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あなたはいつもあなたが欲しいものを手に入れることができない

子どもたちは、自分が望むものを手に入れられないときに、メルトダウンを起こすことがあります。一部の青少年は、希望が叶わないと貧困を感じることがあります。自分の計画に自信が持て、期待した結果が得られない場合、どのように対応しますか？

私たちは人生の中でぶつかったり、嵐に遭遇したときに、計画を迂回、遅延、または完全にキャンセルする必要があるかもしれません。若い頃は「それは公平ではない」などの言葉を使っていたかもしれませんが、すぐにそれが事実であることがわかってきました。それでも、私たちは抗議し、怒り、私たちの欲望を得られなかった他人または私たち自身を責めます。

これが起こると、私たちの多くは、「すべきだった」、「できたはずの」、「思ったはずの」タイプの思考に巻き込まれます。その結果に気づきましたか？

それらの役に立たない考えは私たちの感情を刺激し続けており、私たちが起こったことのない時間や出来事に行き詰まっているために、私たちはおそらく苦しみ続けています。変化に適応できないとき、私たちはうっかり苦しみを延ばし、有意義な瞬間を見逃します。

厳格な思考パターンでは、怒り、悲しみ、不安、または圧倒されずに変化を受け入れることができないと思いますか？あなたの柔軟性のなさは、しばしば悲惨さをもたらす避けられない痛みに抵抗するようにあなたを導きますか？

代わりに、必要なものが得られない場合は、頭字語PAUSEを検討してください。

P心理的柔軟性物事がうまくいかないとき、あなたの焦点になることができます。希望どおりの結果が得られなかったまさにその瞬間に、あなたは教えやすく好奇心を持つことを選ぶことができます。「結局のところ、何が最も重要なのか」と自問してください。「全体像を見ると、これは本当にそれほど重要なのでしょうか？」次に、人生が困難な場合でも、柔軟になるために小さな一歩を踏み出すことを検討してください。

あその瞬間の感情と感覚を許してください。 あなたが彼らを止めようとすると、彼らはより長く留まるでしょう。代わりに、不快な感覚を感じる体の領域に息を吹き込み、そのための空間を作ります。また、ゆっくりと通り過ぎる雲のように、感情や感覚を見ることができます。彼らは自然に通過するものとします。好奇心をもってあなたの感情や感覚を観察し、それらは人間の経験の一部であることを覚えておいてください。

U役に立たない考えから自分自身をもつれます。あなたが彼らに行動するなら、彼らはあなたが長期的に望んでいる人生を送るように導くでしょうか？あなたが欲しいものを手に入れることに固執するなら、コストはありますか？あなたの行動はあなたをあなたの価値観とあなたが最も気にかけているものに近づけますか、それともあなたとあなたが愛する人々の間にくさびを作りますか？

Sエルフ同情の声。* 物事がうまくいかないとき、あなたは落胆し、絶望的に感じるかもしれません。あなたの心は大量の判断を吐き出すでしょう。短い声明を書きなさい：1）今の瞬間につながる、2）人生は痛みと苦しみをもたらすこと、そして私たちは皆同じ人生の電車に乗っているということを忘れないでください。 3）この困難な瞬間に自分に優しさを示す。例えば：「今、苦労しています。いつでも欲しいものを手に入れることができるとは限らないことを覚えておく必要があります。人生が予想とは違うものになったとき、私は自分に親切で愛情を持ってくれますか。」

Eその瞬間を受け入れてください。この瞬間はあなたに人生について何かを教えるための一つになることができます。この機会は、個人の特性を強化または発展させることができます。それは忍耐、親切、共感、または忍耐でしょうか？この瞬間にあなたに提供されているものは今ここにあり、あなたの抗議は現実を変えません。瞬間を受け入れ、結果ではなくプロセスに焦点を当てます。

物事がうまくいかないときに一時停止すると、内部の経験（つまり、思考、感情、感覚、および衝動）と役に立たない可能性のある行動との間にスペースを作ることができます。一時停止し、挫折と失敗は学習し、あなたがなりそうな人になることの一部であることを認識します。

必要なものが得られたときの喜びの瞬間を見つけ、必要なものが得られないときに学べることを確認します。