私のボーイフレンドを愛していますが、別れることについて考えるのを止めることはできません！

彼と付き合って1年以上になりますが、とても満足しています。私たちは長距離（車で4時間）なので、数週間おきにしかお互いを見ることができません。私はユニのためにすぐに彼に近づいています。私は彼と彼の家族を愛していますが、彼は私がこれまでデートした唯一の男であり、私は何かを見逃しているように感じざるを得ませんか？私はもっ​​と経験をしたいのですが、彼は大好きです。彼と別れると思ったので、とても動揺しています。私は彼の最初の真面目なガールフレンドですが、彼は他にもいます。彼は未来と私たちが永遠に一緒にいることについてたくさん話します。私はそれが欲しいですが、私は他の経験もしたいです！落ち着いて満足しているだけなのか心配です。私はまた、自分が戦いを選ぶのをよく見かけます。私は何をしますか？私は自分の若さを無駄にしていますか？ （オーストラリアから）

2020-03-2にDaniel J. Tomasulo、PhD、TEP、MFA、MAPPが回答

Ａ．

あなたは自分の年齢を19歳として挙げていますが、これらの矛盾する考えを今持っている（彼を愛し、別れたいと思っている）という事実は、成長するにつれて熟考し理解することが重要です。私たちの矛盾に疑問を投げかけることが私たちの見通しを与え、私たちのエンパワーメントを拡大するので、あなたがこれについて尋ねてうれしいです。

競合する衝動があるとき、クロスモチベーションは私たちの内部に困難な緊張を生み出す可能性があります。これは、私たちが引き寄せられて撃退されたときに特に当てはまります。 2つの動機が共存でき、両方が私たちに影響を与えることを知っていることで、プッシュとプルを許容するのに十分な混乱から一歩下がることができます。誰かへのアプローチ/回避があるとき、時々最も強力な場所は、両方の感情を非批判的に認めることです。自分自身を判断せずに観察し、行動しないことによって、より大きな自己が現れます。

実際、これは弁証法的行動療法（DBT）のようなプログラムのコア機能の1つであり、洞察やその他の瞑想の要です。両方の感情で座るメリットがない行動を思いつくように圧力をかけると、車の前輪を別の方向に向けて、どこに行かないのか疑問に思うようなものです。

私が最初に注目することを勧めるのは、面倒な煩​​わしさではなく、重要で役立つ味方としてのあなたの曖昧さです。定義上、定期的に利用できない人を選択しました。これはランダムに見えるかもしれませんが、実験している数式の一部である可能性があります。長距離関係は、1つのレベルで過熱することから私たちを保護します。ある程度の距離を許す組み込みの休憩を取りながら、親密な瞬間を過ごす機会を与えてくれます。これは健康的なことですが、彼が4時間離れた場所に住んでいるという事実は、あなたの魅力のダイナミクスに折り込むために重要です。あなたの最初の愛として、あなたは圧倒されずに親密さを体験するようになります。

リレーションシップサイエンスでは、リレーションシップのすべての要素、それに続くつながりを介した魅力が重要です。最初の関係として、愛する人を試してみることができる人を選んだかもしれません。私の推測では、大学に行くために彼の近くに移動しているため、元のダイナミクスが変化しようとしており、それが交渉の目的ではない可能性があります。

あなたが戦いを選んでいることに気づいたのは感動しました。怒りの感情を生み出すことは、他者とのつながりを断ち切るのに役立つ1つの方法です。近づくダイナミクスが激しくなるにつれて、戦いはより定期的になる可能性があります。これは珍しいことではありませんが、経験するのも簡単ではありません。

良いニュースとしては、あなたのボーイフレンドが同じような気持ちを持っている可能性が非常に高いです。これは保証されていませんが、私たちのニーズに一致するダイナミクスを持つ誰かが選ばれることがよくあります。彼はあなたと全く同じことを感じているかもしれません。

最善のアプローチは、あなたの対立する感情について彼との対話を始めることです。それらを解決する必要があるという目的ではなく、あなたと2人が関係におけるあなたの期待について正直に話し合う方法です。信じられないかもしれませんが、正直な議論は真の親密さと愛が進化する場所です。これは簡単にナビゲートすることはできませんが、最も健康的です。それ以外の場合は、紛争について話し合う真っ只中の経路で、どちらにも成熟する機会がある場合、あなたは前後にめくります。私は、あらゆる年齢と期間のカップルが混合感について話すことが、両方の当事者にとって最大の利益であると固く信じています。

有名なセラピストであるフリッツパールズが彼をゲシュタルトの祈りと呼んでいるものを作りました。

私は私のことをし、あなたはあなたのことをします。
私はあなたの期待に応えるのはこの世界ではありません、
そして、あなたは私の世界に生きるためにこの世界にいません。
あなたはあなたであり、私は私です、
偶然見つけたものは美しい
そうでなければ、それは仕方がないです。
（フリッツ・パールズ、「ゲシュタルト療法逐語」、1969）

忍耐と平和を願って
ダン博士
プルーフポジティブブログ@