これは働く母親を不必要に難しくすることができます—しかし、あなたはそれを変えることができます
あなたは自分にすべき ゼロから調理し、家をより清潔に保ち、定期的な冒険に子供を連れて行きましょう。これがすべてです。 ない やってる？すべてのゲーム、すべてのパフォーマンス、すべての遠足に参加する必要があると自分に言い聞かせますか。そこにいないと、本当の母親のように子供をサポートできません。あなたは一日のほとんどの分で水泳をしますか？
デイケアで娘を降ろしているとき、良いママは家にいると自分に言い聞かせますか？息子をシッターに預けるとき、他の誰かが彼の世話をするのは不自然だと自分に言い聞かせますか？
JDの彼女の本にあるLori Mihalich-Levinによれば 出産後の仕事に戻る：産休からのマインドフルリターンを計画してナビゲートする方法 「意識的かつ無意識的に、私たちは自分たちの物語を一日中語っています。あなたが自分で語る物語は 助ける 仕事と家庭生活をシームレスで印象的なタペストリーに織り込みますか、それとも罪悪感と不安の切れ端に引き裂かれますか？」
Mihalich-Levinはかつて旅行と母性についての物語を語っていました。彼女はその物語を書き直して、他の誰かに赤ちゃんとの特別な絆を育てるのに十分な力があると言った。女性が仕事のために旅行する例を示します。その時間を使用して、リフレッシュして再充電します。 （もちろん、これはすべての親にとって重要です。）今日、彼女は新しいママがMindfulReturn.comで仕事に戻るのを助けます。
それは、私たちが自分自身に語るすべての物語についての素晴らしいニュースであるためです。ミハリッチレビンがしたように、私たちは私たちの個人的な物語を改訂することができます。私たちは実際に私たちをサポートし、励ます新しいストーリーを作成できます。
あなたは自分のストーリーを修正することで、どういうわけか自分をだましていると考えているかもしれません。つまり、否定している、または自分自身をフックから外しているのです。しかし、上記のような話は罪悪感を超える恥をかき立てるだけです。恥はあなたに本質的に、ひどく間違っている何かがあると言います。これらの種類の物語は、私たちが子供たちと持っている甘い瞬間を味わうのをやめるだけです。彼らは私たちを不安と興奮のサイクルで立ち往生させ続けるだけです。
自分のストーリーを修正するときは、サポートリソースまたはロールモデルに注目してください。アイデアのためにお気に入りの引用を集めてください。新しい物語をノートに書くか、コンピューターに入力します。定期的に読み直してください。なぜなら、私たちはしばしば自分自身に降りて、忘れてしまうからです。
ミハリッチ・レビンは、ブリジット・シュルテの本に出てくる「親の親」の概念について学ぶのが自由だと気づきました 圧倒される：誰にも時間がないときの仕事、愛、そして遊び。 （この本では、本からの圧倒を効果的に管理するためのヒントを取り上げました。）
シュルテによると、同種の親は、父親、年上の兄弟、祖父母、その他の信頼できる、育児をする大人であり、子供を世話する。アメリカの人類学者で霊長類学者のサラブラッファーハーディがシュルテに言ったように、「母親が働くのは当たり前のことです。母親が子供の世話をするのは自然なことです。不自然なのは、母親が 唯一 子供の世話人。不自然なのは、 サポート 母親のために。」これには、働くママと在宅のママの両方が含まれます。Hrdy氏は、「家にいる母親はまだ多くの助けを必要とし、それに値する」と語った。 （ハーディはこの作品のアロパレンティングの詳細を説明しています。）
これで フォーブス 作品の作者であり講演者であるMargie Warrellは、働くことに対して罪悪感を感じないママについて多くの優れた点を述べています。たとえば、母親の罪悪感について彼女は次のように書いています。「いつの日か自分の人生を十分に過ごすことができないために子供がいないことに気づいたときまで、いつも付き添っていました。子供たちに私の良心を奴隷にするのではなく、私の人生を豊かにしてもらいたかったのです。」
ワレルはまた、肩から解放されることの重要性を強調しています。
「私は私の子供の活動と彼らの生活に関わることを楽しんでいます。しかし、私は彼らがすべてのゲームで応援したり、マイルストーンごとにスクラップブックを作成したり、愛情を感じたり、安全でバランスの取れた大人に成長したりするために、焼きたてのマフィンで学校から家に帰る必要がないことも知っています。それらは私の人生の中心ですが、私の世界はそれらを中心に回っていません。また、そうした場合でも、彼らにより良いサービスを提供できるとは思いません。だから私は自分の言葉を見つけたときすべき、私はそれをたぶん......だろう –代替オプションを追加します。そうすることで判決が取り除かれ、私と自分の家族にとって実際に最も効果的なことを行う許可を自分に与えることができます。
自分を他のお母さんと比較していることに気付いたら、ウォレルの次の言葉に戻ります。「実際のところ、子育てに関して「正しい方法」はありません。私たち全員が個性、好み、状況が異なるのと同じように、私たち全体を健康に、そして幸せに感じさせる選択も同様に異なります。」
私たち自身が語る物語は、母性を不必要に難しくする可能性があります。彼らは私たちのエネルギーを節約し、子育てと仕事の両方から喜びを取り除くことができます。彼らは罪悪感と恥を誘発し、私たちのストレスを急上昇させます。
代わりに、より肯定的で励みになる話をどのように伝えることができるかを検討してください。あなたが本当に十分上手であることを思い出させる物語。あなたがあなたの子供と持っている美しい瞬間を味わうのを助ける物語。親になるか、充実した有意義な人生を送るには正しい方法がないことを思い出させるストーリー。
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