制御不能に陥っていると感じる

私は最近とても気分が悪くなり、自分自身をコントロールできなくなるのではないかと心配になっています。過去数か月間、私はいつもよりも悩まされ、最近では非常に悲しく/怒り/絶望的でした。私は苦く、いつも怒っているようです（まあ、私は子供の頃からこのようにしていたと思います）。しかし、それは制御不能になっています。今日、母は家に帰って、私が彼女に言われたことをしていないことに気づき、私に腹を立てました。頭を壁にぶつけたり、殴ったり噛んだりしたり、階段に降りたりしたくて、自分自身に非常に腹を立てました。私が危害を加えるのは、1か月足らずで2回目です。これは、子供の頃から持っていたものですが、最近、再び起こっています。その後、私は自分を殺したいと思うほど気分が悪くなり、めまい/酔っ払い/眠気のような奇妙な気持ちになります。最終的にすべてのコントロールを失い、自分自身や他の人に深刻な影響を及ぼして本当に害を及ぼす可能性があることを時々恐れています。とても恥ずかしいので、精神科医に話すのは難しいと思いますが、彼女はまだ知りません。私は彼女に、私がそんなに怒ったり落ち込んだりしていると言うことができませんでした。なぜなら、彼女は私がそのような感情/考えの理由がないと思うかもしれないと思うので、このようになるのが私の選択でした（これは私の母が信じていることです）と私に伝えます）。私はほぼ1年前に診断された不安障害のために精神科医に行き、クロナゼパムを数週間服用しましたが、5月以来彼女に会っていません。怒り/悲しみ、破壊的で反社会的な行動の悪循環に巻き込まれているように見えるので、どうすればいいかわからないと思います。それとは別に、自分がどうやってコントロールするのかわからない思いがたくさんあります。自分が不合理だと自分が言ったとしても、常に深刻な病気だと思ってしまい、がんにかかっているかもしれません。あるいは、死んだり、事故を起こしたり、昏睡になったりした場合はどうなりますか。これが本当のことであるといいので、そんなに怒っている人になる理由がありますが、それはひどいことだと思います。このような状況に直面したくない。実は私は自分が自分であることにあまりにも嫌いです。私は変だと思い、自分自身をとても恥ずかしく感じるし、自分の体格も好きではありません。わからない、たまに頭がおかしいと思うこともある。私は大学で科目を失敗したので、これらすべてがさらに悪化しています。（21歳、ベネズエラ出身）

A：ご質問をお寄せいただきありがとうございます。あなたがする必要がある最初の事はあなたの精神科医との約束をしてそして彼女にこの手紙を持っていくことです。あなたに何が起こっているのかについて彼女に正直でなければ、彼女が本当にあなたを助けることができる方法はありません。彼女はあなたを判断せず、あなたが彼女に言うことを疑う理由もありません。彼女は訓練を受けた医師なので、友人や家族に話すのとはかなり異なります。

あなたがここで説明している問題の数に基づいて、私も薬物療法は十分ではないと思います。精神科医にセラピストへの紹介を依頼するか、少なくとも定期的に彼女に会って、怒りの管理、自尊心、苦痛に対処する前向きな方法に取り組むことをお勧めします。今あなたが助けを得るためにこれ以上何もしなければ、あなた自身や他の誰かを傷つける可能性が非常に高いことに同意します。なぜそのチャンスをつかむのですか？あなたはすでにメンタルヘルスの専門家に会っているので、あなたはゲームの先を行っていますが、今はあなたがどれほどの痛みを抱えているかについて正直である時です。

ではごきげんよう、

ホリーカウント博士