あなたは誰だと思いますか？
このことを聞いておらず、アブグレイブの話をしていると思うなら、最近は人気のあるイベントです。しかし、私はしばらくの間、それほどスポーティーではありませんでした（そして私は故意に感電死したことがありません）。
では、なぜアイデンティティの危機なのでしょうか。なぜだれでも、特に私でも、そのような泥風呂を検討するのでしょうか。まあ、人々は複雑です。
本当に疲れた自分がいます。私が何かで死にそうだといつも心配している人。ある種の痛みを経験している人。彼女はまた、トライアスロンをしたり、ソフトボールをしたり、木を登ったり、雨の中を走ったりしていた私の内部のこの他の人にもかなりびっくりしています。
これらの2つの自分自身は何年も対立しています。適切なツリーが表示されると、スポーティーなLilyが出てくることもありますが、しばらくの間ほとんど使用されていません。そして彼女は閉じ込められることを嫌っています。
どれが本当の私ですか？両方とも。実際、私が仏教徒になるつもりでも、その準備はできていないと思います。
明確に言うと、これは臨床的な意味での複数の性格ではありません。私たち全員には、私たちのアイデンティティーの感覚に寄与する一見矛盾する一片があります。またはアイデンティティ。
あなたはナンセンスでタフな仕事の交渉人であり、配偶者と一緒にいる柔らかいぬいぐるみのテディベアです。週末をヨガのリトリートで過ごし、帰り道でたばこの煙を連鎖喫煙して、肺の上部で「アメリカで生まれた」と歌います（ご遠慮ください）。
高校では、スポーツをしたり演劇をしたりする時間を見つけられなかったので、いらいらしていました。私は劇場を選びましたが、PEを最大限に活用するために最善を尽くしました。クラス。特に競争の激しいバスケットボールの試合中に混乱と怒りで私を見ている少女をはっきりと覚えています。 「なぜあなたはスポーツに夢中なのですか。あなたはドラマをやったと思いました。」
高校は、アイデンティティ形成の耐え難いプロセスの良い例です。ぴったりと合わないと、人を混乱させることになります。ぴったり合う限り、どこでもかまいません。
私はどこにも完璧に収まらなかったことを恥ずかしくて恥ずかしく思ったことを覚えています。しかし、彼女もそうしなかった 誰もしません.
大人の土地に戻ると、迷惑なカクテルパーティーの砕氷船：「あなたは何をしますか？」その質問の背後には、おそらく「あなたは誰ですか」という質問があります。私たちは恥、プライド、またはアンビバレンスで答えます。他の人が私たちを自分の身分にさせるものの一部に基づいて私たちを定義することを知っています。
「セラピストです」が私の答えですが、いつもためらっています。自分がやっていることに恥ずかしいからではなく、あまりに単純すぎて制限が多いように見えるからです。私の残りの部分はどうですか？
内部的にも同じことが言えます。仕事、家族、宗教、メンタルヘルス診断、中毒、善悪の狭義のカテゴリーを使用して、家族、文化、または自分自身によって厳密に定義されている場合、私たちは多くの人を締め出さなければなりません。これは、私たちの周りや内部で刻々と変化する世界に適応するのに十分な柔軟性を持つことを困難にします。
慣れすぎているため、私たちは快適ゾーンの外に出ることに消極的です（別名恐怖）。代わりに、「私はただの運動ではない」または「私は芸術的ではない」などと言います。
それで、あなたは誰だと思いますか？この質問をさらに詳しく調べるには、ジャーナリングを試してください。あなたのアイデンティティのいくつかのリストを書いてください。あなたや他の人があなたをどのように定義したかによって、制限されていると感じる方法を挙げてください。もっと引き出そうとしている、あまり知られていない自分について説明してください。
ああ、あなたは「ジャーナラー」ではないのですか？本当に？とにかくそれを試してください。びっくりするかもしれません。
なぜ治療？私はセラピストとして、クライアントが自分自身について厳格に保持している信念を解き放ち、新しい可能性への扉を開くように手助けします—より複雑で厳格なカテゴリーを超越する自己の感覚を見つけるために。このプロセスは、アイデンティティ間の回復と調整につながる可能性があるため、必要に応じて、さまざまな部分にスムーズに出入りできるようになります。
私たちは、私たちの内部に住む多くのプレーヤーにキャストディレクターになることを学ぶことができます。それで、マスクの後ろに隠れることはできませんが、最も本格的な表現を見つけることができます。
今年のある時点で、私の最も本物の表現には、穏やかな感電死が含まれます。大きな問題ではない。
この記事を書くにあたってのインスピレーション：
不完全さの贈り物 Brene Brown、PhD、LMSW
自己のない心理療法：仏教の視点 Mark Epstein、M.D.（特にXII章：The Structure of No Structure）
私自身の1つであるその恐ろしい出来事は本当に楽しみにしています：Tough Mudder
