マインドフルネスが耳鳴りの症状を和らげる

新しい研究は、耳鳴りへのマインドフルネスに基づくアプローチが状態の治療を変えることができることを発見しました。

ユニバーシティカレッジロンドン病院NHS財団トラスト（UCLH）のローレンスマッケンナ博士とバース大学心理学部のリズマークス博士に率いられた新しい研究では、マインドフルネスベースの認知療法（MBCT）が多くの耳鳴りクリニックが推奨するアプローチであるリラクゼーションベースの治療と比較した耳鳴りの重症度。

耳鳴りは、外部音源によって引き起こされない音の感覚または認識として説明されており、英国では約600万人に影響を及ぼします。これは人口の約10％です。約100人に1人が非常に苦しんでいるか、それによって障害があり、20人に1人が少なくとも中程度に苦しんでいます。

耳鳴りは、感情的なストレス、不眠症、聴覚の知覚の問題、および集中力の問題に関連していると研究者たちは報告しています。

耳鳴りの音を止める治療法はありませんが、英国耳鳴り協会（BTA）が資金提供した新しい研究では、治療によって重症度が低下し、煩わしく煩わしく感じることがないことがわかりました。

この研究では、75人の患者がUCLHのロイヤルナショナルスロート、ノーズアンドイヤー病院での臨床試験に参加し、MBCTまたはリラクゼーション療法を受けました。

研究者らによると、この研究は、両方の治療が耳鳴りの重症度、心理的苦痛、不安、うつ病の軽減につながることを発見しました。

「しかし、MBCT治療により、リラクゼーション治療よりも耳鳴りの重症度が大幅に減少し、この改善はより長く続きました」とマークス氏は述べています。 「さらに、当クリニックで日常的にMBCTを完了した182人の患者は、同様のレベルの改善を示しました。」

リラクゼーションセラピーは、ストレス覚醒レベルを下げるための特別なスキルを患者に提供します。対照的に、高度に訓練された臨床心理学者によって教えられたMBCTは、経験を抑圧しようとするのではなく、経験に現時点での意図的な注意を払うよう患者に教えると研究者は説明した。

マインドフルネス瞑想を実践することで、耳鳴りに反応するより役立つ方法を養うことができると研究者たちは付け加えています。

人々は、耳鳴りを「戦う」または「押しのける」必要なく、耳鳴りを「許可」および「受け入れる」方法を学ぶと研究者たちは述べた。

「MBCTは伝統的な耳鳴りの治療を頭に向けます。そのため、騒音を回避したり隠したりするのではなく、耳鳴りとの戦いを止めるように人々に教えています」とマークス氏は語った。

「マインドフルネスのアプローチは、ほとんどの耳鳴り患者が以前に試したものとは根本的に異なり、それがすべての人にとって正しいわけではないかもしれません」と彼女は続けた。 「しかし、成長する研究ベースが、従来の治療ではまだ手助けできていないことに気付いたかもしれない人々に、刺激的な新しい治療を提供できることを確信していると確信しています。私たちの研究結果が、MBCTがより広く採用されるようになるための最初のステップの1つになることを願っています。」

研究はジャーナルに掲載されました 耳と聴覚 そして 心理療法と心身医学.

ソース：バース大学