世界・オブ・心理学ブログ

自殺を考えている人を助ける：今日友達に手を差し伸べる

今日は世界メンタルヘルスデー（#worldmentalhealthday）—メンタルヘルス問題の認識を促進する日です。身体の健康と同じように、私たち全員が精神的な健康を持っています。私たちがそれを認めるか、何かについて何かをすることに時間を費やすかどうかは、私たち一人一人にかかっています。

今年のテーマは自殺予防に焦点を当てています。そして、それは地味で深刻なように聞こえますが、自殺念慮は、ほとんどの人が理解するよりもはるかに一般的です。実際、ほとんどの人が自分の人生で少なくとも1回は自殺を考えていたことが示唆されています。

世界保健機関（WHO）は、40秒ごとに誰かの命が自殺のために失われるため、今日の自殺防止についてもっと学ぶことを奨励しています。

いくつかの一般的な神話が示唆することに反して、自殺は避けられないものではありません。自殺で死ぬという試みで成功した人がいたとしても、それは生存者の責任ではありません。

そのためWHOは、自殺に関してどのように変化をもたらすことができるかを検討するために、1日のうち40秒を取ることを提案しています。 WHOのパンフレットを読んで、苦しんでいる人を助けるために利用できる自殺と自殺のリソースについて広めるのを助ける方法についての詳細を学んでください。

自殺しやすい人を助けたい

自殺を感じている人を助けるために何ができますか？それは素晴らしい質問です。ここで答えました。

そして

自殺について誰かと話す

電話、テキスト、Snapchatなどを使って、わずか40秒で友達に連絡できます。たぶん、あなたは彼らがあなたの質問（「大丈夫ですか？」）を笑ったり、どういうわけかあなたの質問に気分を害したりすると思います。彼らがまだそれについて考えていなかったならば、あなたは彼らに自殺の考えさえ導入するとさえ思うかもしれません。

真実と違うことがあってはならない。自殺念慮について尋ねることは、人が将来自殺で死ぬことを試みる可能性が高くなることはありません。実際には、その逆です。気になる人に連絡をとることで、彼らが今日必要としているよりも多くの助けが必要であることを理解してもらうことができます。

あなたの単一の声とあなたの時間の40秒は、世界のすべての違いを作ることができます。

今日連絡を取ることを検討してください。誰もがこれを快適に行えるとは限りませんが、できるか、その仕事に満足できない場合は、そうしないでください。ほとんどの人は、この会話を試すことができます。それは簡単なことでも楽しいことでもないかもしれませんが、そうすれば誰かの人生を変えるだけかもしれません。

人が自殺願望を持っているかどうかわからない？ここに自殺している人の一般的な兆候と症状があります。これらの兆候は、あなたの人生の中で誰が自殺願望に苦しんでいるかを理解するのに役立ちます。