なぜ二人は何が起こったのかについて決して同意しない
彼女は「彼はただ聞いてくれない」と不平を言います。彼は「彼女はただ理解していない」という言葉に対抗します。各人はセラピストに、問題のバージョンが正しいバージョンであることに基づいて「パートナーを修正する」ように訴えています。
理想的には、裁判官がいて、その知恵が確かに「私の」側に降りてくるのは完璧かもしれません。もちろん、これにより私のパートナーは間違いを認識しているだけでなく、私の指示に従って「自分自身を修正」し、関係を修正することができます。
カップルセラピストとして、私はそれが「彼は正しいが彼女は間違っている」またはその逆のように白黒であるという関係に遭遇したことはありません。 "そんなことがあるものか？"あなたは尋ねます、「私が変更できるすべてのことをしたとき、問題を修正するための私のすべての試みは失敗しましたか？」答えは私たちの脳の中にあり、私たちが「fight-flight-freeze」モードにあるときにそれがどのように機能するかです。説明させてください。
「fight-flight-freeze」モードは、サバイバルレスポンスとして、批判されたり、安全ではなかったり、脅威にさらされていると感じる状況でアクティブになります。このモードでは、不安、パニック、多動、誇張された驚愕反応、落ち着きのなさ、リラックスできないこと、過度の警戒、消化の問題、感情的な洪水、慢性的な痛み、不眠、敵意、怒りを感じることがあります。
これが起こると、ループの外に残っている海馬と呼ばれる脳の一部があります。海馬は文脈依存性です。それは文字通り場所の観点からイベントを配置し、またコンテキストにそれらを配置します。イベントをシーケンス処理し、長期記憶に移動するのに十分な期間、短期記憶を保持します。
「ファイトフライトフリーズ」を経験したときに、脳が情報処理を困難にしていることに気づきましたか。この情報をエンコードすることができたであろう脳の部分がそこにないので、あなたは危機の中でそして危機の周りの出来事を順序付けることができません。危機を取り巻く物語を文脈化しようとしても、イライラするでしょう。
どちらの人も、見たものが本物であると確信しているため、パートナーは嘘をついている、または単に現実から切り離されていると思います。これは、差別、非難、名前の呼びかけ、さらには肉体的な暴力行為の言葉で沸騰する恐れのあるエスカレートする紛争を作成します。正確に報告する機能がないため、私たちはもう何が起こったかに興味がありません。適切に報告しようとすることで、それについて怒る能力しかありません。
どのようにして確立しますか 真実 脳を信頼して情報を正確に処理できない場合は、人間関係の問題に対処してください。
最初のタスクは個別のタスクです。自分を落ち着かせる責任を負うことです。 「fight-flight-freeze」応答で立ち往生すると、脅威の提案に対して完全に脆弱になり、それが現在の矛盾する体験を強化する症状を引き起こし、強化します。自分を落ち着かせる方法を学ぶと、神経系が再び落ち着き、反応が鈍くなります。
あなたの2番目のタスクは、あなたのパートナーが冷静に感じるために必要なものに注意することです。これは、怪我、欲求不満、怒りを感じたときの「感じ」とは対照的です。しかし、あなたの言葉や行動がパートナーへの尊敬と安全を伝えることを心に留めると、彼らはもはや脅威にさらされずに神経系が落ち着き、より効果的なコミュニケーションの機会が与えられます。
穏やかな環境を作ることは、関係を修復するための最初のステップです。あなたが落ち着くかもしれないことについての会話をすることは、異なる、しかし貴重な会話になるかもしれません。
それについて話し合ったので、あなたには、それぞれが異なる方法で通信する必要がある環境を作成する責任があります。紛争が激化した場合、この移行を通じて専門知識があなたの関係を導き、サポートできるカップルのカウンセラーのサポートなしでは、これは達成できないかもしれません。
