私は大苦痛です

スリランカの若者から：私は20歳の少年です。私は子供の頃からとても恥ずかしがり屋で、友達はあまりいません。子供のころはとても腹が立ちます。私は最近、激しい考えをたくさん持っています。私はこれらの考えを止めることはできません。私は自分の心を失っていると感じています。 13歳のとき、神と宗教について考えていました。私はいくつかの非常に悪い考えを持っていました。 15歳のとき、私は初めて暴力的な考えを抱きました。私は刺すと殺すことについての精神的なイメージを持っています。私はとても悪いことをするつもりだと感じました。今、私は他のことについて考えることはできません。

将来についてはたくさんの期待がありましたが、今はそんなことは考えられません。睡眠障害、絶望感、非常に気分が悪い。私はストレス、不安、うつ病に合理的に対処することができません。

私は女々しい男なので、友達を作るのに問題があります。家族以外の人と適切にアイコンタクトをとることができません。自尊心が非常に低く、ホルモンの問題があります。高身長、体毛量の減少、乳房の肥大、女性の脂肪分布など、テストステロンの症状が低い。それは私にとてもストレスと不安を引き起こします。私の外見のため、私は社交することができません。私は精神病についての記事を読みました、そして今、私は自分の正気について疑問を持っています。サイコパスとしての友達はあまりいません。大変な苦痛です。

2018-11-28にMarie Hartwell-Walker博士からの回答

Ａ．

あなたがひどく落ち込んでいるように思えます。あなたが手紙で共有したものから、あなたには正当な理由があります。あなたはあなたの体に満足していません。あなたはうつ病の一因となるホルモンの問題があると言います。また、友達を作り、維持するのに十分な自信や社会的スキルを身につけていないことも分断します。それはまた、誰もが孤独、孤独、そしておそらく怒っているように感じるでしょう。

あなたの最初のステップは、内分泌障害があるかどうか、ある場合はどのように治療するかを医師に確認することです。

次に、うつ病を管理し、社会的スキルで指導するメンタルヘルスカウンセラーに相談することは役に立ちます。このような支援があなたの街で利用できない場合は、オンラインセラピストとのコミュニケーションを検討してください。さらに、のフォーラムをご覧ください。世界中の人々がお互いに実践的な助けと感情的なサポートを提供しています。

どうぞお大事になさって下さい。あなたは、セルフケアの重要な最初のステップである私たちに手紙を書くエネルギーと動機を見つけました。さて、あなたの健康と自己価値を向上させるために次のステップを踏んでください。あなたはたった20歳です。サポートがあれば、必要な変更を加えて、幸せな人生を送ることができます。

お大事に。
マリー博士