マインドフルネスの欠点は何ですか？
概念としてのマインドフルネスとは、現在の瞬間に、判断力を欠くことなく、注意と意識を集中させることです。この概念は仏教の瞑想に由来しています。
ジョージタウン大学の研究者たちは、マインドフルネスが悪い習慣の形成を防ぐのに有益である一方で、このアプローチが良い習慣の発達を阻害することもあると信じています。
全体として、研究者は暗黙の学習の謎、または個人が偶然に複雑な情報をどのようにして学習したかを意識せずに解明することを試みています。
これを考慮してください：ドットの束の中からパターンを見つけるためにタスクで最善を尽くす人をテストするとき、多くの人は気を散らす人よりもマインドフルな人々のスコアが高いと思うかもしれませんが、研究者は反対を見つけましたこの暗黙の学習のテストは、気づかずに行われる学習の一種です。
研究の主執筆者であるチェルシースティルマン氏は、行動とニューロイメージングの研究から、マインドフルネスが自動学習プロセスを損なう可能性があることを考えるまで、この結果は驚くべきものになるかもしれません。
この研究は、マインドフルネスの個人差が暗黙の学習とどのように関連しているかを調べることを目的としています。
「私たちの理論は、習慣について、良いことも悪いことも暗黙のうちに、それらについて考えることなく学ぶことです」と博士課程の学生であるスティルマンは言った。 「マインドフルネスが暗黙の学習を妨げるかどうかを見たかったのです。」
それは実際に彼らが見つけたものです。
成人の参加者の2つのサンプルは、最初にマインドフルネスの特性を測定するテストを完了し、次に暗黙の学習（交互の連続反応時間タスクまたはトリプレット学習タスク）を測定する2つのシーケンス学習タスクの1つを完了しました。
どちらのタスクも画面上の円を使用し、参加者は特定の色付きの円の位置に応答するように求められました。これらのタスクは、参加者が複雑で確率的なパターンを学習する能力をテストしましたが、受験者はそれを認識していません。
研究者は、マインドフルネススケールが低いと報告する人はより多くを学ぶ傾向があることを発見しました—彼らの反応時間は、前のイベントのコンテキスト内でより頻繁に発生したイベントをターゲットにした方が、より頻繁に発生したイベントよりも速くなりました。
「これらのテストで発生する刺激に過度の注意を払ったり、あまりにも多くの刺激に気づいたりするという事実自体が、暗黙の学習を実際に阻害する可能性がある」とスティルマン氏は語った。
「それは、マインドフルな人が自分のしていることに気づいているので、マインドフルネスが暗黙の学習を通じて行われる自動習慣の形成を防ぐのに役立つ可能性があることを示唆しています。」
彼らの発見は、神経科学学会の年次総会であるNeuroscience 2013で発表されました。
出典：ジョージタウン大学
