背中の痛み：あなたの子供のバックパックは原因ではないかもしれません

腰痛は成人人口全体に広がっています。 医者を訪れる最も一般的な理由の一つです。 幼児は以前に報告されたよりもずっと早く腰痛に苦しんでおり、太りすぎのバックパックの使用が主要な要因です。 過負荷のバックパックに加えて、それらを不適切に着用すると、子供がさまざまな健康問題にかかりやすくなります。 背中の痛みは通常、繰り返しの負荷と不適切なメカニックが原因で発生します。言うまでもなく、子供は衰弱して身体活動が低下し、子供がバックパックの負荷を処理できなくなります。

子供の体重の15パーセントを超えて運ばないでください。 たとえば、体重が100ポンドの子供は、リュックに15ポンド以上入れてはいけません。 写真ソース：123RF.com。

あなたの子供は次の兆候や症状を訴えたり、示したりしますか？

• 痛む
• 首と肩の痛み
• 腕と手がチクチクする
• 傾斜姿勢：丸い肩、前頭部
• バックパックを着用すると姿勢が変わる
• バックパックの着脱に苦労する
• 肩の発赤および/または痛み

傷害に関連する主な要因：

1.筋肉の不均衡：腹部、肩甲骨、および/または下半身が弱すぎる

2.立っているときと座っているときの姿勢の低下

3.姿勢の変化：背中を曲げ、前かがみになり、片側に傾く

これらの要因により、脊椎への不適切な負荷が発生する可能性があり、これが椎骨のアライメント不良を引き起こし、ショックアブソーバーとしてのディスクの機能に悪影響を及ぼします。 バックパックが重すぎるか、位置が悪いと、筋肉の働きが激しくなり、最終的に背中、首、肩が負傷しやすくなる緊張と疲労につながります。

バックパックを適切かつ安全に使用するための推奨事項：

1.子供の体重の15パーセントを超えて運ばないでください。 たとえば、体重が100ポンドの子供は、リュックに15ポンド以上入れてはいけません。

2.肩に両方のストラップを使用します。これにより、重量の分散が向上します。 ストラップに十分なパッドが入っていることを確認してください。 バックパックにウエストベルトがある場合は、それを使用して肩と首の負荷を減らします。

3.子供の背中に最も近い最も重いアイテムをロードします。 本やその他の資料が滑らないようにしてください。

4.バックパックが背中の中央を越えて配置され、子供の腰の下に垂れないようにしてください。 ストラップは緩んではいけません。また、背骨をねじったり横に曲げたりせずに腕を自由に動かせるように、着脱中に調整する必要があります。

5.保護者は、本や資料の積載と整理を支援する必要があります。 アイテムが特定の日に必要であることを確認してください。 必要に応じて、子供の手に数冊の本を運ばせても構いません。

6.子供の話を聞いてください。 彼または彼女が痛みと不快感を訴え続けているなら、それを振り回さないでください。 子供が痛みを避けるためにできることはたくさんあります。 医療専門家に評価してもらってください。

7.車輪付きのバックパックを検討できます。 お子様が過度に曲がったりねじれたりしないように、延長ハンドルの長さが適切であることを確認してください。

8.子供の習慣と身体の構成に注意してください。 適切な運動と栄養は、怪我をすぐに、そして後年に防ぐための鍵です。

真実は、子供たちが強くなり、筋肉のバランスがとれると、これらや他の日常生活のストレスに対する耐性が構築されるということです。 お母さんとお父さんからの少しの知識とコーチングがあれば、お子さんがもっと楽しくなるようになります。

私が「バランスの取れた筋肉の発達」と呼んでいることを覚えておくことをお勧めします。 それはありとあらゆる開発の鍵です。 子供がどのようにバランスの取れた体を達成できるかについて確信がない場合は、認定された医療提供者から専門家の助けを求めてください。

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