関係：痛みなしで解散
〜ニールセダカ
時々、私たちは自分たちのコースを実行したばかりの関係に自分自身を見つけるかもしれません。
それが決してあったはずのない関係の結果であろうと、2人の人間が離れて成長した結果であろうと、関係を終了することはしばしば困難な場合があります。 「大きな崩壊」への飛躍をする前に、考慮すべきことがいくつかあります。
あなたがなぜあなたがしている決定をしているのかを知ることは重要です。また、自分が下している決定に満足していることを知ることも重要です。
これを行うには、状況から離れることが必要になる場合があります。あなたの気持ちを反映し、本当に考えるために、パートナーに一人で時間を尋ねてください。
を作るために 晴れ 決定、あなたはそれを離れることの賛否両論だけでなく、関係に留まることの賛否両論をリストしたいと思うかもしれません。友達や家族に打ち明けたいと思うかもしれませんが、これは必ずしも賢明なことではありません。一般的にあなたはあなたの友人がいて、あなたの関係が終わるのを見たくない人と待つことができない人がいます。どちらの当事者も、両方のケースについてフィードバックと論理的な理由を提供できる場合があります。ただし、これは多くの場合、より混乱する可能性があります。関係は、関係する2人の関係であり、他のすべての関係ではありません。それの終わりにあなたはあなたの決断で生きなければならないすべてです、それでそれがそうであることを確認してください きみの 決定。
自分に正直であることも重要です。あなただけがあなたが探しているもの、またはあなたがあなたのパートナーに何を望んでいるかを知っています。あなたの関係に対するあなたの期待が現実的であるかどうか自分自身に尋ねるのに少し時間をかけてください。見返りとして、求めているすべてのものを提供しているかどうかを評価します。何が本当に欲しいのか、何が本当にあなたを幸せにするのかを自問してください。あなたが実際にあなたのパートナーに恋しているかどうか、またはあなたが恋にあるという考えに恋しているかどうかを調べます。愛を他の感情と間違えることは簡単です。正直に答えられるのはあなただけです。
感情を評価した後、関係を終了することを決定した場合、それはそれほど難しいことではありません。ここでは、ブレイクを少し痛みを少なくするためのヒントをいくつか紹介します。
相手の気持ちが気になる場合は、思いやりを持って会話してください。分裂は厄介である必要はありません。トーンを設定し、会話がどのように進むかを決定します。それは、他の人が何を間違えたか、関係で何がうまくいかなかったのかについてのバッシングセッションである必要はありません。関係が機能しなくなった理由を簡単に説明してください。
パートナーのせいにしないでください。非難は通常防御につながり、防御は議論につながります。あなたの関係で起こったすべての前向きなことに感謝の気持ちを表すことによって、前向きな会話で会話を終えることができます。
自分の感情を表現することを恐れないでください。感情を表現することで、感情的な荷物や混乱から解放されます。最も重要なことは、感情が合理的かつ安全に表現されていることを確認することです。泣いたり欲求不満になったりすることは適切ですが、攻撃的または暴力的になることは決して許されません。パートナーと会うことができず、適切な方法で感情を表現できないと感じた場合は、カウンセラーと会ってこのプロセスの準備と支援を行うことが適切な場合があります。
最後に、重要なことに、罪悪感があなたを消費することを許可しないでください。行った決定を十分に評価し、自分で行った場合、正しい理由で、罪悪感を感じることは何もありません。それが最善であり、結果としてより健康で幸せな生活を送ることができることを知って、新しい可能性と新しい関係に自分を開いたままにして、あなたの決定について気分を良くしてください。
