受容を使用して不安とストレスを管理する
直感に反するように聞こえますが、利点はそれだけの価値があります！
それは再び起こった、悪い足であなたの一日を始めるその厄介なトリガー。
そして、事態をさらに悪化させるために、今日はあなたが休息し、リラックスする準備ができていると感じた日でした。 くそー！
不安との闘いを止める7つの方法（ようやく最後に平和を見つける）
ストレスと不安についてはどうですか？あなたが何をしようとも、彼らは日常的に、あなたが人生と呼ぶパーティーを破壊することを主張します。
あなたはこれらの感情的な生命の衝突を排除しようとしましたが、あなたの努力のすべてのために、彼らを止めさせるために何をすべきかを理解することができないようです。
時々、あなたは「これも過ぎ去るだろう」と自分に思い出させようとします...しかし、それが決してないとき、どうすればそのマントラを受け入れることができますか？
実際、あなたは自分の周りの世界を制御できないことを知っています。
あなたの不安とストレスは本当に内的であり、それがこの悪循環を非常に困惑させるものです。
それはあなたが心の平和を望んでいるだけでなく、他の分野、つまり肉体的、そして関係的な側面は言うまでもなく、あなたの性生活を妨げているのは心の平和の欠如です。自分がコントロールしやすくなれば、愛の生活が向上するのではないかとよく思っていました。
しかし、ストレスをコントロールすることを目的とすればするほど、欲求不満と不安発作以外に何も残らずに感情的に疲れ果て、強盗に陥るようになります。
旅の途中で役立つツールがいくつかありますが、そこに行ったことのある人からアドバイスをもらい、課題を克服することをお勧めします。
アンドレアミラーは、彼女の個人的な旅と、彼女の本で心配している考えや感情と和解した数え切れないほどの他の人々の物語を共有しています、 徹底的な受容：幸せで永続的な愛の秘密.
さまざまな愛の段階にあるカップルが彼女のアドバイスに従い、愛の生活を妨げる内的障壁を探ったとき、彼らは自分自身から根本的な受け入れを試みる勇気を見出しました。
それぞれの物語は、彼らが望んだ平和な生活を発見するために彼らが感情的なエッジからどのように現れたかについてです。
この本の中で、Andreaは鍵は手放すことではなく、受け入れることだと説明しています。
「この運動は多くのことを傷つけるかもしれません。しかし、この種の正直な内省について私が気に入っている点は次のとおりです。あなたは、新しい、より自己奉仕的な物語で前進することができます。自分の衰弱させる、あるいは自己破壊的な部分に直面した場合、それらを手放すことができます。将来の自分のためにスクリプトを書き直すことができます。」
あなたを苛立たせている正確なものがどのようにあなたに平和をもたらすかを想像するのはまだ難しいですか？
YourTangoのエキスパートに、世界を受け入れることで、恐怖、不安、そしてストレスさえも克服する方法を教えてくれました。
彼らは私たちに根本的な受け入れの考え方が機能する10の確かな理由を提供し、永続的な結果を提供しました：
1.根本的な受容は愛にあなたの心を開きます
「マインドフルネス、瞑想、自己検査を実践する人は、彼らの中で平和と平和の感覚を認めます。
怒りや幸福などの感情はつかの間です。内に平安を感じることは、一瞬ではありません。内なる平和の感覚は、人とその環境への意識に話しかけます。私たちは怒り、幸せ、悲しみなどを感じると同時に、平穏を保つことができます。
ガンジーやマーティンルーサーキングジュニアなどの人々に目を向けてください。彼らがなぜ行動したかについての動機の一部である怒りを彼らが感じたのは間違いありません。しかし、彼らの行動が暴力的でなく、彼らのレトリックが愛であった理由は、彼らが怒りを感じることを許すが、彼らの行動を通して彼らの信念を裏切ることを許さない内なる平和の感覚を持っていたからです。
私たちが本当の自分に違反せずに、感情を感じ、私たちの信念と一致して行動するとき、私たちは平和です。状況や特定の人々に対してさえ、私たちは怒りや悲しみを感じるかもしれませんが、それらの感情と私たちの信念への行動との間の融合を維持することで、私たちは感情の混乱に苦しんでいるときでも、内なる平和の感覚を保ちます。」
Chris Sheaは、ライフコーチであり、マインドフルネスと依存症のトピックに関する全国スピーカーです。 YourTangoまたは彼のウェブサイトwww.lifesjourneyblog.comで彼のブログをフォローできます。
2.サイクルブレーカーです
「何が起こっているのかという原因を理解すると、受け入れがはるかに簡単になります（そしてストレスが少なくなります）。
パーソナリティスタイル、心理的ニーズを満たすこと（確実性、つながり、重要性、多様性）、同じ感情が発生するたびにトリガーされる過去の感情の巨大な雪玉は、あらゆる状況で役割を果たします。根本的な理解は、ドライバーを根本的に受け入れられる立場にするのに役立ちます。」
Positive Women Rockの創設者であるKelly Rudolphは、自己破壊的な潜在意識プログラムをリリースすることによって、女性が立ち往生してストレスから解放され、明確で自信を持つための架け橋です。 PositiveWomenRock.com/giftで無料のライフストラテジーを入手してください。
3.自分を離さざるを得なくなったとき、集中力が高まる
「受け入れはストレスに苦しんでいる人々を助けることができる方法で有益である場合があります。
これは2つの方向からなるアプローチです。手元のタスクに焦点を当てますが、状況によっては、否定的な感情を感じ、それを受け入れ、タスクに焦点を合わせ続けることです。注意と受容を一緒に使用することは、ストレスのある人のための全体的な治療オプションとして本当に有望であるようです。」
Suddenly Single Coachingの創設者であるDeb Eastwoodは、パワフルで愛情のある離婚復興コーチであり、新しい人生を送る準備ができている女性と直接協力しています。あなたはあなたが望む人生を夢見ることができます、そして彼女は彼女のクライアントがすぐに変化を見始めるツールを通してそれを達成するのを助けることができます。 25分無料のコーチングコールをスケジュールするには、ここをクリックしてください。
4.受け入れは愛の行為
「愛があるところに道があると私は信じています。
しかし、愛には愛情のある思考、愛情のある言葉、そして私たち自身に対する愛情のある行動が必要です。すべての瞬間とすべての状況で、呼吸するのに少し時間をかけ、自動的に反応するのではなく、静かに自分自身に問いかけることができます。
エリカグッドストーン博士は愛のメンター兼リレーションシップヒーラーであり、男性と女性が愛を通して身体と関係を癒すのに役立ちます。 YourTangoまたは彼女のWebサイトで彼女のブログをフォローできます。
5.自己受容は幸福への道
「私たちは他人を判断するのをやめたときに、ストレスを減らして真の幸せを見つけることだけを学びます。私たちは制限やラベルではありません。私たちの弱点や強みだけではありません。私たちは多様性が複雑です。しかし、私たちは私たち自身の最悪の敵です。
したがって、分類を停止して接続を検索し、最初に自分から始めてください。」
キャスリン・ラムスペルガーは人々を行き詰まらせるコーチです。 shoresofoursouls.comで、偏見とレーベルを愛することについてのキャスリンと彼女の本（無料サンプルの章を含む！）の詳細をご覧ください。
自分が心配していることを心配する必要がありますか？
6.受け入れは強力な動きです
「不安に対処する効果的な方法は、あなたの不安な考えを受け入れることです。次回、不安に圧倒されたときは、気づくだけで不安から自分を遠ざけるようにしてください。それはこのようなものになります：
「XXが原因で不安になっていることに気づきました。」
自分が感じていることを感じている理由に気づき、部外者のように不安な考えを受け入れることで、自分に対する力が弱まります。」
LeighNorénは、セックスポジティブな性科学者でありカウンセラーであり、個人やカップルの関係の困難や性的な問題についてカウンセリングを行っています。無料相談を予約するには、[メール保護]で彼女に連絡してください。
7.受け入れは進歩への扉を開く
「私たちは意識的に正当性の判断と割り当てを意識的に解放するとき、私たちは何が許されるかという空間に足を踏み入れ始めます。そして、美しいです。私たちが寛容、ストレス、不安、そしてすべての未知の「もしも」が消散するまでリラックスしたとき。」
LeNae Goolsbyは、直感的なエンパワーメントライフコーチであり、精神的な触媒であり、実用的な説得の神託です。 YourTangoまたは彼女のWebサイトLeNaeGoolsby.comで彼女のブログをフォローできます。
8.それは愛の基礎です
間違いはありません。私たちが学ぶためにここにいます。私たちはそれを好きにする必要はありません。受け入れは、起こっていることへの「辞任」を意味しません。
しかし、それが何であるかについてすべてを許可し、受け入れることが鍵です。それが水門を開き、痛みを和らげ、物事を流れさせます!!ヒント、ヒント：「無条件の愛」と呼ばれています。」
ナンシーリーベントレーは、TheFoodCircle.comで食品、健康、健康のための「Get Real」のレシピを手にしたWholistic Health Expert、スピーカー、コーチ/メンターです。
9.回答を変えると、見方が変わる
「私たちは皆、異なる方法で変化に対処します。一部は選択された変化であり、一部は選択されていない変化です...しかし、ストレス管理に重要なのは、私たちの対応方法です。すべての経験は、最終的には良い経験です！」
パトリックウィリアムズは国際的に高い評価を受けているコーチ兼スピーカーです。パットウィリアムズ博士のウェブサイトに掲載されている「Getting Naked：On Emotionally Transparent at the適切なタイミング、適切な場所、適切な人物とともに」を読んで詳細をご覧ください。
10.受諾は最高の信頼の行為です
「 『私はあなたを信じています』-それはかなり気持ちがいいと言っていますよね？
信頼関係は、良い関係の核となる要素のように感じます。しかし、注意深く見てください。なぜなら、盲目の信頼がすべての関係における問題の原因だからです。すべてに対して信頼できる人が一人もいないので、それは失敗への準備です。
代わりに、あなたが人々を信頼できるもの、良いもの、悪いもの、そして醜いものを考えてください。たとえば、パートナーを信頼して、常に数分早くまたは時間どおりに場所を確保してもらうことができます。彼は私が5分ほど遅れると信頼できるので、彼は調整を行います。人々を見て（目を大きく開いて）見て、その実績が反映しているものなど、本当に頼りになるものに対してのみ信頼している場合、ストレスが軽減され、不安が大幅に軽減されます。」
ウェンディニューマンはメディアで有名な作家です。出会いと関係の専門家。彼女の本の無料の章である121 First Datesを読むことができ、彼女のWebサイトwww.WendySpeaks.comにアクセスして、彼女が愛を見つけ、愛し続けるのにどのように役立つかについて詳しく知ることができます。
このゲスト記事は、もともとYourTango.comに掲載されていました。世界（そしてあなた自身！）を受け入れることは、不安とストレスの管理にどのように役立つのか。
編集者注：この記事は、もともとYourTango.comに掲載されていました。 Psych Centralは、本の購入、サービス、またはこの再発行された記事からの利益から利益を得るものではありません。
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