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友情を手放す5つの方法

結婚が解消されると、関係の終わりを悲嘆する手順を含む法的手続きがあります。紙に署名することは、苦痛ではありますが、年の終わりを共に認め、また、新しい人生に移る自由を意味します。ただし、友情の破綻にはプロセスがありません。多くの場合、エンディングは混乱しており、何がうまくいかなかったか、和解の可能性があるかどうかについて混乱しています。

特にあなたがその関係に何年も投資しているなら、壊れた絆は離婚と同じくらいトラウマです。後悔、悲しみ、怒りなどのぼやけた感情のブレンドを処理するのは難しい場合があります。

長年にわたって、私はほんの一握りの非常に有意義な友情を悲しみました。フォールアウトのいくつかは壊滅的であり、治癒するのにかなりの時間がかかりました。ここでは、プロセスを通して私を助けたいくつかの視点と行動があります。

1.個人的に服用しないでください。それはあなたについてではないからです。

もちろん、言うのは簡単です。しかし、人が突然関係を終わらせた場合、それはあなたが言ったことやしたことよりも、自分自身の限界と関係があります。あなたは友人のコミュニケーションの欠如を拒絶と見なすかもしれませんが、彼らは単に彼らができることに従って行動しているだけです。今や後で、自分の「正しい」行動がその制限や人間らしさを変えることはできないので、あなたが別のやり方でやるべきだったことに際限なく執着する必要はありません。あなたはあなたです-素晴らしい人間です！ —後悔するかもしれない言葉や行動を含む。失敗した関係とは、1人の人物が重大な間違いを犯すのではなく、2つの制限のセットが互いにぶつかりあう結果です。

友人に間違った、または悪意のあるものとしてラベルを付ける代わりに、彼らがあなたに彼らに求めていたものを単に与えることができなかったことを知って、彼らに思いやりを持たせてください。

2.ある種のクロージャーを作成します。

閉鎖は、関係の終わりを癒して前進するための重要なステップです。ただし、ほとんどの友情のフォールアウトは混乱しているため、閉鎖方法を工夫する必要があります。ここにいくつかのアイデアがあります：

あなたが送るかもしれないし、送らないかもしれない手紙を書いて、彼らがあなたに何を意味したかをあなたの友人に伝えてください。あなたに焦点を当て続ける方法であなたの傷を表現します。必要に応じて、「何が起こったのか」と質問します。手紙を送ることにした場合は、期待の目録を作成してください。応答がない場合、または害を及ぼす可能性がある場合に備えてください。
友情についてジャーナルし、怒り、混乱、裏切りの感覚など、感情の混合について説明します。考えを紙に書き留めるだけで、脳が記憶を整理し、損失を処理するのに役立ちます。
写真とチケットの半券でお気に入りの思い出のスクラップブックを作成します。
あなたが一緒に行った場所を訪れ、関係を悲しむためにそこで一瞬過ごします。
友だちからの贈り物で意味のあることをするなど、友情を手放す儀式または象徴的なジェスチャーをデザインします。たとえば、彼女があなたに魅力を与えた場合、それをお気に入りの入り江に持っていきます。友情への感謝の祈りを言いながら、水に投げ入れ、手放す力を求めます。

3.愛し続ける。

あなたができる最悪のことは、苦くなって、将来の友情に心を閉ざすことです。潜在的な怪我から身を守るのは魅力的ですが、それはあなたの痛みを前と中央に保つだけです。傷を乗り越えて移動する方法は、あなたの人生の人々を激しく愛することによって、拒絶のリスクに対して脆弱であり続けることです。

「あなたが愛し、愛のために苦しむことを許すほど、あなたはより多くのあなたの心をより広く、より深く成長させることができるでしょう」と、愛の内なる声で後期神学者のアンリ・ヌーウェンは説明しました。「あなたの愛が本当に授ける時、愛する人はあなたから離れても心を離れることはありません。」

それは行き止まりのように感じるかもしれません。しかし、人々があなたを愛するのをやめたとしても、あなたが彼らを愛するのをやめなければならないという意味ではありません。さらに有望なのは、あなたが彼らに一度示した愛は、あなたがあなたの人生の他の人々をより深くそして確実に愛することを可能にします。

4.新しいことに集中する。

仕事、人間関係、夢など、何でも悲しみに浸っているときはいつでも、新しいことに目を向けることが役立つと思いました。クローゼットを整理したり、本棚を片付けたりするプロジェクトかもしれません。それはピアノを弾くことに戻るかもしれません。あるいは、メンタルヘルスの擁護活動にもっと関与したり、4年前に始めたオンラインうつ病コミュニティに時間を費やしたりするなど、自分自身を原因に専念することもできます。私の傷を最終的に誰かに役立てることができるので、私のエネルギーを他の人の奉仕に向けることは特に癒しです。

5.悲しむ時間を確保する。

あなたが経験していることを軽視しないでください。フラクチャされた友情は信じられないほど痛みを伴う外傷です。自分と親切にし、自分の状況で友人に自分がするであろう自己同情を自分に与えます。自分が泣き、反すうし、怒ることを許してください。

関係の中で何が良かったかを把握し、邪魔になった制限を優しく手放してください。その時間は究極のヒーラーであり、ある日あなたはそれほどひどく傷つけないだろうと信じてください。最終的には、この関係が他の人を愛する心を開き、その美しさがあなたの中に生きていることがわかります。