雑誌を気にする：編集者の手紙を調べる

少し気分が落ち込んだり、ひどく不安になったり、全体がおびえたりしている場合は、女性誌がその理由を知っている可能性があります。理由は、ビキニシーズンです。そして恐怖を忘れて、悪役が膨らんだ腹であろうと巨大な太もものであろうと、あなたはあわてて慌てる必要があります。幸いなことに、女性誌は過去の違反を快く許してくれました-食べ物の山積みの助けを吸い込んだり、まったくの怠惰を示したりしたと思われます-トレーニングやダイエットの形で救いを提供してくれます。

特に、5月の問題では 女性の健康、編集長のミケーレプロマウリコは、私たちの外見上の問題を適切に要約し、そして悲しいことに、驚くことではありませんが、「クランチタイム」というタイトルの編集者からの手紙でこれらの心配を増幅しました：

あなたは編集者として締め切りをマスターしていると思いますが、毎年私にこっそりやって来るものがあります。ビキニシーズンへのカウントダウンです。ちょうど今、神経を破壊するJeopardy！テーマソングが頭の中で大爆発。

私は夏前のパニックで私だけではないことを知っています。冬のレイヤーを剥がすことを強調することは、公共の場では、女性のDNAに実際にコードされています。しかし、ここが奇跡の部分です。休暇以来怠けていたとしても、素晴らしい形になる時間はまだあります。実際、メモリアルデーの週末でも、7月4日のマイアミへの唯一の休暇でも、締め切りの日が近づいていることは、実際に大きなメリットになる可能性があります。そして、あなたが忍び寄る余分なポンドを溶かすという使命に着手していることを友達に告げると、さらに助けになります。それはあなたの「大きな明らかに」来るビーチの日を台無しにするかもしれませんが、大声で約束をすることはあなたの目標を達成することをさらに難しくします。

そしてもちろん、お尻を優しく蹴るWHもあります。私たちはあなたが素晴らしく裸に見えるように、またはそこそこにない水着（130ページ）であなたを助けるための計画を思いつきました。地球上で最も効果的なabエクササイズ（驚くほど簡単に実行できます）と、揺れ動くビットをトーンアップし、セルライトを滑らかにし、日焼けを完全に偽造するためのヒントを備えています。

ビーチサンサロンを誇らしげに歩き始める準備ができたら、52ページにアクセスして、新しいスーツを見つけましょう。豊富なオプションがあり、何よりもボディタイプ別に分類されているため、特定のプロポーションに最適なものを見つけることができます。

何を求めている？時計との戦いが正式に始まりました。フィニッシュラインでお会いしましょう。

この手紙の問題はたくさんある。以下が5つの選択肢です。

まず、健康についてはまったく触れられていません。これは女性の健康雑誌であることを考えると、これは奇妙に風変わりなようです。エディターは、暖かい季節に運動が心臓、スタミナ、エネルギーにどのように役立つか、ビキニボディのフレッチングがネガティブなボディイメージと不健康な行動を促進するかについては何も述べていません。はい、エクササイズは体重を減らして筋肉を鍛えるのに最適ですが、なぜ外見だけに集中するのですか？女性誌はその法外な基準で悪名高いです。しかし、あなたの雑誌がWomen's Healthと呼ばれている場合、編集長が彼女の手紙で健康を強調することを私たちが期待するのは、とんでもないことですか？

私たちの体を心配することは、「実際に女性のDNAにコード化されている」わけではありません。このようないわゆる健康雑誌のおかげもあります。彼らの記事は、女性が体の不満を常に抱えているべきだという仮定をしばしば助長しています。たとえば、「平らな腹筋の5つのルール」（p.136）では、次のように運動するのが非常に怖い（恥ずかしい）のです。

「私たちのほとんどは、冬の間、腹部の脂肪がウエストバンドにぶら下がっているということを強調していません。結局のところ、ダメージコントロールは体を形作る下着にすぎません。しかし、今ではSpanxでさえも救うことができない場所、つまりビーチに向かいます。」

別の記事では、「意志力を形にする」方法について説明し、「安っぽい筋肉を曲げる」（p。102）に焦点を当てています。そのため、「安っぽいシチリアのスライスや艶をかけられたドーナツは、あなたの精神力と一致しません。」私たちが体をたたくように洗脳されて、私たちが本当のように大丈夫ではないと考えるまでには、それほど時間はかかりません（過酷なトレーニングに参加するまで）。誘惑に抵抗することについて説明するのではなく、自己価値を自分のウエストラインと同等にすることについての記事はどうですか？

よく頑張って、そしてあなたが十分に食べているものを見ると、サイズ2または平らな腹に自分を削ることができるというのは、よくある誤解です。実際、驚くほど簡単で効果的なab演習（p.134）に関する記事では、私たちの「虚偽」には誤りがあると述べています。

「もしあなたが何年もの間熱心にクランチをしていて、それでも腹部のむくみがあるなら、それはあなたの遺伝子のせいではなく、それはあなたのアプローチです。」

まず第一に、女性が私たちの胃にいくらかの「むくみ」がないことは非常にまれです。これは自然なことです。第二に、これは誰もが「完璧に引き締まったおなか」を達成できる、そして達成すべきであるという誤った信念を作り出します。私たちの多くにとって、徹底的で不健全な対策を講じない限り、胃が平らになることは決してありません。それは私たちのDNAにコード化されています。ただし、これは、強力で健康的なコアが存在できないという意味ではありません。

ダイエットもほとんど機能しません。ある縦断的研究では、ダイエットした女性はより早く体重が減ったものの、2年後にはほとんどの体重が増加し、自尊心が低下し、自分が行った健康改善が失われたことがわかりました。ただし、他の参加者は、「すべてのサイズの健康」状態にあり、体重に焦点を当てておらず、さまざまな食べ物を楽しみ、空腹感と完全な手がかりを聞き、楽しい身体活動に参加するように女性に教えています。フォローアップ時の身体的および心理的改善。

目標を持つことは素晴らしいことです。短期的な減量目標を達成することは不健康な場合があります。 The Biggest Loserの出場者が最後のエピソードの前に極端になることは秘密ではありません。「大きな明快さ」と「時計との競争」を非常に強調することで、全体的に健康的な習慣を身に付けることではなく、スリムでスリムに見えるという外部目標にさらに圧力をかけます。強くてセクシーなビーチボディ—今すぐ！ " （p。68）、私たちは言われました、「形を整えるのに非常に短い時間で、あなたはすべてを打つ必要があります—ハード」。これは健康的なライフスタイルを強調する代わりに、最終目標を作成します。その後、運動と食事療法を停止し、最終的に吐き出して過食することができます。興味深いことに、減量を維持する方法についての言及はありません。おそらく6月の問題で対処されています。

雑誌がしたい最後のことは、特に減量に関してパニックを促進することだと思うでしょう。あなたが体重を減らすことについて気が狂っているとき、それが食事であろうと運動であろうと、健康と節度を考えるのは難しいです。「ビーチサンサロンに誇らしげに腰を下ろす準備ができていない」場合はどうすればよいですか？思い切った対策をとるか、それともタオルを捨てるだけですか（それとも、ビーチにいる間はずっと着ます）。

恐怖を助長する代わりに、プロマウレイコさんは、パニックは不必要で不健康であるというメッセージを広めませんか？健康的な食事と運動のヒントは素晴らしいです。私たちはそれらを愛していますが、自分自身を気分を害するような方法でそれをしないでください。最終的に、この手紙は健康を装ってネガティブなボディイメージを育みます。

「ぎくしゃくした小片」、しおれた意志の力、そして「かろうじて水着」の完璧さのために私たちが走っている（危険な）レースについて思い出したとき、ビキニシーズンの準備に骨の折れるプレッシャーを感じることができませんか？すでに、減量に関する誤った情報や危険な製品が過剰に存在しています。女性の健康に関する雑誌は、合理的で協力的で有益な声であり、女性を健康と身体の受け入れに向けて正しい方向に導く必要があります。Cookieを楽しんだり、Jeopardyをプレイしたりするという私たちの選択をあきらめないでください。虚偽のフィニッシュラインに向かって自分を罰するような歌。

参考文献

ボディイメージとメディアに関する摂食障害の専門家Sari Fine Shepphirdへのインタビュー

生物学を制御するのではなく、自分に何かを食べることを許可し、空腹に焦点を当てることに関するgurze.comの記事