12新年の抱負
ここでは、火花を見つけたり、ドライブを活性化したり、成功への道を問題解決するのに役立つ可能性のある12の簡単な新年の抱負を紹介します。
- 小さな変更を加えることに取り組みます。
一度にすべてを行うことはできません。積み過ぎたランドリーバスケットを2階に運んでみてください。そうすれば、一度にたくさんのトートバッグを作ろうとするという概念を得ることができます。一度に大きな変更を加えようとする場合にも同じ原則が当てはまります。最初に小さいものから始めて、希望する変更または必要な変更のリストにある、より厳しい項目まで徐々に作業を進めます。 - 一度に1つの変更に取り組みます。
to-doリストを妨害して、一度にすべてを実行しようとする意味はありません。それは欲求不満につながり、ほとんどの場合、リストを完全に破棄します。小さなものから始めて、その1つのアイテムだけに全力を注ぎます。 - 目標を書き留めます。
それはあなたの目標を書き留めるのに役立つだけでなく、あなたの進捗状況を追跡するのにも役立ちます。動機と規律を支援し、適用されなくなったものを修正、追加、および削除するために、目標を手元に置いてください。また、目標のリストを書いておくことで、重要であると感じ、努力したいことを忘れないようにすることができます。 - 家族や友達からサポートを受けましょう。
誰があなたを家族や友人よりもよく知っていますか？助けが必要なときは、頼んでください。あなたはサポートと励ましを求めることによって彼らに負担をかけているのではありません。 - 調査して読んでください。
解決して、やることリストにあるプロジェクトまたは目標についてできる限りのことを学びます。何か意味がある場合は、できるだけ多くの知識を吸収する価値があります。良い準備はどんな努力においても成功の大きな部分です。 - 祈って瞑想してください。
解決して、祈りおよび/または瞑想の練習を開始または継続します。それがあなたに来るなら、祈りを言ってください。静かな部屋でリラックスして一人で座ることもできます。目を閉じて、考えが行き来できるようにします。祈りと瞑想の練習は、痛みを和らげ、ストレスを減らし、バランスを取り戻し、心を清めるのに役立ちます。 - 毎日の感謝リストを書きなさい。
障害や山のリストにあるものの山について毎日考えるのではなく、感謝していることを書き留めることから始めます。感謝の気持ちを理解すると、集中力が高まります。また、これまでの距離を確認するのにも役立ちます。 - あなたの境界を知ってください。
常に自分の境界を知り、それを尊重し、積極的に行動することが重要です。たとえば、特定の人々と議論になりがちな場合は、建設的で感情に染まらない会話を続けるための準備が整うまで、彼らを避けて解決することをお勧めします。午前中が一番の時間であり、後で疲れてしまう傾向がある場合は、重要な意思決定を、新鮮で仕事を最後までやり通す可能性が高いときに割り当てます。あなたの境界を知り、前進の勢いを守り維持するために適切な行動をとってください。 - 「しなければならない」の代わりに「できる」を代用します—
言葉は信じられないほど強力です。彼らは潜在意識に行動し、明白な方法で助けたり傷つけたりします。これは、すぐに実行できる簡単な解決策です。 「今週は6人のクライアントに会わなければならない」、「今夜までにプロジェクトを完了する必要がある」、「財政を整えなければならない」などと言ったり考えたりする代わりに、「できる」という言葉を代わりに使用します。この単純な置換は、肯定応答であり意図的設定者でもあります。これらの言葉を使用すると、活動や行動がより肯定的になり、行動するようになります。 - 重要なことに集中してください。
気分が落ち込んだり、困難な障害に遭遇したりした場合は、問題に集中できるように解決してください。以前に目標が必要だった理由が重要だったとしても、それはおそらくまだ重要です。なぜ目標が欲しかったのかを思い出すことは、目標への取り組みを強化するのに役立ちます。今日もその焦点を維持します。それはあなたがそれを必要とするときあなたを通して見るのを助けます。 - 新しい家族の思い出を作成します。
家族と充実した時間を過ごし、家族のために特別なことをするために邪魔をしないでください。彼らの言うことを聞いてください。彼らと一緒に笑ったり、ゲームをしたり、映画を見に行ったり、体を動かしたりします。短い旅行または長期の家族休暇をとってください。適切なあらゆる方法で愛を示します。これらは、あなたが創造を手助けしている貴重な家族の思い出です。 - 楽観視してください。
あなたが楽観的でいることを決心すれば、人生はとても快適で働きやすくなります。いくつかの日は実に困難で、多分苦痛でさえありますが、確かに挑戦的です。楽観的な見方を維持することで、嵐を乗り切るだけでなく、状況から何か価値のあるものを学ぶことができます。何かを見るには常に2つの方法があることを覚えておいてください：ポジティブとネガティブ。今日から始めて、考え、言い、実行することのすべてにおいてポジティブなことを見つけてください。
