怒りが暴力的になる前にできること

ラスベガスでの暴力事件について聞いたとき、私の心は沈みました。なぜこれが起こり続けるのか、そしてそれが再び起こるのを防ぐために私たちは何ができるのでしょうか？

ひどい事態がずっと頻繁に起こっています。それぞれの悲劇に無力感が麻痺しているように感じることができます。私たちは何ができる？加害者を非難し、十字架につけても暴力は止まりません。

できることはあります。あなたは他の人の行動を制御または防止することはできませんが、あなたは助けることができます。まず、人生で本当に苦労している人に注意を払います。彼らと一緒にチェックインして聞いてください。彼らの精神状態を評価するのはあなたの仕事ではありませんが、何が起こっているのかに注意してください。苦しんでいるすべての人が危機に瀕しているわけではありませんが、質問することを恐れないでください。懸念がある場合は、家族と共有してください。静かにしないでください。

孤独で一人に見える、または友達がいない人を探します。これらの人々は、他の人から完全に離れた島のように住んでいます。別の暴力的な事件を聞くたびに、私はその人がどんな苦痛に苦しんでそのような壊滅的な結果を生み出したのか疑問に思わずにはいられません。もし誰かの痛みが本当に重要であるように、彼らが聞いてサポートされたと感じたら、それがどんな違いを生んだのだろうと思います。私はその誰かになっていただけませんか？

誰もがいつか怒りを感じる。気づいてもいなくても、そこにあります。あなたはそれを詰めるか、怒りで爆発するか、または皮肉なコメントをするかを選択できますが、最終的に怒りが現れます 何かを伝えようとしているからです

怒りが尊敬されず、愛情のある判断力のない人に見られると、怒りは大きくなります。それはあなたを目に見えないままにする静寂の怒りになります。あなたは他の誰からも離れて感じ始めます。結局、あなたはそれをもはや持つことができず、それらの感情は憎しみに変わります。

その痛みが無視されると、それらの感情は悪化します。厳格な思考、状況を壊滅させる傾向、恨みを感じ、それを利用することは、隠れた怒りと関連しています。誤解されていると、孤立感が沈んでいきます。誰も理解しておらず、これは絶望につながります。

加害者が誰かに彼がどのように感じたかを告げようとしたが、解雇された、または間違ったと感じさせられたらどうなるか彼が狂っているかもしれないと静かに考えると、彼はさらに孤立しました。誰もそれらを理解していないので、人生はもはやつながりについてではありません。それは生存と均一化についてなります。

ニューサイエンティストマガジン（2015年10月）によると、集団暴力の予測に役立つ5つの主要な兆候があります。ほとんどのインシデントは、仕事や人間関係の喪失などの痛みを伴う出来事によって引き起こされます。注意すべきその他の警告サインは次のとおりです。

1. 攻撃の調査、計画、実装の兆候
2. 怒りの反応を引き起こす人または原因への没頭
3. 強固な、または戦士の考え方、または以前の攻撃者と同一視する
4. 人の典型的な行動とは無関係に見える暴力行為
5. その人が希望や他の選択肢はないと考えているという証拠

これらの警告の兆候のいずれかを認識した場合は、1-800-985-5990で災害危機カウンセリングを提供することを専門とする国の最初のホットラインである、Disaster Distress Helplineに電話してください。

最初は憎しみに反応することは理解できますが、実際の解決策は、沈黙で苦しんでいる人々をサポートするためにできることをすることです。ソリューションの一部になることで、彼らが必要とする助けを得るのを支援します。

時間をかけて、笑顔、タッチ、または励ましの言葉で連絡を取ってください。専門家による治療の選択肢について、愛する人と話してください。これらの親切な行為は、つながりを感じている人と、絶望に沈んでいる人との違いを意味します。