人と話ができず、他人に共感できない

高校１年生で、友達はいません。私のこの問題は私の新入生の年頃に始まりました。 2年生以来、ほとんどの日を一緒に過ごしていた2人の幼なじみがいました。中学校から高校に移行した後、彼らは両方とも異なる友人のグループを見つけました、そして私はそれらとのすべてのつながりを失いました。同じ中学校に通っていた人々のグループの代わりを見つけました。彼らと一緒に授業を受けるまで、私は本当に彼らとあまり話しませんでした。今日まで、私は彼らを友達とは考えていませんが、知人のことはもっと考えています。私は主に、昼食時に友達のグループをぶらぶらさせるためにそれらを使用しました。二年生の頃、私は学校のみんなから離れていました。私は昼食時に電話をしているだけで、あまり多くの人と話をしません。必要なときだけ話をします。私は回避性人格障害の症状を調査しましたが、それらは私の性格と完全に一致しているようです。退屈であることを嫌がるので、人に話してはいけないような気がします。私は一日中家にいるだけで、ほとんどがプログラミングのように一日中独立した活動をしています。私の唯一の友達は、プログラミングコミュニティで知り合った人です。周りに居心地がいいと思うのは、なんとか優越感を感じている人だけです。その主な原因は妹からだと思います。彼女は私がこれまでに考えたすべてのこと、または私の子供の頃からこれまでに行ったことのすべてを語っています。音楽を聴いたり、当時の友達のタイプをからかったりしました。私はこれに直面し、これが誰にも受け入れられないという私の精神の主な理由であると私にどのように思うかを彼女に話しました、そして、彼女は約1年間、私にすべてを降ろすのをやめました。問題は、私の社会生活が良くなっていないように見えることです。３年目を迎えるにつれ、どんどん悪化しているようです。この問題が永続化する前に、何をすべきかについて、初心者向けのアドバイスが必要です。（18歳、アメリカ出身）

ご質問をお寄せいただきありがとうございます。これらの問題について懸念を示し、率先して取り組んでいることをうれしく思います。あなたの姉妹のあなたの扱いは問題に大きく貢献したかもしれませんが、大人になることの一部は、あなたがなりたい人を見つけ出し、あなた自身のために責任を取ることです。

ソーシャルスキルは学習して向上させることができますが、他のスキルや才能と同じように、練習、練習、練習が必要です。そのため、人々の周りでより快適に感じるためには、定期的に他の人と対話することを強制する必要があります。ランチルームに座ってスマートフォンを見ているだけでなく、知っている人（または親切だと思う人）を見つけて、一緒に座ってくれるように頼んでください。また、さまざまな状況に身を置くのに役立ちます。そのため、空手やヨガなど、学校の外でクラスを受けることは有益です。あなたの地域社会でボランティア活動をすることは、志を同じくする人々のようになり、原因を助けながら自尊心を高めるためのもう1つの素晴らしい方法です。十分な頻度で連絡を取ると、最終的に他の人が連絡を取り戻します。

最後に、セラピストに会うか、サポートグループやソーシャルスキルグループを探すことをお勧めします。これらは、他者とのやり取りを改善（および練習）するための安全な方法です。

ではごきげんよう、

ホリーカウント博士