作業スケジュールからストレスを取り除くための戦略

仕事の日や週のスケジュールを少しでも定義できても、常に時間の制約を感じている場合は、新しい方法を試してください。どのようなルーチンまたはスケジュールのパターンがストレスを引き起こしているのか注意してください。理解できない場合でも、変更を加えてみてください。ここでは、そのような2つのアプローチを示します。

一部の人々はオフィスに入り、ボイスメールを聞いて電子メールをスキャンするまで、組織化されたとまったく感じません。これらの人々は、地平線の向こうに来たものを見て整理するまで、すべてのシリンダーを操作することはできないことを知っています。

ただし、メモや電話についてまだ知らなかったことを誰かが知っていたら恥ずかしいと思うだけで、この2つのアクティビティに参加する人もいます。彼らは歯を食いしばり、背中を締め、最初の1、2時間座って、嫌いな仕事をします。

不思議に思うかもしれませんが、2番目のグループの人々は、自己誘発的な恥を乗り越えて、「追いつき」が終わったときに通常は自分自身にしか許されないことに飛び込むのに役立ちます。

本当に？はい。お金に加えて、彼らを動機付けるものは、彼らが1、2時間の間、彼らの脳を順応させ、なぜ彼らがそうであるのかを確認するために激励する必要があるものです。 本当に 仕事に戻ります。 （他の人々は、間もなく生産的で刺激を受けた努力へのウォームアップとして、平凡をうまくやっています。）

このような変更は、マインドセット、生産性、および仕事の生活へのつながりにおいて、世界にすべての違いをもたらすことができます。 2つのグループのどちらに当てはまるかを認識し、戦略を試してください。あなたが最初の考え方を持っている場合でも、精神的にそれを振ることができる場合は、サイズのアプローチを試してください。あなたはもっと学ぶかもしれません。

もう1つのストレス消去戦略は、大きな作業を小さな部分に分割することです。以前聞いたことがありますか？創造的な違いは、その新しい方程式にストレスとスケジュールを追加しないことです。 （重要なのは、古いレシピで求められていたように、これらの両方をミックスから取り除くことです。）以下がその方法です。

会社または自主的に課せられた期限までに何かを達成する必要がある場合は、はっきりと「サイドデスク」に置いて、（物理的または比喩的に）言います。別のタスクを間近に控えた状態で、生産性を感じる（または起きている）ために別のタスクに移動する必要がある場合、簡単に把握して作業できます。

作家として、私はいつも定期的にいくつかの作品を持っています。私は一気に一気にスタートとフィニッシュをするのではなく（ストレスがほとんどない状態でできる）、私は最近、間もなく待たれる4つの作品のスタートに出くわしました。それらが始まったのを見て、ドラフトされた（または単にいくつかの表記を削除して考えただけでも）ので、本当に進歩感を感じました。それらを引き入れて作業することは何もありませんでした。彼らの方向性が形になっていくのを見て、やる気が出てきました。戦略は私にとって効果的でした、そして私はそれをもっと組み込む必要があるでしょう。

予定されている日にタスクに参加することに苦労している場合は、このアプローチを試してください。仕事の負荷が少しずつ下がると、圧力が低くなり、実際に（あなたと上司の目で）ゲームの先頭に立つことができます。

この戦略も、すべての人に当てはまるとは限りません。ただし、自分自身の仕事を変えることができるかどうか、それが生産性に影響を与えるかどうかを確認することは価値があります。それをあなたよりよく知っている人はいません。あなたは自分を驚かせるかもしれません。

両方の例について考えてみましょう。重要なのは、うまく機能しない可能性がある厳密なパターンではなく、フローと作業スケジュールの容易さについて考える方法を見つけることです。潜在的な報酬は、より多くのバランスと満足です。原動力となる要素は、行き詰まった気分にさせるのではなく、あなたを動機付けるものを実行しています。

仕事のスケジュールに悩まされるのをやめましょう。停滞してストレスを感じるのではなく、エネルギーで前進するように調整してください。