信頼性の力を使用して親密さを作成する
愛と親密さは、それを私たちに引き寄せようとしたり、人々を操作して私たちが望むものを私たちに与えたりすることによっては生み出されません。つながりが生まれるような気候を作り出すと、つながりが広がります。愛と親密さは、真正性の風土を育むにつれて成長する大きな機会をもたらします。
人間関係で本物であることは、言うよりも簡単です。それは私たちが実際に感じた経験に近づくことが必要です。自分を守って守るのではなく、自分が脆弱になれるように勇気を出して、近くにいたい人にそれを見せることを意味します。
フォージニングとして知られるアプローチにつながった研究を行ったユージーンジェンドリン博士は、心理療法で最も進歩したクライアント（セラピストのオリエンテーションにもかかわらず）は、実際のフェルトの経験からコンタクトして話しているクライアントであることを発見しました。彼らは頭から話しかけるだけでなく、彼らの深い経験を説明するために、一時停止し、つまずき、言葉や画像を模索しました。彼らが本物の経験を時々刻々と続けると、物事は変化し、開かれました。
この原則を関係に適用します。私たちが経験していることをお互いに共有すると、親密さが生まれやすくなります。カップル向けEmotionally Focused Therapy（EFT）の主な開発者であるスージョンソン博士は、カップルに、彼らが実際に感じていることや望んでいることを連絡して共有するように招待します。そのような真正性の力によって、紛争はしばしばより深いつながりに屈します。
カップルが私のオフィスに入り、コミュニケーションに問題があると不満を言うかもしれません。これにはしばしば真実がありますが、より根本的には、彼らは通常、自己認識の問題を抱えています。彼らは彼らの怒り、非難、そして彼らのパートナーについての彼らの認識（彼らは利己的、無神経、または悪い）と接触していますが、彼らの批判や非難の下の優しい感情や憧れには関係していません。また、彼らは、本物の体験を敏感で敬意をもって伝える方法に長けていません。
非難を投げかけ、お互いを分析することはコミュニケーションの1つの方法ですが、それは人々を遠ざけます。そしてそれは、彼らが実際に経験しているものを覆い隠します。これは通常、悲しみ、恐れ、恥などのより脆弱なもの、またはより深い方法でつながることへの切望です。おそらく必要に応じてカップルのセラピストの助けを借りて、このより深い体験に触れ、伝える勇気を見つけることは、対立を解決し、より豊かで活気のある親密さのための風土を作り出すための鍵です。
私たちの本物の経験には層があります。本物であるということは、エレベーターを自分の中に降ろし、私たちが今経験していることすべてに気づくことを意味します。刻々と変化することがあります。
たとえば、私たちは本当の怒りを感じているかもしれません。私たちはそれを実行するのではなく、穏やかにその場にいるので、それは別のものにシフトするかもしれません。怒りの下にある悲しみ、または親切さと親密さに対する満たされていないニーズに気づくかもしれません。私たちが我慢強くなることができれば、私たちの中で最も本物に住んでいるものを明らかにするのに必要な時間を与えれば、それをパートナーと共有することができ、パートナーを私たちに招待し、私たちが望むより深い親密さを生み出すでしょう。
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