焦点：ここからそこに行く
ジェニファーはスマートになりました。彼女は、具体的で、測定可能で、達成可能で、現実的で、時間で定義された長期目標を自分自身に設定しました。20か月以内に、選択した職業で10万ドルの給与を支払いました。彼女の長期的な目標を達成するために、彼女はいくつかの ミクロの目標：次の10日間で10件の提案を送信します。毎週20時間忙しくするのに十分な作業を並べていることを確認してください。同じことができます。ここではその方法を説明します。
ステップ1：ミクロの目標を設定する方法を学ぶ
ジェンの話について最初に気付くのは、それが数年の声明で1年半にわたることです。希望する最終的な仕事と収入、またはその他の目標を達成するには、小さな一歩を踏み出す必要があります。キーはミクロの目標に焦点を当てることです。それらは何ですか？ミクロの目標は、大きな人生の変化をもたらす小さな目標です。たとえば、研究により、減量の長期目標を設定した人は運動で成功しないことが示されています。彼らはそれに固執しません。その理由は、彼らが継続する動機を与えるほど十分に結果を見ることができないからです。ただし、ミクロの目標やプロセス目標と呼ばれるものを設定した人は、短期的および長期的に運動で成功します。プロセス目標は短期的で、すぐに基づく目標です。たとえば、プロセスの目標は、「次の2時間で5回のセールスコールを行う」です。そのタスクを正常に完了すると、達成感が生まれます。目標を設定して達成したかのように感じます。そうすることで、あなたの心は成功のために準備され、大きな変化への小さな一歩を踏み出しました。コールドコールから新しいクライアントを獲得することはできませんが、自信をつけて自己紹介しました。ミクロの目標を設定して実行する能力は、単に大きくてとらえどころのない明確に定義された目標を述べるよりも、成功の可能性が高くなります。
ステップ＃2：SMARTを取得する（具体的、測定可能、達成可能、現実的、時間で定義）
特定の目標を設定する
具体的な目標は、「生物学の大学の学位を取得したい」のような1つの簡単な文で述べられています。それとは対照的に、私は医療分野で働きたいと思っています。
測定可能な目標を設定する
測定可能な目標とは、「10週間で10ポンドを失いたい」のように、時間の経過とともに具体的な進捗状況を定義および測定できるものです。あなたは週に1ポンドを失う必要があります。これは実行可能で、スケールで簡単に測定できます。測定できない目標の例は、「トーンアップしたい」です。 「トーンアップ」を測定することはできません。
達成可能な目標を設定する
達成可能な目標は、「6か月後に新しいテレビを購入したい」というような目標を達成できます。そのために月額$ 125.00を節約します。」それは簡単です。それとは対照的に、宇宙旅行をすぐに楽しみたいのは、ほとんどの人にとって達成できないことです。
現実的な目標を設定する
ハワイに住んでいて、しばらくそこに行く予定がある場合、エリートレベルのダウンヒルスキーヤーになるという目標を設定してもうまくいかないかもしれませんが、「今後2か月以内にサーフィンの方法を学びたい」と言ったら、あなたにとって現実的です。
時間定義の目標を設定する
目標設定の最も重要な側面は、時間制限を設定し、それを守ることです。たとえば、ほとんどの学位プランで学士号を4年で終了するには、平均して12時間、または4年間連続で1学期あたり4つのコースを受講する必要があります。具体的なタイムスタンプは、目標を達成するための良いものです。彼らはあなたに時間管理と時間制限を課します。
新しい年が近づくにつれ、ほとんどの人が目標を設定します。あなたがスマートであることを確認し、途中であなたをやる気にさせるためにミクロの目標を含めてください。
