水の心理的メリット

–ジョンF.ケネディ大統領

夕暮れ時でも、コニーアイランドの冬の日、海はきらめきました。数か月ぶりにビーチに出会ったので、とても寂しく思いました。

静かなリズムで潮が出入りする様子を堪能し、海岸線に到達する光の波に熱心に耳を傾けました。これが鳴り響くように、私が海の空気を吸い込み、広大な青を眺めていたその瞬間、どんな厄介な「トラブル」も消えていきました。

水、特に海には心理的なメリットがあります。

2013年の記事では、環境心理学者Mathew Whiteがイギリスの人口調査データを調査して、海岸近くの生活が私たちにどのように影響しているかを測定しました。ホワイトによれば、海に近づくと「人々の幸福は大幅に改善されます」。

他の研究は、精神的健康を高める海の能力を示す科学的証拠を中継しています。

海の空気中のミネラルはストレスを減らします。海の空気中の負に帯電したイオンはフリーラジカルと戦い、警戒心と集中力を高めます。水中の塩分は、脳内のトリプタミン、セロトニン、メラトニンのレベルを維持し、うつ病を軽減したり、全体的な健康感を高めたりするのに役立ちます。波の音が脳の波のパターンを変え、リラックスした状態を生み出すことが研究で示されました。

水温は、感情的な健康にも不可欠な役割を果たします。カリフォルニア州マウンテンビューのPacific NaturopathicのDr. Connie HernandezとMarcel Hernandez博士は、「春と秋の冷たい水は神経を癒し、夏の暖かい水は筋肉をリラックスさせます。」

私は個人的にこの考えを証明することができます。夏の午後の穏やかな波に浮かんでいる海の隠れ家に完全に没頭しているとき、そこが最も中心的で美味しい自由を感じる場所です。

「水は私が心配しているものは何でも忘れてしまいます」と私の友人は言った。 「それは、彼らがどれほど重要ではないか、そして私が本当にどれほど小さいかを思い出させます。一種の再起動ボタンを押して、私の心をクリアにします。」

研究によると、海はストレスを解消し、バランス感覚を確保し、リラックスして充電する機会を提供しています。

今年の3月の日曜日の午後、公式の春がほんの数週間恥ずかしがり、ロングアイランドのロングビーチで海を垣間見ることができました。また、太陽の光を浴びて、風光明媚な海の景色を楽しみました。

水によって、私は微笑みます—水によって、すべてが正しいです。