父が怖くて閉じ込められた気分

私は15歳で、父、継母、妹と一緒に小さな家に住んでいます。私は父または母と一緒に住むことを選択でき、母と一緒に住むことを選びましたが、彼女は常に私を軽視し、私を追い出すので私は去らなければなりませんでした。引っ越してもうすぐ1年になりますが、ここは居心地が悪いです。私の父は絶え間なく叫び声を上げており、ほんのわずかなことが彼を怒らせたので、彼には怒りの問題があると思います。彼女は彼のお気に入りなので、私は彼が私の妹を好むので、私は通常彼の怒りの野蛮な態度をとる人です。私は彼と同じ部屋に座ることができず、非常に不快にならず、呼吸と心拍数が速くなり、非常に不安定になります。それが何なのかはわかりませんが、私に起こったら怖いです。それについて妹と話をしてみたが、彼女は私が過剰反応していると私に言った。彼はとてもうるさくて、私が子供だったときでも、彼はかなりうるさくて、私は彼を避けがちでした。悪い言葉を言うと、両親は腰や腕をベルトで殴ったり、石鹸を飲み込んだりしていた。彼らはもうそれをしませんが、私の母は私が彼女と住んでいたときに肉体的に私と戦っていました。

うつ病に苦しんでいますが、適切に診断されていません。私も不安があると思いますが、よくわかりません。妹は抗うつ薬を服用していますが、薬は服用していません。以前は少しセラピーに行っていましたが、父が連れてきてくれないのでもう行かなくなりました。彼は私に「それを乗り越える」と言い、「私は禁煙者を育てなかった」と私は役に立たなくて弱いと感じています。

この質問を以前に聞いたことがあるのは残念ですが、本当に誰かに聞いてもらいたいだけです…

2020-06-10のLCSW、クリスティーナランドル博士による回答

Ａ．

ご不便をおかけして申し訳ございません。控えめに言っても不愉快です。あなたが説明した経験は、あなたの父親と部屋に座っているとき、不快感を感じ、呼吸、心拍数、および震えが増加したことは、不安またはパニック発作である可能性があります。彼は怒りが早いので、彼の周りでそのように感じるのは当然のことです。彼は予測不可能で不安定です。特に彼の怒りの多くがあなたに向けられているとき、そのような危険の周りにいると、当然あなたは緊張します。それは生きるのがとても難しい方法です。 「卵の殻の上を歩く」と表現する人もいます。精神的にも肉体的にも非常に負担がかかります。

あなたの妹はあなたが過剰反応していると言いますが、それはおそらく彼女があなたよりもよく扱われているためです。あなたが言ったように、彼女は彼のお気に入りです。彼は彼女をよりよく扱います、そしてそれで彼女は過酷に扱われることがどのようなものであるかを理解しません。 2人が異なる治療を受けているという事実は、おそらく彼女があなたが何を経験しているかを理解していない理由を説明しています。それは彼女に起こっていないので、彼女は完全に理解することはできません。

両親が帯で殴って石鹸を飲み込むことは、不適切であるだけでなく、虐待的でした。母親が肉体的に戦うということも気になります。それは親が子供を扱う方法ではありません。それは間違っており、虐待的であり、決して起こってはならないことです。

あなたの父親があなたをカウンセリングに連れて行くことを拒否しても、大丈夫ではありません。カウンセリングの重要性を理解していない人もいます。残念ながら、私たちは、自分の問題を「解決すべき」であり、弱い人だけが助けを求めるべきであるという2つの信念がある社会に住んでいます。 「ブートストラップで自分を引き上げる」という概念に似ています。本質的には、すべての生命問題を自分で処理でき、外部の助けを必要としないことを意味します。あなたがそれについて考えるとき、それは非論理的であり、通常、それらの信念を抱いている人々は、心が狭く、頑固で無知です。

興味深いことに、プル・ユアセルフ・アップ・バイ・ユア・ブートストラップのメンタリティは、メンタルヘルスの問題に関してのみ適用されます。人々が医学的問題について同じ基準を持っていると想像してみてください。その論理に従って、あなたはあなた自身の骨折した足を修復し、あなた自身の虫垂切除術を実行し、あなた自身の冠状動脈バイパス手術またはC-セクションを行うことができます-すべて訓練なしで。その論理は、その極端に従って、単にばかげています。

医学的な問題がある場合は、医師に相談します。医師が医学部に通い、医学的問題の治療方法を学んだためです。彼らが訓練を受けていなかったら、彼らは医学的問題を治療するために必要な知識を持っていなかったでしょう。彼らはその知識を持って生まれたのではありません。彼らは訓練と多くの練習を通してそれを学ばなければなりませんでした。これは事実上すべての生活に当てはまり、教育と知識が根本的に非常に重要であるのは常にそのためです。

同じ論理がメンタルヘルスの問題にも当てはまるはずです。メンタルヘルスの専門家は最低5年間大学に通い、多くの人はより高度なトレーニングを完了するためにより長く滞在します。その知識とそれらのスキルが生得的であれば、学校、広範なトレーニング、メンターなどは必要ありません。

この問題については、信頼できる教師または学校の指導カウンセラーと相談することをお勧めします。両親と一緒にあなたの人生で何が起こっているかを彼らに知らせ、彼らの助けを求めてください。あなたが経験していることは虐待的で間違っています。精神的または肉体的に誰もあなたを傷つけてはなりません。両親にはあなたを傷つける権利はありません。パンデミックが原因で学校が休みになる可能性があることを理解していますが、教師または指導カウンセラーに連絡できるはずです。彼らはあなたがあなたが必要とする助けを得ることができることを保証することができます。

その間、お父さんから離れてください。他に親戚と一緒に暮らせる場所はありますか？また、不安を軽減するために、ジャーナリング、瞑想、その他のリラクゼーション戦略を試す必要があります。この種のことは、あなたがよりリラックスして過覚醒でエッジに感じるのに役立ちます。可能であれば、就職したり、家で過ごす時間を減らしたりする他のアクティビティを試すこともできます。健康的でポジティブな気晴らしに従事することは、あなたのメンタルヘルスを保護し、あなたの家での生活のストレスからあなたをバッファリングすることができます。

うまくいけば、学校の職員の助けを借りて、あなたは再びカウンセリングを始めることができます。他にご不明な点がございましたら、お気軽にもう一度お問い合わせください。気をつけて安全を守ってください。

クリスティーナ・ランドル博士