社会不安障害があると思います

私は高校3年生で、学校や学校の外に友達がいません。 5年生から2年生までいじめられました。ひどくなったので、母にホームスクールをさせてもらいました。私は特に学校ではいつも恥ずかしがり屋です。 2009年の夏のいつか、私の内気が極端になりました。私は古い学校を出て、8年生のために新しい学校に行きました。初日はすごく緊張しました。そこの子供たちは素晴らしかったですが、私は以前の学校で耐えていたいじめの影響を受けて、みんなを怖がらせました。私は人から切り離されました。昼食は一人でテーブルに座った。人々が私に話しかけようとした場合、私はそれらを無視しました。それがうまくいったら、私は本に隠れ始めました。私は昼食時に本を読んだので、誰かに話しかけられました。私は長い間そうしていました。高校に入ると人から見えなくなりました。私は仲間を恐れていました。私は毎日昼食を抜いた。ランチルームを歩いていて、目が離せなかったので、トイレに行った。みんなが私を見て驚いたので、クラスで手を挙げた。私は17歳で、自分で店に行くのが怖いです。私が見ているのが嫌いです。母と一緒に行かなければならない。モールに行くとパニック発作を起こします。ティーンエイジャーのグループを見ると私はびっくりします。彼らを通り過ぎると、私の心はレースを始め、私の手は汗をかくようになり、私の顔は紅潮します。母は私が何かを経験していることを理解していません。彼女は私にそのただのフェーズを伝えます。 7年生のときから、仲間がいることがわかっている場所に行ってパニック発作を起こしています。多くの人と一緒にいることは避けます。店舗でもモールでも。母は「私は18歳で、社会的交流が必要です。」と言います。私の答えは「私はとても緊張したり不安になったりすることはできません。どうすればいいかわかりません。卒業したらどうなるか心配です。私は18歳になり、すべてを家族に頼っています。私は運転しません。私には目標がありません。私はとても頭がいいですが、仲間と一緒にいるのを恐れて学校に行きたくありません。就職できない気がする。私は私の家に89％の時間滞在しています。

家にいると気分が良くなる。家族と一緒にいると、私は別人になります。しかし、家を出るとき、私は世界の外に出ます。恐怖と不安が私を引き継ぐときです。私はこれまでにデートしたことがないティーンエイジャーで、ダンスやパーティーに行ったことがあります。私が行くと、人々が私をじっと見つめて、ささやきながら私の友人の後ろでささやいて話しかけるのを恐れます。だから私は恐れが私の不安を引き起こすすべてを避けます。私は人生がとても怖いです。助けてください！

あなたが恐れていることの継続的な回避は、あなたの社会不安障害を効果的に悪化させています。不安な状況から身を引くことは強化されています。気分が良くなります。気分が良くなることは「強化」です。行動主義の第1法則は、「強化子が行動に従う場合、その行動は将来増加するでしょう」と述べています。あなたの場合、その行動は社会的状況を回避しています。

たとえば、モールに行くのが怖いという例を考えてみましょう。それはおそらくこのように起こります：モールへの途中で、あなたの不安が高まります。あなたが到着するまでに、あなたの不安はひどく高まります。深刻な不安はあなたの車を離れることを難しくし、あなたは最終的にモールに行く代わりに家に戻ります。モールを出ると不安が大幅に減少し、帰宅するまでに不安はほとんどなくなります。

状況を不安の高さに置き去りにすることによって、あなたは社会不安を悪化させました。理想的には、あなたの高いレベルの不安にもかかわらず、あなたはモールに行くべきでした。間違いなく、その高いレベルの不安に「一緒に座る」ことは困難だったでしょうが、最終的には減少していたでしょう。

治療なしでは、社会不安障害は悪化する傾向があります。現在、家を出るのは難しいと感じています。社会不安はあなたの人生の多くの面に悪影響を及ぼしています。私は専門的な治療を求めることをお勧めします。社会不安障害には非常に効果的な治療法があります。社会不安障害を専門とするメンタルヘルス専門家を選んでください。また、社会不安障害を治療するために設計された特定の認知行動療法である暴露および反応防止療法の専門トレーニングを受けた人を選択することもできます。あなたは治療の完璧な候補者です。あなたの幸運をお祈りしています。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士