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快適ゾーンから抜け出す

「人生で最高のものは、多くの場合、快適ゾーンの出口ランプであなたを待っています。」 –カレン・サルマンソン

快適であることを好むのは人間だけです。快適なソファで快適な食事を楽しみ、人々と快適な会話を交わしながら、私たちは夜を過ごすのに最適な方法のような音で快適です。そうです。私たちは皆、それらの快適な時間をたくさん持つべきです。彼らは平和です。彼らは落ち着いています。彼らは落ち着いています。しかし、それは私たちが成長するのに役立つ時代ではありません。

快適さの欠点

私たちの快適ゾーンはよく練習されており、快適です。それについて考える必要はありません。私たちは、知的に、感情的に、そして肉体的に、そこに落ち着くだけです。心理的なリクライニングチェアのようなものです。しかし、私たちの快適ゾーンが私たちの最高の自己であることではない場合、私たちの最高以下の自己は、それが快適だからと言って、私たちの一般的な状態のままです。私たちがいつもそうしてきたからです。

慣れていないからといって、違和感を感じることはありません。あなたがちょうどそれに座っていない場合、あなたの背中を掘る春を持っている古い椅子を考えてください。利用可能な唯一の椅子であるときはいつでも、先のとがった春を避けるような方法で椅子に座ります。椅子を分解して修理するために時間と労力を費やすよりも、体をゆがめる方が簡単に思えます。人、習慣、環境、さらには肉体的な痛みも、その椅子のようなものです。それらを修正するよりも、それらに対応する方が簡単なようです。

少し不快であることがしばしば重要です。その心理的なリクライニングから抜け出すとき、私たちは成長して人生に従事する機会があります。

なぜその快適ゾーンから抜け出すべきなのか：

不快感は私たちが成長するのに役立ちます： 私たちが成長し続け、本当の可能性を教えるために私たちが望むのであれば、私たちはその快適ゾーンから脱出し、いくつかのリスクを負わなければなりません。苦痛が増し、快適ではないと感じたことは、私たちが自分の開発に取り組んでいることを物語っています。新しい挑戦に取り組み、それらを習得することに固執することで、私たちが何からできているかを示すことができます。
それは人生をより面白くします： 「快適」という言葉は、日常的で予測可能で退屈なものです。ある時点で、私たちをとても快適にするものは、私たちを停滞させることもあります。私たちの快適ゾーンの外に出ると、私たちの生活に冒険と探検が追加されます。
それは幸せを増やします： 研究者は、新しくて新しいことを経験することで、脳がドーパミンを放出するきっかけとなることを発見しました。「フィールグッドケミカル」と呼ばれることもあり、報酬に対する意識を高め、忙しくなり、気分を良くするための多くのことをやる気にさせます。
それは私たちの社会の世界を広げます： 私たちは快適な心理的ソファーに留まることで、新しい友達に会ったり、愛を見つけたりすることはありません。世界に出て、新しくてエキサイティングなことをすることは、新しくてエキサイティングな人々を見つけるための最良の方法です。
非常に満足しています。 まあ、最初はそうではありません。最初は恐ろしいかもしれません。しかし、私たちが伸ばして、私たちができると疑った何かを達成したことを発見したとき、それは非常に満足です。

不快感の管理

どんなに良いことをしても、不快であることは、困難で、恐ろしいことです。しかし、それを管理する方法はいくつかあります。

ソースを特定します。 何か新しいことに恥ずかしがるときに不快に感じるのは何なのかを考えてみてください。例：十分な気分になるために、完全に能力があると感じる必要がありますか？他人に裁かれることを恐れていますか？間違いをするのが怖いですか？不快感の原因を理解したら、じっと座っていることをすべて回避するのではなく、直接対処することができます。
ポジティブセルフトーク： 期待どおりの結果が得られます。私たちが何かを管理することができないと自分自身に語った場合、私たちはおそらくできないでしょう。すべてを繰り返す代わりに できない、前向きな歓談を始めましょう。他の課題を克服したこと、怖がっているということは重要なことをしていること、そしてそれが何であれ何をするにも必要なことを一度に1つずつ実行していることを思い出してください。
仲間を探す： 良い意図を現実にするために、誰かに説明責任を負わせることが役立つ場合があります。多くの場合、朝のランニングに行くために、ランニングバディを雇うことがよくあります。他の人は定期的に読書をするためにブッククラブに参加します。同じことは、どんな目標にも取り組みます。バディは、私たちが落胆しているときに私たちを応援し、私たちが目標を達成したときに祝うために誰かを私たちに与えます。
後退を受け入れる： 有名な発明家や思想家が成功する前に複数の「失敗」があった話はたくさんあります。エジソンは最初の試みで電球を作りませんでした。アインシュタインでさえ間違いを犯した。多くの場合、これらの間違いや他の人からのフィードバックは、私たちが探していたものそのものにつながります。挫折の理由としてそれらを使用しないで、挫折から学ぶことにコミットします。
あなたの最高のファンになる： 新しいことに挑戦するには勇気が必要です。怖がっているときでもそこに出るには勇気を見つける必要があります。不快であることを容認するあなたの意欲を祝うために少し時間を取ってください、それは健康な自己動機の重要な部分です。成長のあらゆる瞬間、あらゆるポジティブな変化、目標に向けたあらゆるステップを祝福しましょう。

良い知らせは、不快であるにもかかわらず重要なことを練習すると、新しい快適ゾーンに到達することです。