イライラすると感情的になります

時々、朝起きてすべてが良いですが、細かいことは気になり、仕事中はとても不機嫌になります。これが起こったとき、私は誰かと話したくありません。私はいつもおしゃべりで、冗談を言うのが好きです。頭がおかしくなったときは、自分の部屋に行って寝たいだけです。

私は22歳ですが、家賃と家族のすべての費用を払っているのは私だけです。それは私の期間の直前に起こるようです。また、イライラしたときはただ眠りたいだけ、もっと怒ったときはトイレで泣きます。

私は本当に前向きであるように心がけていますが、時々私はそうすることができません。私は自分の仕事とすべてに感謝するように心がけていますが、時々私は感謝できず、人々が私に尋ねたとき、あなたは私を怒っていますか？それは本当に私を困らせます（特に、私が暴力を振るわないように私がただ静かにしようとしているとき）。

私の兄弟と母が私にとても親切になることがよくありますが、私はそれらを無視するか、短いコメントで返信します。そうすると本当に気分が悪い。私は本当にこのようになりたくありませんが、私は彼らが永遠にいるわけではないので、彼らがここにいる間彼らに親切になりたいと思っているので、ただ悔やんで後悔します。

多くの女性は、生理の直前に、より傷つきやすく、感情的になります。それは私たちの体で起こっているホルモンシフトへの絶対的に正常な反応です。

でもそれ以上のものがあると思います。あなたは重い荷物を運んでいます。わずか22名で、3人をサポートしています。あなたの功績として、あなたは文句なしにそれをやっていて、あなたは前向きであるようにあらゆる努力をしています。しかし、ストレスがあなたに及んでいるように私には聞こえます。通常は対応できます。しかし、月経前になると、防御力が少し崩れ、対処が難しくなります。

これに対処するには、少なくともいくつかの方法があります。内部的には、これらのエピソードは常に成功することを思い出すことができます。あなたは自分で大声を上げて、それを眠ることができます。外部的には、負荷を軽減するためにより多くの努力をすることができます。なぜ自分が家賃を払うのが自分だけなのかについては触れませんでした。たぶん、家族会議で一緒に財政問題に取り組む時がきたのかもしれません。母親が身体障害者の場合、彼女は障害者手当を申請できますか？彼女は仕事を見つけることができますか？あなたの兄弟はもっと助けになるのに十分な年齢ですか—お金がなくても、家の周りでもっと助けがありますか？困難な時期にあなたの家族を助けるためのあなたの努力を称賛します。しかし、家族全員が自分の役割を果たすことも重要です。それは、メンタルヘルスと家族の関係を健康に保つための両方です。

お大事に。
マリー博士