恥ずかしくて、恥ずかしくて話せないとき

私たちは毎日さまざまな感情を経験しています。あるものは私たちを幸せにし、他のものは悲しいです。特定の人を見たり、愛を感じたり、私たちを怒らせたりする人を見かけることがあります。そして、私たちのほとんどは、感じているそれぞれの感情について話し合うことはしていませんが、それらを隠すこともあまり考えていません。しかし、人々が感じたり、話したり、見せたり、認めたりすることを避けるためにかなりの時間を過ごすという感情があります。恥。

恥は、私たちが不十分で価値がなく、おそらくすべてで失敗したかのように感じさせる痛みを伴う感情です。恥ずかしさや罪悪感と混同されることがよくありますが、実際にはどちらとも大きく異なります。 3つの感情には類似点がありますが、恥は他の感情よりもはるかに深く有害な感情です。

恥ずかしさは、一般的に短命で、かなり表面的な感情です。それは確かに苦痛を引き起こす可能性があり、私たちはそれを受け入れるよりも恥ずかしいと感じることを避けたいと思います。しかし、通常、恥ずかしさは比較的小さなイベントで発生し、かなり迅速に解消されます。

罪悪感とは、自分や他の人に危害を加えた行動や行動に対する反省の気持ちです。感情は自分自身ではなく行動に関係しています。私たちは同時に恥を感じるかもしれませんが、それらは2つの異なる感情です。要するに、罪悪感はあなたがしたことについてどう感じるかであり、恥はあなた自身についてどう感じるかです。

恥はなぜ危険なのか

恥は非常に強力な感情であり、人々は話したくないものです。それはさまざまな状況によって引き起こされ、人の人生のどの時点でも発生します。多くの場合、非公開で無視されているため、根付き、成長し、悪化し、非常に有毒になる可能性があります。

一度定着した恥は、揺れにくい。トリガーが子供時代にあり、発生源が大きくなりすぎた場合や、大人になったときの要因ではなくなった場合でも、感情は持続します。深い恥の感情の残留効果を説明するのは難しいかもしれませんが、克服することは困難です。

恥の扱いの結果

何がそれを引き起こすかに関係なく、恥は多くの問題を引き起こす可能性があります。恥は個人の自尊心を損ない、不適切で無価値な感情を生み出します。多くの場合、人々は秘密を持って生活しているように感じたり、自分のことすべてを本当に知っていれば誰もそれを好きになりたくないと感じたりします。恥の感情に苦しんでいる人は、自分自身を孤立させ、そのために本当のまたは健全な関係を築くことを控えることができます。うつ病、怒りの問題、および中毒の問題は、珍しい副産物ではありません。

長期にわたる深い継続的な恥を扱うことは、自尊心を蝕み、最終的には愛と幸福に値しないと人々に納得させるでしょう。これらの感情が生み出す孤立と孤独は、うつ病の長期的な問題を引き起こす可能性があり、多くの場合、セルフメディケーションの一形態としてのアルコールや薬物の使用につながります。

うつ病と薬物乱用は、それ自体大きな問題ですが、これらの闘争は、人が感じる恥の感情を深め、追加することもできます。これらの状況にある人々は、通常、他に対処する方法がないと考えており、生活のあらゆる面を悪化させるだけの悪循環へと下降し続けます。

怒りの問題は、恥の別の一般的な症状です。自分の無価値感を引き起こしたものに直面するよりも、他人を攻撃する方が簡単です。怒りはそれらの感情から注意をそらし、誰かまたは何か他の人に痛みを投影するのに役立ちます。

どのように恥を扱うことができますか？

皮肉なことに、ほとんどの人が認めたくない感情に対処する最善の方法は、それについて他の人と話すことです。この強力な感情に寄与する要因は、一般に大きすぎて自分で分析して対処することができません。自己不信と不安の否定的で有害な内部感情は、外部のガイダンスとそれらを上書きするツールなしに戦うことは困難です。カウンセリングはこれを達成するための最良のオプションです。

恥があなたの人生や愛する人の人生に影響を与えていると感じているなら、そこに希望があります。自分の気持ちを理解し、視点を再形成するために必要な支援を受けることは、非常に自由になる可能性があります。自分の恥に直面し、自分の感情を管理する方法を学ぶと、人生と人間関係は非常に異なって見えます。