拒絶または嫉妬への対処

私が小さい頃、私の親友である妹は、架空の友達とクラブを始めて、私をクラブから除外するようなことをしました。私たちが年をとったとき、私たちの教会には、彼女の年齢と一緒に過ごす人がたくさんいました。私は一生彼女と付き合ったので、私はこの年齢の人に慣れていて、私も彼らと友達になりたいと思っていました。私の妹は私を追い越していたので、彼女はこれらの友達を自分にしたかったのです。私の年齢である新しい改宗者が私たちの教会にやって来ましたが、彼女は新しい時から友達を作ってほしかったので、彼女はこれらの年長の友達との付き合いを許されました。再び私は除外されました。今日、私は私が人生の人々を扱うのと同じ気持ちを感じています。少し拒絶されたと感じたら（おそらく私はそれを拡大します）、自分自身を排除し、嫉妬し、彼らに苦しみを感じます。私の周りの人々との関係に影響を与えないように、これらの子供時代の出来事を乗り越えるにはどうすればよいですか？ありがとうございました！

子供の頃、あなたの姉はあなたを活動から除外し、あなたは彼女を止める力がありませんでした。大人として、物事は異なります。あなたは今、子供の頃よりも多くの力を持っています。姉や他人からの排他的扱いを容認する必要はもうありません。

あなたの手紙によると、あなたの初期の人生経験はあなたの現在の社会的経験に影響を与えています。あなたは、それらの初期の人生の経験に基づいて、他の人があなたをどのように知覚すると信じるかについて仮定をしています。その後、あなたは自分の想定のために故意にそして先制的に自分を状況から除外し、続いてそれらの状況に関わる人々に対する憤りを感じます。あなたはおそらくこれを、彼らの避けられない拒絶としてあなたが感じるものから自分を守る方法として行うでしょう。

誤った仮定は、誤った動作につながる可能性があります。社会的状況を現実的に判断することで、この問題を修正できます。あなたが恐れていることが本当かもしれないものではなく、本当のことに基づいて社会的状況を判断するようにしてください。

心理的に健康な人々は彼らの思考の正確さを心配しています。彼らは彼らの考えが現実と一致することを保証するよう努めます。この問題についてのあなたの懸念は、あなたがあなたの心理的健康を気にし、それを改善したいと望んでいることを示しています。それは非常に励みになります。あなたはおそらく、これらの社会的状況を分析し、自分の考えの正確さを判断できる認知療法士から恩恵を受けるでしょう。このページの上部にある[ヘルプを検索]タブをクリックして、コミュニティで認知療法士を見つけます。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士