ワークライフバランスを達成するための5つの実践

私たちは昨日すべてを行わなければならない時代遅れの時代に生きており、私たちのやることリストは増え続けています。ワークライフバランスを達成することは、多くの人にとって日常的な課題であり、実現可能な現実というより、夢のように感じる場合があります。それほど熱狂的でない生活を追求する場合、単にオフィスから早く出ることができるという能力は、ワークライフバランスの最小レベルを達成するために非常に役立ちます。

結局のところ、ヨガ、瞑想、マッサージ、またはパラダイスな目的地への脱出は、リラックスしたり眠ったりするのに1日でも十分な時間を過ごすことができなければ、長く活力を取り戻すことができません。以下の5つのヒントを参考にしてください。

1. 不合理な期限を押し戻して、実現可能なスケジュールについて交渉します。

   仕事のある日は、時間どおりにオフィスを離れるという時間に限りのない要求を満たすために、時計との戦いのように感じることができます。社内や社外の利害関係者（同僚やクライアントなど）の要求を管理することは重要です。そうすることで、大量の締め切りがなくなり、仕事を休みの夜に食べさせてしまうことになります。不合理または過度に厳しい締め切りに反対し、より実現可能なタイムラインで対抗することを断る習慣をつけます。

2. 家族や友人と仕事や夕食の後に活動を計画します。

   人間は常習的な生き物です。特定の時間に仕事を離れることに慣れている場合、その日の仕事が終わったとしても、通常の仕事の時間までオフィスに残ります。適切な時間に仕事を辞めるように動機づけるために、ヨガ、劇場でのパフォーマンス、映画、家族や友人との夕食などの仕事帰りの活動を計画して、自分がオフィスから出るようにします。あるいは、仕事で忙しい期間にこの新しい習慣を守ることができないたびに、ペナルティを課し、選択した慈善団体にお金を寄付することにより、まともな時間に仕事を終えるように自分をプッシュします。

3. 私の時間、運動、栄養食品のランチタイムを最大限に活用してください。

   忙しい一日の中で力を入れようとするときに休憩を取ることは直観に反するかもしれませんが、そうすることの報酬は計り知れません。ランチタイムを使用して自分自身をリセットし、若返らせることは、生産性を高めるために不思議な薬を服用するようなものです。その貴重な時間を利用して、時間を切り刻んだり、友達と連絡をとったり、健康的な食べ物で体に栄養を与えたり、散歩やクイックトレーニングで体を動かしたりできます。

4. 既存の資料を活用して、不要な余分な作業を削減します。

   新しいタスクのセットに真っ向からぶつかる前に、どのくらいの頻度で反映して計画を立てますか？一歩下がって、使用できる既存の作業を再集計することで、不要な追加作業を作成する手間を省くことができます。おまけとして、そうすることで、以前に作成した作品の洗練された改良版を、最初から作成した場合よりも短い時間で作成できます。

5. 時間どおりに仕事を辞めるという明確な期待を設定します。

   重要かつ緊急のタスクを完了した後は、毎日一定の合理的な時間に仕事を離れるようにしてください。時間内に作業を完了できない理由がある場合は、同僚、マネージャー、またはクライアントに連絡し、彼らの理解を得て妥協点に達した後に離れます。設定した勤務時間に慣れ親しむように努力します。