アナフィラキシー恐怖症

私の末っ子(5ヶ月)が生まれて以来、私はアナフィラキシーショックに陥る恐ろしい恐怖を抱えています。それは、私が百万回食べたのと同じ食物でのみ起こります。私は、私が知っている食物に対してアレルギー反応を起こしたことがなく、この恐怖を引き起こしたものは何もないようです。どうすればこの恐怖症を自然に克服できるのか(薬物治療なし)、カウンセリングが必要かどうかを考えていました。私はほとんどすべてを食べるのをやめました、そして私が飲むすべては水かコーラです。


2018-05-8にLCSWのKristina Randle、Ph.D。から回答

A.

恐怖症は不合理な恐れです。恐怖症を克服するには、現実を信じ、現実に従って行動しなければなりません。真実(または現実)は、あなたが述べた論理的な理由により、アレルギー反応を起こす可能性はほとんどないということです。アナフィラキシーショックの起こりそうもない発生に対するあなたの継続的な信念はあなたの恐怖症を生き続けさせます。それはまた、あなたが現実を信じることを拒否することを示しています。

あなたが食事をやめたことは、恐怖症を強めます。水やコーラを飲むたびに、適切な食べ物を食べる代わりに、恐怖症が強くなります。

恐怖症と戦う最も効率的な方法は、通常の食事を再開することです。それは恐らく歓迎されないであろう高不安状態を作り出すでしょう。

恐怖症と不安障害を専門とするセラピストが、この不合理な恐怖をコントロールするのを手伝ってくれるでしょう。彼または彼女の専門に応じて、彼または彼女が使用する可能性のある多くの方法があります。認知療法と行動療法が効果的です。催眠術も効果があるかもしれません。また、恐怖症についてのセルフヘルプ本を読んでみることもできます。

確率に焦点を合わせると役立ちます。確率は、イベントが発生する可能性を科学的に推定したものです。あなたが「100万回」食べた食物に対してあなたがアレルギー反応を起こす確率は、あなたにとっても、食物アレルギーを示したことのない他のすべての人にとっても非常に低いものです。不安と恐怖のレベルは、発生の可能性と一致する必要があります。したがって、あなたの不安レベルは、既知の食物アレルギーを持っていない他の人と同じくらい低くなければなりません。セラピストは、リスクを現実的に評価し、それに応じて行動と感情を調整するのを支援します。

専門家の助けを求めることを躊躇しないでください。有能なセラピストとのいくつかのターゲットを絞ったセッションは、この恐怖症を撲滅するために必要なすべてであるかもしれません。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士