他の人と接続できません

こんにちは、私は双極性で、通常はうまく対応しています。昨日、心理学者と会い、うつ病について他の人と話をしたり話したりすることを勧めました。これは良い考えのようで、メディアやpschサービスでは常に何かを強調しています。しかし私はそうすることを非常に心配しています、私が落ち込んでいるときに私が別の人のように感じて行動するのを見ると、この病気で長年生きてきて、私のうつ病に対処することができないために多くの貴重な友人を失いました誰もがあなたが話したいときはいつでもあなたのためにそこにいると言っていますが、私はそれらを信じていません、私は暫定的な方法で3人に連絡をとったときに私の信念が確認されました何も返さなかった、2人が忙しくて私と話をするのに会えない、1人が応答しなかった、など。誰と話せますか？

あなたの心理学者の提案の背後にある理由を完全に理解していません。彼の考えにはおそらくもっとあるでしょう。

サポートを少なくするよりも、サポートを増やすほうが常に良いです。社会的サポートは、うつ病の回復の重要な側面です。多分あなたの心理学者はあなたがより多くのサポートが必要だと思ったでしょう。

うつ病の人は、しばしば自分を引き離して孤立させます。孤立するとうつ病の強度が増します。おそらくそれが提案の理由です。

私はあなたの友達の反応を個人的にはとらないでしょう。彼らは多忙だったかもしれないし、彼らが好む他のことをしたかもしれない。あなたにはあなたの人生があり、彼らには彼らの人生があります。友達として一緒にいるには、あなたの人生の両方に時間が必要です。しかし、あなたが今望むほどではないかもしれませんし、彼らはいつか好きになるかもしれません。

彼らは訓練を受けた専門家ではないことを忘れないでください。素人は他人の心理的な問題に対処する準備ができていません。心理的な問題について相談するのに最適な人は、訓練を受けたメンタルヘルス専門家です。

私の一般的なアドバイスは、個人的な事柄については誰にも話すべきではないということです。確かに、他の人よりも打ち明けた方がいい人もいます。あなたは信頼できる人、尊敬する人、あなたが関係している人、またはあなたが経験していることを理解している人を選ぶべきです。個人情報を過度に共有しないように注意してください。特に、あなたに対してそれを使用する可能性のある人と共有してください。個人情報を共有しすぎると、脆弱な立場に置かれる可能性があります。

心理学者とこの問題を再検討することをお勧めします。彼が彼女のあなたの個人的な経験をうつ病と共有することが良い考えであると彼が思う理由を明確にしてください。誰にアプローチするかを選択する方法についても尋ねます。おそらくあなたの心理学者はうつ病サポートグループにあなたを紹介することができます。グループの他の誰もがうつ病を経験しており、関係を築くことができるので、あなたの個人的な感情を共有するのに理想的な場所です。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士
メンタルヘルスと刑事司法