帰ったときは約4日間大丈夫でした-5か月後、落ち込んで不安発作を起こし始めました。私は民間人と軍人の両方の医師に治療を求めましたが、何の助けにもなりませんでした。私は最近、癌のために私の家族の最後、私の兄弟を亡くしました。私はまだすべての症状を経験しており、今、暗い角の動きである目尻から物事が見え始めています。私は誰かと話したり、周りにいることはしたくありません。また、特に怒っているときは、誰かを傷つける可能性がある状況に身を置きたいと思っています。私はまた、私が生まれていないなどの理由で私がそうしなかった方が良いかもしれないと考え始めています。それが機能しない場合は、「Deep Breathing」「relaxation」を試してください。私は医者に戻る必要があることを知っていますが、彼らがやろうとしていることは、「この薬を試してみるか、それを試してみる」ということだけです。私は本当に何をする必要がありますか？

A：複数の損失とトラウマを経験しました。システム全体で、「十分です。もう我慢できません。」それは理解できます。症状が戻るのは正常です。それは痛い。感情的に痛いので痛いです。そして、あなたがコントロールを失っているように感じるのは痛いです。もちろん、あなたは落ち込んでいて心配です。

必ず、医師に戻って投薬評価を受けてください。しかし、私は薬物療法と心を落ち着かせるルーチンで十分だとは思いません。「おしゃべり治療」も必要だと思います。うつ病と不安の下には悲しみと怒りの層があります。薬物療法は気分を良くするのに役立ちますが、これらの問題をただ薬で取り除くことはできません。家族を悼み、トラウマを乗り切るには、時間と安全な場所が必要です。地域のVAがPTSDのグループ治療と個別治療を提供していない場合は、そのような診療所を見つけることをお勧めします。具体的には、軍人との共同作業の経験を持つセラピストを探します。もしあなたが霊的な生活をしているなら、私はまたあなたの損失をサポートするために牧師に頼むことを勧めます。私たちがコントロールできず、混乱し、感情的に動揺していると感じるとき、孤独を感じ、家族の快適さなしに感じることは特に困難です。あなたはあなたを愛している人をあなたの中に抱き、彼らはあなたがこれの反対側に到達するのを助けたいと思うことを覚えておいてください。

最後に、いくつかの運動をしていることを確認してください。撤退してほとんど何もしないのは魅力的ですが、それは問題の原因になるだけです。非活動はうつ病を強化します。パワーウォークやランニング、小さなバスケットボール（または他の好きなスポーツ）を行うと、不安を軽減し、うつ病の緩和に役立つエンドルフィンを生成できます。医師からの助言がない限り、毎日少なくとも30〜60分の汗をかいてください。

私たちの残りのためにあなたがしてくれたすべてに感謝します。あなたが今あなたの人生でそのような難しい章を経験していることを本当に申し訳ありません。私はあなたの経験とあなたの悲しみを時間と治療的注意で尊重することがあなたをより良い場所に導くと信じています。

お大事に。
マリー博士