不倫からの回復
罪悪感
罪悪感は事件が終わった後に発生するだけではありません。あなたはおそらくしばらくの間自分の罪悪感に苦しんでいます。罪悪感は、無意識のうちに自分の行動を判断する方法です。罪悪感は通常、あなたのパートナーがその事件について学ぶずっと前に始まります。
罪悪感を感じる理由はいくつかあります。忠実さがあなたとあなたの配偶者にとって重要であるならば、そのとき浮気をすることはあなたに罪悪感を抱かせるに違いありません。最も明白な理由は、あなたがあなたが結婚するのに十分に深く気遣ったあなたのパートナーの信頼を裏切ったことです。これ自体、大きな罪悪感を生み出します。
あなたの配偶者以外の誰かとの感情的または肉体的なつながりを持つことも、罪悪感を抱く理由です。罪悪感を理解することで、前進することができます。
恥
あなたが経験している可能性が最も高いもう一つの一般的な感情は恥です。恥は、容認できないと思われる行為を行ったときに他人の前で感じる不名誉です。
あなたがあなたのパートナーをだましたとき、恥ずかしいと思うことはたくさんあります。配偶者、義理の息子、子供を傷つけ裏切ったことを恥ずかしく感じるかもしれません。あなたが自分自身とあなた自身の道徳と価値観を失望させたかのように感じることは、同様に大きな恥の感情を引き出すことができます。
配偶者に償いをすることで、再接続プロセスを増やしながら、恥を減らすことができます。あなたのパートナーと物事を正しくすることにより、あなたは強く、恥ずかしさを感じなくなります。
怒り
あなたが怒ることは当然だ。あなたはおそらくあなたがあなたの悪い選択のために自分自身を打ち負かして、最初に不倫に巻き込まれたことに自分自身に腹を立てています。おそらく、あなたがあなたがしていることに対する感情的な反応を持っていることに対して自分自身に怒りを経験していて、なぜあなたはあなたの不倫相手を気遣うのかと思っています。あなたはあなたがこれらの感情を持つに値しないと感じ、あなたがそうすることに腹を立てているかもしれません。
配偶者に対しても怒りを抱く可能性があります。 「配偶者が私の感情的、肉体的、および/または精神的なニーズを満たしていたら、私は他の場所を見ることはなかっただろう」のようなことを考えます。
損失
おそらくあなたはあなたの不倫相手の喪失感に取り組んでいます。それがあなたが経験している分裂であるということを理解することは実際に役立ちます。あなたの喪をセラピストと議論することは、公平で非判断的な見方のために推奨されます。
配偶者とのこれらの喪失感について正直であることは、非常に傷つきます。したがって、高度に熟練した不倫回復セラピストによる結婚カウンセリングに参加することを強くお勧めします。
恐れ
あなたはおそらくあなたの結婚が修復不可能なほどに損傷を受けていることを恐れており、あなたの結婚と家族の喪失を恐れています。あなたはあなたが許されないかもしれない場所に到達したかのように恐れます。多くの場合、この心配はパートナーからの許しの必要性を超えています。一部の人々は、配偶者が許しを延ばして前に進んだ後、長い間許されるべきではない、または許されるべきではないと感じます。
回復
思いやりを忘れないでください。結局のところ、あなたは人間です。そして人間は常に悪い選択と決定をします。あなたが過ちから学び、これらすべての感情を乗り越えて処理すれば、あなたは治癒し、回復し、事件から前進することができます。
学ぶ
不正行為をした理由を知ることは、それが二度と起こらないように理解することが重要です。仕事はあなたの習慣ですか、それとも二度と繰り返さない一度きりの間違いでしたか？感情的、肉体的、または精神的なニーズを満たすために探していましたか？
あなたが浮気だったのか、それとも一晩で浮気したのかは、結婚を修復するために対処し、取り組む必要のある重大な問題が夫婦関係にあることを示しています。問題と問題は明確であるか、それほど明白ではない場合があります。それらを修正するために、問題と問題を特定して対処することが必要です。それはあなたが物事を遂行するために時間を費やしたことを示すだけでなく、あなたがあなたの結婚にコミットしていることも示しています。
コミュニケーション
自分の感情や感情を処理し、不正行為につながった問題や問題を理解した後、パートナーはあなたの欺瞞と不貞から癒すのを助けることができます。コミュニケーションは回復プロセスのすべてです。オープンで、正直で、忍耐強く、率直、親切、そして思いやりのある方法でコミュニケーションすることは、償いをする上で重要です。謙虚に起こったことについて完全に透明であることは実際にあなたの配偶者を助けます。
多くの場合、あなたの結婚が感情的に結びついた道を離れる原因となったコミュニケーションの欠如です。新しくて一貫性のある、より良いコミュニケーションラインを確立することは、あなたとあなたの両方にとって回復の最初のステップです。
回復期間中にあなたとあなたの配偶者の両方がサポートされ、愛され、尊敬され、自分の気持ちについて話し合うのに十分安全だと感じる場合、完全な回復の可能性は大幅に改善されます。癒しの旅は、あなたとあなたの配偶者の両方が癒すには忍耐力、勇気、内面の強さ、そして時間がかかります。その過程で、あなたが信頼でき、一貫性があり、反応がよく、配偶者に慰めであれば、あなたも気分が良くなります。
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