制御不能な怒り

毎年、私はコントロールを失うポイントに到達します。私は通常、非常に消極的な人間であり、通常は他の人々を怒らせるようなことは、私を段階的にすることすらありません。たとえば、私のガールフレンドの弟が私の頭と肩を彼の個人的なジャングルジムとして使用しているとき、それが私を悩ませるべきであるとさえ私に登録しません。その後、どこからともなく完全に自分のコントロールを失い、いつものように私の周りのものを破壊してしまいます。私が小学校の時、ym先生に机/椅子を投げて、彼女の後ろの机/椅子と水槽の両方を壊しました、そして私は鉛筆の先端が壊れたのでこれをしました。翌年、私は疲れていたときに私に話しかけようとした子供を刺しました（私もそれを覚えていません）。そして次は私が私の費用で冗談を言うためにクラスのクリーナーで子供を目にスプレーしました。そして、私はあなたに伝えることができればもっとたくさんありますが、私は十分な部屋がないのではないかと心配しています。最近では、怒りの発作が頻繁に起こり、悪化しています。車にぶつかりそうになり、気が狂ったので思わず自殺した。これを書く前に10分ではなく、ニャーニャー鳴いたカノジョの猫を殺そうとしていた…。私は何をすべきかわからない、そして私の家族は私がカウンセラーまたは生理学者を必要とせず、そしてそのために支払いたくないと言います。

2018-05-8にLCSWのKristina Randle、Ph.D。から回答

Ａ．

あなたは大学生の新入生だと思いました。大学では、学生にメンタルヘルスサービスを提供しています。彼らのサービスは入学した学生には無料で、機密扱いであり、多くの場合、コミュニティで利用できる最高のものです。あなたの両親はあなたが求めているメンタルヘルスサービスをサポートすることに消極的であるように見えるので、大学のカウンセリングセンターはあなたの最良の選択肢かもしれません。私の推薦は、約束をし、あなたの怒りの問題をメンタルヘルスの専門家と話し合うことです。

また、医学的評価を受けることをお勧めします。怒りの爆発についての詳細はすべてわかりませんが、これらの事件をほとんどまたはまったく制御できないようです。あなたは誰かを刺したが、そうした覚えはない。何が起こっているかについて医学的な説明がある可能性があるため、評価することをお勧めします。大学のカウンセリングセンターを初めて訪れたときに、かかりつけの医師またはセラピストと症状について話し合います。

それまでの間、怒りを抑えられなくなった例を文書化し始めると役立つでしょう。そうすることはパターンを明らかにするかもしれません。たとえば、疲れているときやストレスレベルが高いときは、怒りが爆発する傾向があります。問題を解決するには、怒りの原因を特定することが重要です。

また、怒りの性質についても学習する必要があります。怒り管理ワークブックまたは怒りを直接取り上げて説明する本を読むことを検討してください。アマゾンで人気の選択は本です 怒りを超えて：男性のためのガイド：怒りのグリップから自分を解放し、人生からより多くを得る方法 トーマス・ハルビン。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士