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恥を解き放ち、自分を許す方法を学ぶ

「自分を暴行するのをやめなさい。あなたは進行中の作業です。つまり、一度にすべてではなく、一度に少しずつそこに到達します。」 - わからない

私は今日の女性であるとは限りません。

怖かったです。すべての。そしてみんな。痛々しいほど恥ずかしがり屋で不安を感じていた私は、自分を自分の状況の犠牲者と見なし、次の拒否を常に警戒して待っていました。私は自分の不安を完璧主義の毛布で覆い、私がすべてをまとめてすべてを理解するというイメージを出すために一生懸命働きました。

私はその部分をよく見ました。外では、ほとんどの人が魅力的で知性があり成功した女性を見ただけで、内に住んでいる痛みや恐怖についてほとんど気づかなかったり、理解していなかった。

私自身をさらに保護するために、他の人が私のファサードを信じていることを知ることを利用しました。

私は自分が愛や愛情に値しないと信じていました。自分自身について気分が良くなる唯一の方法は、しばしば「完璧な」自己であることを脅かすことができると知って、他人を厳しく扱うことでした。

私は世界を、自分よりも優れているか、劣っている人々に分けていました。

かつて誰かが仏様に、他人を批判的かつ批判的にすることは可能で、自分を同じように扱わないことが可能かどうか尋ねたと言われています。彼が批判的で他人を批判するなら、自分を同じように扱わないのは不可能だと彼は言った。そして、時々、人々は他者に対して批判的であるように見えるかもしれませんが、完全に満足しているように見えますが、これは単に不可能です。

他人をどのように扱うかは私たち自身をどう扱うかであり、逆もまた同様です

私は過去4年間、自分と自分の痛みのせいにした人への思いやりを見つけることに取り組み、内に平和の感覚を見つけることができるように、自己愛の概念を採用しました。今までの人生と今日までの人生を誇りに思っています。

しかし、最近、私の懸命な努力と大きな変化にもかかわらず、私に対して否定的な見方をしている人がいらっしゃることに気づかれました。品質と属性。

これを知ったとき、私はすぐに拒絶の痛い痛みを感じました、そして私の自動応答は恥に行くことでした。私は自分自身について本当に気分が悪くなりました。

誰かがあなたのことを嫌いだと聞いて気分が悪くなるとは思わないという事実は別として、私はこれらの非常に傷ついた自分の部分を癒すために長い時間を費やしてきました、そして一瞬のうちにそれらはすべて戻されました非常に痛い方法で表面に。

私たちが誇りにしない行動や状況から思い出が生まれるとき、恥を振り返ることは簡単です。しかし、恥は、しばしば私たちをシャットダウンし、孤立させ、他の人や私たち自身の癒しから身を閉めるのに役立つので、ほとんど役に立ちません。

私の反応を見て、私がやらなければならない仕事があったことを示していました。

この状況から、私は何年も前の自分のイメージに背を向け、より良くなるために努力してきましたが、それでも足りなかったのは思いやりと許しです。

ペマチョドロンは、実際には戦士が思いやりを学ぶ場所であると想定して、感情的な激動、苦痛、恥ずかしさ、または怒りの感情を霊的な偽物だと想定しています。

自分自身との闘いをやめ、私たちを怖がらせる場所に住むことを学ぶとき、私たちは自分自身や他の人たちを、私たちと同じように、不完全さをもって完全に見、受け入れることができます。

私たちは皆、無意識に、時には他人を気にせずに行動します。恥ずかしさの判断なしに、これらの振る舞いに正直になることを私たちに許すとき、私たちは反省にゆだねられます。それは私たちが実際に非常に幸運なことに存在する品質です。

反省は、私たちの行動を洗練させ、より信頼できる生活を送るのに役立ちます。それは、私たちが役に立たない、ふさわしくない、または修復できないほどの恐ろしい間違いをしたという意味ではありません。それは単に私たちが人間であり、すべての人間と同様に、私たちが学習過程にあることを意味します。