マインド・ゲーム
「また来て、マット？」
はい、あなたの朝のシャワーはどのような感じですか？
"なぜ？仕事の前に、私は通常、乗り降りします。ボスに遅れることはありません—彼は本当のジャークです。 10分で洗い流します。どうして？トルコの浴場を開くつもりですか？」あなたはひどく発言します。
結構です。しかし、私は日常生活に浸透する絶え間ない心配を洗い流すことに興味があります。そのハミングのカコフォニーは私たちを疲れさせ、人生の日々を暗くしています。
「Ping！」受信トレイのチャイム。手作りのラザニアが燃えると、最新のメールを読むために競争します。 30分後、煙警報器が子供たちよりも大きく鳴っています。家族や仕事の需要に応えるために、私たちはマルチタスクを行います。私たちの何人が、彼女のiPhoneをチェックし、マスカラを適用し、そして彼女の子供を叱ると同時に、忘却のドライバーをにらみつけてきましたか？
マルチタスクが芸術である場合、私たちはフランスの芸術家よりも指画家です。気が散るドライバーのミスモーターリストは、今日の現実を体現しています。ある約束から別の約束へと競争する私たちは、鍵、携帯電話、そして私たちの健全な判断の取り違えなど、これまで以上に散在しています。
生産性を装って、私たちは過密状態の日により多く詰め込みます。より良い、より速く、より速いのは、間違いのない信念です。シャワーのつまみをねじると、ポールとの商談、高慢なVPとの昼食、ジュニアの数学の先生との電話会議について反省します。あなたのメンタルカレンダーは、午前6時に、将来の会議、毎週の予定、およびやることリストで賑わっています。
皮肉なことに、あなたの過活動の心がそのやることリストから解雇されるとき、あなたの生産性は衰退します。シャンプーを探し求めて、ポールの配送要求を緩和できますか？ジュニアのいたずらについて校長に直接連絡しますか？私たちは分析的な考え方に夢中になり、行動を活動に置き換えます。午前6時13分にシャワーから降りると、私たちは元気がなくなり、疲れきっています。
「しかし、」あなたは抗議します。私は一日を通して多くのことを達成します。私のラップトップで開いているウィンドウの数を見てください。」私は知っている笑いを抑えます。マルチタスクの場合、研究では、効率を過大評価し、生産性を過小評価していると結論付けています。研究者のZeng Weng氏は、「マルチタスクを行う人は生産性が向上しているわけではありません。自分の仕事に感情的に満足しているだけだ」と述べています。私たちの感情は私たちをだまします。信じられない？仕事のアカウントにある苔を発芽させる不完全なメールをふるいにかけます。
わかります。あなたのように、私の心は過去の恨みへの将来のコミットメントから向きを変えます。現在？私に贈り物を買うのはとても心のこもったことです。おそらくあなたは私のいらだちの受信箱のためにiPhoneアプリを購入することができます。
思考の渦に溺れて、充電する時間が必要です。数独をプレイし、ニューヨークタイムズのクロスワードパズルを見つけて、はい、シャワーを浴びてください-過大な心。マインドフルネスは私の香油です。私の心は最新の危機に向かって急いでいるので、私はそれを引き戻します。どうやって？私は注意をリダイレクトするために神聖な言葉やフレーズを持っています。提示、制御、および制御できるのは、穏やかなリマインダーです。
人生を駆け抜けながら、じっと座って練習しましょう。バックグラウンドでつぶやくそのハミングのカコフォニー？音量を下げて、人生の楽しさを上げてください。
