誰かがあなたを好きではないときにどうするか
「他の人が考えていることを制御したい」と患者は説明した。
「どうするつもりだと思いますか？」セラピストが答えた。
11歳の女性はブレインストーミングを行いましたが、解決策を思い付くことができませんでした。最後に、セラピストは彼女の思考プロセスを中断し、「何を制御できるか知っていますか？」と言った。
"何？"
「あなたが考えていること。」
若い女の子は考えるために立ち止まった。
「いいえ、それでは不十分です。」
その話を聞いて笑った。アルコール依存症の成人した子供として、私は特に誰かが私を好きではないか、私がしていることを承認するときに困難を感じます。そして、私がその人を好きで尊敬すれば、痛みはさらに深くなります。私の下の床が消えたようで、接地も安全もないようで、未知の着陸地点に自由に落下します。野生動物がおそらく私の体を食べるでしょう。
私はそれが小児期のがらくたからの残りの傷であることを知るのに十分な数年の治療を受けました。ときどき感じる不快感やパニックは、子供のように無条件に真に愛されたことがないので、私を好きではない人や私を承認してくれない人とはそれほど関係がないので、バリスタ、メールキャリア、デリの女性、血液検査室の男性、そしてもちろん私の医者を含むすべての人々の愛と承認を得ようとする私の成人生活の多くは。
私はそれを私の膝のかさぶたと呼んでいます—誰かが私を好きではない、または私がしていることを承認するときに感じる痛み。それは私が直接、電話で、またはオンラインであるかどうかにかかわらず、私が困難な会話をし始めるときはいつでも開かれることに対して脆弱である古い傷です。
4年生の時、左膝はずっと転がっていたので一年中血が出ていました。やっとバンドエイドを片付けることができたと思います。再び同じ場所。引き寄せの法則の人々はおそらく私は血まみれの膝が欲しかったので私の事故を引き付けたと言うでしょう。しかし、私はその場所がただ柔らかいので、私が持っていたどんな事故でも-そして私は非常に不器用だった-かさぶたを壊すでしょう。それは癒す機会がなかった。
昨日はもうひどい膝があった。私の下の床が再び消えるのを感じ、何年も前からの痛みを伴う感情のラッシュが私にやってきました。愛されない、または承認されないというパニックに陥ったため、息を切らし、食欲を失った。前の夜、私は誰かとの電子メール交換でできる限り本物であり、私の知っている限り最善の方法で心から共有し、応答した。私の気持ちを傷つけます。レイア姫がハンス・ソロに「愛してるよ！」と叫ぶのは、スター・ウォーズのシーンに少し似ていました。そして彼は「私は知っている！」と答えます。
ハリエット・ラーナー博士が書いているつながりのダンス：「本当のことですが、他の人が確実に理解したり、思いどおりに対応したりできるようにすることはできません。あなたは彼の聴覚障害のしきい値を決して超えることはできません。彼女はあなたを決して愛していないかもしれません。また、困難な会話を開始、延長、または深めることに勇気がある場合は、少なくとも短期的にはさらに不安で不快に感じるかもしれません。」
そうです、勇気あるまたは本物であることはさらに不安を生み出す可能性があります。ただし、私の真実を隠すことはできません。嘘をつくと、あらゆる種類の罪悪感を引き起こすので、落ち込んでしまいます。私はカトリックです。短期的には信憑性が難しくなりますが、この中空感とかさぶたの膝を乗り越えます。しかし、私があらゆる種類の難しい会話からアヒルするならば、私は大騒ぎになることに向かっています。意気消沈した罪悪感に満ちたカトリックウース。
私は昨日、困難な感情を乗り越えようとしていたときに、「この人があなたを絶対に嫌い、あなたの全体を軽蔑し、二度とあなたと何もやりたくないとしたらどうなるでしょう？考えられる最悪のシナリオを考えてください。あなたは彼女を尊重しますが、彼女はあなたがスカムだと思っています。一緒に暮らせますか？」
無条件に私を愛している私の人生の2人を想像しました—明日銀行を強盗したり、このホリデーシーズンに完全にそれを失ったというニュースであったとしても、モールの真ん中に馬に乗ってすべてを破壊しましたクリスマスの飾り、冒とく的な言葉を叫ぶ—私の夫と私の養父、執筆の指導者、マイクリーチ。
目を閉じた。自分の手だと思っていた両手で手袋を握りました。一緒に、私が嫌いだと思う人のところに近づきました。彼女は私に唾を吐きます。マイクは私に「大丈夫です」と言った。私は手袋をしっかりと掴んで、私に対する彼らの愛を感じました。私の小さな脳が形成されていたときに欠けていた無条件の愛と、それ以来それを手に入れようと必死になりました。
大丈夫でした。額は少し湿っています。でも大丈夫でした。
私は愛されました。
最終的に、回復が正しい方向に進んでいる場合、セルフヘルプの専門家は、心のその場所を満たすのに十分な自己思いやりがあるので、想像上の手で満たされた手袋を握る必要がないと言います。さて、私はまだそこにはいません。
私は11歳よりも進んでいます。他の人の考えを制御できないという事実を受け入れました。
しかし、私はまだ時々血まみれの膝を看護しなければなりません。
才能あふれるアーニャゲッターによるアートワーク。
新しいうつ病コミュニティであるProjectBeyondBlue.comで会話を続けてください。
もともとは、Everyday HealthのSanity Breakに投稿されました。
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