2つの一般的な制限の信念を打ち破る
彼らは私たちの関係に悪影響を及ぼす可能性があります。そして、彼らは私たちを外部の強化者にしがみついて、誤って私たちの生活がすべて間違っている（または1つの領域で間違っていて、それでもまだすべてを消費する）と思い込んでいる可能性があります。
彼女の本では、 愛は翼を持っている：自分を思い込みを制限することから解放し、人生に恋をする、著者、そして精神的な教師であるイシャ・ジャッドは、私たちの生活を妨げる最も一般的な幻想のいくつかを読者が破壊するのを助けます。
ジャッドによれば、「破壊」という言葉は否定的な意味合いを持っていますが、実際には知恵を歓迎し、私たちが単に存在し、人生を楽しんでいることから気を散らすホワイトノイズを取り除きます。
以下は、ジャッドの本からの2つの一般的な幻想と、それらを破壊して視点を変えることで自分に力を与える方法です。
1.被害者であること。
ジャッドによると、「私たちが人生で取ることができる2つの態度があります。犠牲者の態度とクリエイターの態度です。」どのように物事を行うかについて固い考えを持っているとき、私たちは犠牲者になります すべき 何、彼らは すべき のように見える。
他人の承認を切望し、それに応じて行動すると、被害者になります。私たちはまた、足りないものに焦点を合わせ、私たちの生活について不満を述べ、私たちの行動に責任を負わない場合にも犠牲者になります。
人生のどこかで犠牲者のように感じた場合、ジャッドはあなたにこれがもたらすかもしれない悲しみ、怒り、恨みを感じ、それを受け入れるように勧めます。これらの感情を解放することは、被害者の視点を乗り越えて先に進むのに役立ちます。
しかし、究極の治療法は、自分をクリエイターとして見始めることです。ジャッドによれば、クリエイターは批判したり不満を言ったりすることはありませんが、「自分の作品を称賛し...感謝の気持ちで暮らし...自分たちのやり方を受け入れます...」に焦点を当て、現在を味わいます。
これは実際にはどのようなものですか？認識の例を見てみましょう。ジャッドが被害者のアプローチとクリエイターのアプローチの違いを説明する方法は次のとおりです。
被害者のアプローチ：「私は認められる必要があります。あなたの承認が必要です。承認しないと、私を無効にします。あなたが私をほめないなら、私は自分自身を評価することができません。」
クリエイターのアプローチ：「私は自分を大切にしています。私の行動の整合性は私を満足させるものです。外部からの意見の相違を経験した場合、私はそれがどのように感じているかを確認し、自分の中でそれを認識するようになります。私の自尊心は、私の周りの人々の意見の変化に依存しない意識の私の内部経験に基づいています。」
ジャッドは、読者が無力だとか犠牲になったと感じているところを見つけ、次にクリエイターになるために視点を変えて行動する方法を見つけることを読者に提案しています。 「作成者は自分が誰になるかを決定し、被害者は何が起こるかを見るのを待ちます」とジャッドは書いています。
彼女はまた、過去に目を向けることなく、あらゆる瞬間に集中して楽しむことを提案しています。心配がぶつかったら、「空を見上げて自分を笑ってください。 「おっと、もう一度やってみます！」と考えて、自分を現在に戻してください。」
2.コントロールしている。
私たちの多くは、人生をしっかりと握っています。ジャッドが書いているように、私たちは「一生懸命やれば、自分の世界をコントロールできるようになる」と信じています。しかし、コントロールしようと固執するだけで、イライラして失望するだけです。人生は予測不可能です。
より良いアプローチは、流れに乗ることを学ぶことです。制御を放棄することがいかに役立つかを説明するために、ジャッドは自分が鷹で育て、訓練したタカの話を語ります。土が食べ物のためにジャッドの手袋に戻るところだったので、それらを隔てる強い風がありました。土を反対方向に引っ張る風と戦う代わりに、彼女は風と共に進んだ。
「彼女は自分の目標を見失うことはありませんでしたが、そこにたどり着く方法に執着していませんでした。彼女は喜んで流れました。彼女は潮流に乗って堂々と舞い上がり、絶え間なく変化するそよ風に乗った。彼女は風が変わるのを落ち着いて待っていました、そして、それが変わると、彼女は私に戻って、そして彼女の賞を主張しました。
ジャッドはまた、さまざまな状況でコントロールを放棄するための次の提案を提供します：愛ではなく恐怖からパートナーをコントロールしようとする場合は、それらをそのままにしてください。代わりに自分に焦点を当て、パートナーの独自性を高く評価してください。
スケジュールを細かく管理しようとして、うまくいかないときにストレスがたまる場合は、「効率を上げるには、頭を強打して壁にぶつけないからではなく、流れることができるからだ」と覚えておいてください。
また、目標を設定して目標に向かって取り組むことは重要ですが、厳格で複雑な期待を払拭することも重要です。彼らはあなたが否定性と欲求不満で立ち往生し続けることができます。
ジャッドによれば、上記の幻想は「私たち自身と世界に対する私たちの見方を曇らせています」。それらを破壊することで、私たちは目覚め、自分自身に力を与えることができます。
Isha Juddの詳細については、彼女のWebサイトをご覧ください。
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