幸せまたは弾力性がありますか？
永遠の幸せは可能ですか？さらに、それは望ましいことでしょうか？
1962年、ビクターとミルドレッドゲルツェルは、 揺りかごの揺りかご：400を超える20世紀の有名な男性と女性の子供時代の挑発的な研究。彼らは、少なくとも2つの経歴が書かれていて、社会に前向きな貢献をした人々を選びました。彼らの主題には、ヘンリー・フォード、ルイス・アームストロング、フリーダ・カーロ、エレノア・ルーズベルト、マリー・キュリーが含まれていました。
ゲルツェルは、彼らの有名な男性と女性の15％未満が、問題のない協力的な家で育てられていたことを発見しました。 10％は混合環境で育ちました。成功した400人のうち、75％が何らかの重大な問題や負担のある家族で育ちました。著者らは、パフォーマンスと成功、そして逆境の克服の間には何らかの関係があると結論付けました。
言い換えれば、これらの社会的リーダーとビジネスリーダーは弾力的でした。
人々が故意に困難な状況に置かれるべきだと主張する人はいません。実際、これらの条件の多くは排除すべき不正です。しかしどちらも、誰かを困難や障害から隔離し、隔離する「幸せな」状況で育つことは理想的ではないようです。
このレジリエンスの見方は、よく知られた個人だけでなく、あらゆる人生の人々の研究によっても確認されています。たとえば、心理学者のEmmy WernerとRuth Smithは、1955年以来、ハワイのカウアイ島で698人を観察しています。カウアイ島の縦断研究の結果は、最近、2001年の本にまとめられました。 小児期から中年期までの旅.
難しい子供時代を乗り越えた研究の人々は、彼ら自身のためにより良い生活のために一貫して働いた活発な問題解決者でした。彼らは、機知に富んだ人から魅力的な性格まで、彼らが持っている特定の強みを特定し、有利に利用しました。彼らは野心的だが現実的な目標を設定しました。彼らは教育から良き友人まで、彼らの道にやってきた機会をつかみました。そして彼らは、教師、友人、親類、同僚を含め、彼らを支援し、気遣う人々を探しました。
おそらく最も重要なことは、逆境を乗り越えて目標を達成した人々が決してあきらめなかったことです。オックスフォード大学のAnke Ehlersの研究によると、この「内なるファイター」が回復力を促進します。エーラーズは、逆境に直面した人々が彼らの行動を通じて困難な外的条件で「彼らの平和を作った」ときでさえ、それらの条件を克服するための内的決意が心的外傷後ストレスを大幅に削減したことを発見しました。精神的に「諦めるか、あきらめる」ことは、人々が逆境をより強く、より有能にすることを可能にするものです。
これらすべてを踏まえて、回復力を高めるにはどうすればよいでしょうか。
まず、やりがいのあるプロジェクトを探して始めます。空手、楽器の演奏、教育やトレーニングコースの修了など、自分の条件で成功することを決心すると、条件が外部の条件によって課せられたときに成功する準備ができます。
次に、あなたが正当な目標を達成するのを妨げる状況や人に屈服しないようにします。逆境に直面して成功するための行動は、本当に、克服すべき揺るぎない精神的決意から始まります。
第三に、積極的な対処を行います。最も深刻な逆境は、迅速にも簡単にも解決されません。あなたの状況を改善し、一貫した継続的な方法でそれに向かって取り組むための計画を考え出します。進歩は私たちの決意を高め、私たち自身の強さと能力を思い出させます。
最後に、他の人に手を差し伸べます。恐らく、最大の（そして最も有害な）神話は、回復力のある人々は助けを必要としないということです。実際、サポートを求めることは、回復力のある人々が行うこととまったく同じです。友人、家族、同僚、専門の心理学者、職場のトレーナーなどが、あなたがそれを見通すのを手助けします。
幸せは素晴らしいです。しかし、人生が私たち全員に「とんでもない幸運のスリングと矢」を与えるという事実を考えると、回復力はさらに優れているかもしれません。誰にでも手に入るスキルです。
