誰も私を助けたくない場合はどうしたらいいですか？

アルゼンチンの若い女性から：長い間、両親と問題がありました。私たちの関係はこれまで最高ではありませんでした。私が年をとるにつれて、関係は悪化しただけでした。私の問題を解決するためにセラピーを受けることは助けになりませんでした。なぜなら、私の母は私のセラピストが私を「彼女に対して」置くだけだと思っていたからです。

私の唯一の解決策は、仕事を見つけて引っ越すことだと思っていました。そうすれば、うつ病や社会不安などの他の問題に取り組むことができますが、大学生として、私が勉強できるアルバイトを見つける必要があります家。さらに、母の過保護な行動のために、自分で外に出るのを恐れたり、他の人と話すことを恐れたりしています。

その上、私は学校を卒業したので、学校のカウンセラーも、家族の大人も手伝ってくれるはずがありません。誰もが母に共感を持っていることを知っているからです。大学でも友達ができませんでした。これは私が完全に一人で直さなければならないことですが、私が何をすべきか、どのように始めるか、私の恐れや不安を克服する方法がわかりません。

申し訳ありませんが、セラピストは、お母さんをセラピーに従事させ続けるのにこれほど上手ではありませんでした。しかし、セラピストが言うことも行うことも、家族の仕事が必要である、または価値があると感じるのを助けることはできないかもしれません。とはいえ、母親の過保護を非難し、自分の人生を管理するときがきたのです。母親を変えることはできません。自分の人生の管理方法や他の人とのやり取りを変えることができます。

社会不安は難しいですが、不可能ではありません。自分自身を助け始める場所は、あなたの地元のまたは学校の図書館です。そこで勉強することで、母親との接触を最小限に抑えることができます。不安障害に関する本を見ることで、自分で作成した治療計画を立てることができます。また、オンラインで書籍販売者にアクセスして、社会の世界でより快適になるための段階的な戦略を提供する多数のワークブックを見つけることもできます。それらのワークブックのいくつかを処理することは役立つでしょう。

また、のフォーラムに参加することをお勧めします。あなたは自分自身の世話をすることに取り組んでいる間、あなたに実際的な助けとサポートを与えることができる人々とオンラインで出会います。

はい、治癒には仕事がかかります。しかし、あなたの恐れに孤立していても、友達を作ることや人生を歩むことはできません。あなたは大学に入るのに十分なほど賢いので、あなたは本を読んで恩恵を受け、オンラインサポートをうまく利用するのに十分賢いと思います。

お大事に。
マリー博士