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比較をやめ、関係を深める

冬休みが終わると、店は自分たちの力になれないようです。バレンタインレッドとデコレーションがお正月の直後に店を襲い、私たちの関係にスポットライトが当たります。大きな一日が迫り、多くの人が考え始めます。「私たちの関係は十分素晴らしいですか？十分ロマンチックですか？十分に協力的ですか？」「私がいる関係にいることがうれしいですか？」私たちは、私たちよりも愛情深く、相互に助け合い、紛争の管理に優れているように見える、比喩的な「ジョーンズ」に遅れずについていくことを試みるかもしれません。

ソーシャルメディアは確かに役に立たない。関係についてのほとんどの投稿は、甘いものをする彼らの甘い人と一緒にいることがどれほど幸せで、幸せで、幸せであるかを祝います：絵のような場所での休暇と週末。雪の中やビーチで戯れたり、エキゾチックな食べ物、素晴らしいカクテルやクラフトビールを共有したり。いくつかの投稿には不満と不満が含まれていますが、認めれば、火星人がソーシャルメディアでのアメリカ人の関係について学ぶとしたら、クレームが1つか2つあるだけで99％楽しくてロマンチックであるという結論に達します。

この投稿されたすべての感謝の結果は、少なくとも一部の人々にとって、不安と不満です。アドバイスコラムニストとして、私は心配する男性と女性から頻繁に次のような手紙を受け取ります：

「私のボーイフレンド/ガールフレンド/婚約者/配偶者は大丈夫だと思いますが、何か不足していますか？」または
「私のボーイフレンド/ガールフレンド/婚約者/配偶者は、私の過去のボーイフレンド/ガールフレンド/婚約者/配偶者までは対応できません。」または
「彼氏/ガールフレンド/婚約者/配偶者がもっと良い人がいると思っているのではないかと心配しています。」

そのような比較と想定によって関係が助けられたことはありません。完璧なパートナーシップは、他の人の素晴らしい組み合わせについての空想、過去の関係との比較、または誰かと一緒にいる完璧な人よりも完璧な人についての想像力のために終わります。

比較を停止

ロマンチックなFacebookの投稿には向かないため、関係が不足していると心配している人の1人として自分を認識している場合は、比較を停止してください。

自分以外の2人の間で何が起こっているのか、誰も実際には知らないことを覚えておいてください。人々が家に帰ってオフラインになると、彼らの非常にプライベートな生活は、FaceBookにあるもののようになる場合もあれば、そうでない場合もあります。私たちがひどいミスマッチであると私たちが考える人々は、実際にはお互いをとてもエキサイティングなものにするかもしれません。私たちが天国で行われた試合であると私たちが思う人は、毎日の地獄のようにお互いに生きているかもしれません。自分だけが起こっていると思っていることと自分を比較するのはばかげています。

完璧な関係についての人々の考えは、あなたの考えとは大きく異なる可能性があることを認識してください。私が知っている1つのアカデミックカップルは、家を2つに分けました。リビングルームは彼のライブラリです。ダイニングルームは彼女です。彼らはお互いによりも彼らの本ではるかに多くの時間を過ごします。しかし、彼らは両方とも彼らの関係を完璧であると述べています。そうです。彼らのために。

対照的に、最初のセラピーセッションに来たカップルは、食料品の買い物や町のゴミ捨て場など、どこにでも一緒に行ったと報告しています。彼らは独立した興味を持つことを想像することができませんでした。 40年間、彼らは一晩を費やすことはありませんでした。彼らがカウンセリングを求めていた理由を尋ねられたとき、彼らは大人の子供たちがお互いに窒息しているのではないかと心配していると答えました。彼らはそう思いましたか？「ああ」と彼らは答えた。「私たちはお互いの会社を愛しています。」

これらの夫婦のそれぞれが完全な一致を見つけました。あなたは彼らの生き方を望んでいないかもしれませんが、それは彼らやあなたが間違っているという意味ではありません。完全な関係は、あなたとあなたのパートナーに合うものです。

現在の重要な相手と過去のパートナー、親友との関係、または夢を見ている王子（または王女）との比較をやめます。常に比較され、不足するように誰かに頼むのは不公平です。それがあなたに起こっていたと想像してください。いつもがっかりしているように感じるのはつらいことです。

関係を深める

あなたのパートナーについてあなたが好きなことを思い出してください。毎晩、寝る前に、彼または彼女を人生に迎えてくれた理由を考えましょう。研究により、感謝することは人間関係を深めることが示されています。それらの研究の予想外の結果は、感謝することはまた私たちをより親切にするということです。

物事が思ったほど甘くないときは、自分の役割を担ってください。パートナーを差別化することはできません。しかし、あなた自身の行動の変化は、動きに異なる何かを設定することができ、実際に設定します。カップルは生態系です。あなたのパートナーはあなたが前向きな変化をするためにあなたがする何かに前向きに反応する可能性が高いです。本当の虐待が起こっている場合は、もちろん手放して次に進むことが重要です。しかし、全般的に問題がなく、それらの改善を望んでいる場合は、自分で改善を始めてください。

親切な行為をランダムに行います。日常の喧噪の中で、あなたのパートナーを笑顔にする小さなことを忘れることは簡単です。あなたの人生で最も重要な人にとって、人生を少し楽にしたり、より楽しいものにしたりする、無作為に役立つ、感謝する行動を静かに、定期的に行うようにしてください。礼儀正しい言葉遣いを使用してください（すみません、ありがとうございます）。褒め言葉を惜しまない。通常は彼女または彼の雑用である何かをしてください—理由だけで。大きな水しぶきをかける必要はありません。実際、ほとんどの人は1つの大きな重要なものよりも100の小さなものを好むでしょう（愛の時折の巨大な表現も素晴らしいですが）。

定期的かつ頻繁に、手を差し伸べてパートナーに触れます。タッチは、言葉よりも、時にはより多くのことを言います。手をつなぐ、ハグする、パートナーの腕や髪をなでるなどの単純なことは、本当の親密さと安心感の要素です。愛情のこもったタッチはあなたのつながりを肯定し、あなたとあなたの関係が特別であることを両方に知らせます。

ポジティブで愛情のある関係を持つ人は、そうでない人よりも幸せで、健康で、優しくさえあります。さらに別のバレンタインデーが近づいているので、機会を利用して、あなたが持っている関係についてユニークで特別なことに焦点を合わせてください。愛を増やしたいなら、神話的な理想との関係を比較するのをやめてください。代わりに、あなたのつながりを豊かにし、深める小さなことをすることにもっと注意を払ってください。