賛美を受け入れるのに問題がありますか？恐怖と低い自尊心を克服する方法を学ぶ

"あなたは何歳ですか？"彼女は尋ねた。

私は彼女に言いました。

"何？まさか」と彼女は叫んだ。 「あなたはそれより10歳若く見えます。」

はい、と思った。 彼女は何を引っ張ろうとしているのですか？

自尊心が低いと、褒め言葉を受け入れることが難しくなります。誰もが私たちについて言うかもしれない良いことは真実のように思われません—したがって、私たちはそのような無知のことを言う人を疑います（「彼女は本当の私を知りません」）。あざける（「冗談ですよね」）。操作（「彼はただ言っているので、私は彼が望むことをします」）;またはソーシャルエンジニアリングの実験を実行することは、私たちをだまして笑い、気取って引き寄せることを意味しました-「はい、あなたがそれを言ったので、私は非常に素晴らしいです」-私たちが自分自身を嫌う以上に嫌う単一の人口統計のように振る舞う：ばかげて、自己愛ナルシシスト。

賞賛—好感の持てる資質、苦労して得た成果、または自然な贈り物—信じられないだけでなく、恥ずかしくて頭をぶら下げて、最悪の受け入れでさえ合図すると、いくつかの跳ね返ったり、大げさで、自分撮りに夢中のミニ独裁者？

これが起こったとき、私たちは警告を受けた昔からの平手打ちと非難に何度も反射的に対応しています。「あなたの場所を忘れないでください」と怒って、 ？」

私たちが賞賛をそらすとき、それはしばしば恐怖の外です。

ほとんどの人は、「賛美」と「恐怖」が同じ文に現れるのを見て、原因と結果のコンテキストでははるかに困惑します。しかし、低い自尊心に苦しんでいる私たちは悲惨な恐怖に駆り立てられています-判断、罰、失敗、そして私たちが考える恐ろしい怪物として明らかにされること。

ほんの少しの褒め言葉さえも—「素敵なシャツ！」 —私たち自身についての固い信念に挑戦し、どんな挑戦も私たちの恐怖を引き起こします。称賛を受け入れる、吸収する、または所有するのではなく、叫ぶように防御モードにロックします。いいえ、いいえ—私はそれだけではありません！

しかし、それは視点と程度の問題です。私たちは生きている動物であり、生きるためには何よりもまず自分自身のことを考えなければならないので、私たちは皆「自己中心的」です。この本能をどれだけ遠ざけるか-どれだけ自分を称賛し、他人からの称賛を受け入れるか-は私たち自身の選択です。

謙虚さは美徳です。しかし、自己卑下—称賛を受け入れることを拒否することで表される—は謙虚ではありません。これは、私が「否定的なナルシシズム」と呼んでいるもう1つの例です。私たちが仲間の人間に対して、彼らの前向きな言葉や前向きな感情に対して、私たちにかける積極的でほぼ暴力的な意志の力です。

しかし、この暴力から切り離せるとしたらどうでしょうか。称賛されたときに、私たちが一見圧倒的な一見、圧倒するような衝動をそらし、拒絶し、対立し、矛盾し、抵抗し、反応し、攻撃したいとしたらどうでしょうか？褒め言葉がビーチで小さなウェーブレットとして私たちの道にやって来ると想像できるとしたらどうでしょう。足の周りを優しく洗い流し、絶えず行き来するようなものです。

これらのウェーブレットは私たちを倒したり、サバイバルモードで私たちを揺さぶったりする必要はありません。私たちはそれらを感じています。彼らの瞬間、彼らは暖かく、冷たく、鳴き声を上げ、泡立ち、チクチクします。彼らの衰退に感謝します。彼らが合格しても、私たちは幸せな思い出に恵まれ、まだ立​​っています。

賞賛を管理するための最良の方法-そしてはい、低い自尊心に苦しんでいる私たちにとって、それは管理の問題です-は2段階のプロセスです。まず、賛美を穏やかに、ありがたく受け止め、それがディベートでもトリックでもないと信じてください。それはたまたまあなたについての意見を述べている誰かです。次に、蝶の軽さで、賞賛者を心から称賛して贈り物を返します。 ありがとうございました！なんて素敵なあなた！あなたと同じくらい美しく歌えたらいいのに！

それが楽しい部分です。

この記事は、精神性と健康の厚意によるものです。