私がすべきか、すべきでないか？決定する方法
自分や他の人に「すべき」と言っている人、または他の人の話を聞いている人のうち、ほとんどの人がこれを「すべき」と言っています。
そして、日常生活の一部として「すべき」を使用している人のうち、罪を犯したり、落ち込んだり、心配したり、「すべき」を達成できなかった失敗のように感じている人はどれくらいいますか。周りの人たちが何を頻繁に共有していて、周りの人たちにいらいらしてイライラしていると感じている人はどれくらいいますかすべき「やったら不満を言うのは、自分が思っていることをしていないからです。」すべき" 行う？
「すべき」を「欲しい」に変えたらどうなりますか？たとえば、「私は すべき 疲れていてもジェリーの誕生日ディナーに行きます。私はジェリーにそれほど近づいているようには感じません」と言ってみてください。 欲しいです 私は疲れていてジェリーとあまり親密ではないのにジェリーの誕生日ディナーに行きます。」
違いを感じますか？何をすべきかについての義務感や引き裂き感が減り、答えを理解するのが簡単になるかもしれません。また、自分が本当に何をしたいのかを理解できるようになります。
「すべき」を「欲しい」に変えた後、 欲しいです これをする？"
たとえば、「ティナの食料品の買い物を手伝ってもらえますか？」ではなく、 「ティナの食料品の買い物を手伝いたいですか？」に変更してみてください。
次に、決定の結果と報酬、およびそれに対する快適さのレベルを比較検討します。主に「すべき」か「ほしい」かに基づいて意思決定を試みるときに通常経験する罪悪感、不安、抑うつ、および失敗の感覚が緩和される場合があります。あなたの内面の批評家は最小限に抑えられるかもしれませんし、時間をかけて沈黙させられるかもしれません。
また、自分が何を望んでいるかについて、自分自身でより明確になるかもしれません。最終的には、この明確さを利用して境界を設定することができます。 「すべき」を使用して意思決定を行う人々は、境界設定に苦労しています。それは彼らが本当にやりたくないことをすることにつながり、それは彼ら自身や他者に対する恨みや苛立ちにつながります。
明らかに、あなたがしたいかどうかに関係なく、あなたがしなければならないことがあなたの人生にはある特定の事柄があります。ただし、このような場合でも、「ほしい」と「すべき」の観点から考えようとすることは、一時停止して、不満を感じるタスクを実行している理由を再評価するのに役立つ場合があります。
たとえば、ほとんどすべての人が仕事をする必要があり、多くは本当に楽しんでいない仕事や分野で働いています。おそらく、現在の仕事で働きたくない理由を調べることで、将来どのような種類の仕事や仕事に「最終的に」働きたいかを考えるのに役立つでしょう。
「should」を「want」に変更することは、常に実行可能であるとは限りませんが、いくつかの決定を下し、これらの決定に関連するいくつかの感情を変更するのに役立つ場合があります。また、決定を下そうとするときに、結果と報酬をより明確に比較するのにも役立ちます。
次回、「サブリナのベビーシャワーに行くべきだ」または「デイブのハッピーアワーに行くべきだ」と自分に気付いたときは、「should」を「want」に置き換えて、何が起こるか見てみてください。
