希望の共有：チャールズ・ミンゲスへのインタビュー
メンタルヘルスに関する回復の欲求の感覚を説明するために使用される場合、それはそれと一緒に運ばれ、いくつかの肯定的な結果が続く可能性があり、物事が改善し、症状が軽減する可能性があるという信念。人が病気に屈するとき、それはしばしば彼または彼女が治癒の可能性を放棄したためです。
今月、デザイナーのケイト・スペードとシェフのアンソニー・ボーデインの自殺は、彼らが希望を放棄したかどうか多くの疑問を抱きました。多くの場合、人々が暗闇に浸っているとき、たとえ複数回行ったとしても、反対側から光に到達することを想像することはできません。心理的または精神的健忘症と呼んで、彼らがどれほど強靭であり得るかを忘れさせます。精神疾患に付随する汚名のために、多くの人は感情的な混乱とそれが日常生活に与える影響について話すのが苦手です。
マサチューセッツ州チャールズミンゲスは、その道を歩み、一度に1日で勝利を収めました。うつ病と依存症に苦しんでいるこの弾力のある成功者は、彼の経験を利用して、断崖につながる危険な道を他人が通過するのを助けるためにそれらを使用しました。彼は堅実な立場に留まることを選んだ。彼の脆弱な彼の物語の共有は刺激的です。希望がなくなったとき、時々他の人の借り物を借りることが求められています。 Minguezは、Sharing Hopeと呼ばれる彼のニュースレターでまさにそれを行うことを彼の目的の一部にしました。
あなたが今いる人を形作った経験は何ですか？
私が9歳か10歳の頃、両親は別れ、まもなく母は虐待的だった男性と長期的な関係を始めました。家での暴力に対処するための本当の対処スキルがないので、私はアルコールと薬物に目を向けました。
18歳になる前に、私は3回入院し、学校を中退して、大うつ病と統合失調感情障害の診断を受けました。
その後、20代前半のある時点で、ヨガを紹介され、素晴らしい先生と一緒にトレーニングする機会がありました。私の人生の軌跡が変わりました。
うつ病を一生懸命考えずに、人生の一部としてどのように生活していますか？
うつ病を追い払うのではなく、うつ病を友だちにすることを学びました。その病気がそこになかったふりをしたとしたら、私はおそらくもっと怒っている人でしょう。
人々があなたをよく知らない限り、それがあなたの経験の一部であると彼らは言うことができますか？
いいえ。実際、私は精神疾患/健康状態が発生した人々と会話をしました、そして私が彼らと私の話を共有するとき、彼らは私の歴史だけでなく、鬱病が私の一部であることをしばしば驚かせます日々の経験。
最も暗い時期に、光があったことを何が知らせましたか？
この質問に対するすばらしい答えがあるかどうかはわかりません。その中の深いところで、私が若い頃に経験した痛みよりも人生にもっと多くのことが必要だと知っていました。
今、落ち込んでいるとき、他の人が暗闇の中を通り抜けるのを助けるために私がした約束を思い出して、それらの経験を振り返ることができます。
あなたを浮かせたサポート/チアリーダーは誰でしたか？
残念ながら、私は若い頃、あまりサポートがありませんでした。中毒とうつ病の深いところにいると、多くの人を傷つけたり、友達を押しのけたりする傾向があります。
現在、私の最大のチアリーダーは私の妻と3人の子供です。私の家族がどれほど強力なサポートシステムを持っているか、彼らが私をやる気にさせてくれる方法を本当に伝えることができるかどうか、私にはわかりません。
使い続けるためにどのツールキットを使用しますか？
これはすばらしい質問です。リカバリを成功させるには複数のツールが必要なので、「ツールキット」という言葉を使用したことを気に入っています。ハンマーだけで家を作ることはできません。これらすべてを組み合わせるには、レンチ、ドリル、機械、その他の原材料が必要になります。
私は7つの異なるツールに焦点を当てており、7つのツールのそれぞれを毎日少しずつ愛して、それらの有用性を維持しようとしています。
これらの7つのツールは次のとおりです。
- 医師とのコミュニケーションを開くことを約束する
- カウンセラーまたはセラピストと協力する
- 定期的な運動
- 清潔で新鮮な食品を食べる
- 十分な睡眠をとる
- 瞑想の練習を育む
- コミュニティに参加または構築する
希望は回復に不可欠な要素ですか？
希望は回復に不可欠な成分です。ありきたりに聞こえますが、希望がなければ、暗闇から抜け出して光を体験できるとは信じがたいことです。希望は私たちの考え方を変えて、良いものに集中したり、楽しみにしたりすることを可能にします。
希望がいくつかの目標に結びついているときに、うまくいくと思います。考え方を変えて行動計画を立てることができれば、多くの障害を変え、誤った希望を感じないようにすることができます。
あなたの霊性の感覚はどのようにあなたを助けますか？
仏教徒として、霊的修行と霊性は私の人生の大部分を占めています。できる限り毎日私は瞑想し、しばしば祈っています。マインドフルネスの実践は私の回復において記念碑的です。
瞑想とマインドフルネスを実践することで、思考と自己の間にいくらかのスペースを空けることができ、マインドがどのように機能するかをよりよく理解できるようになります。そうすれば、否定的な心の状態が発生したときに、それらを解消して平和な心を養う方法を理解するのが簡単になります。
ミンゲスは中毒とうつ病で育った彼の経験についての本を書いていますが、その間、彼のブログで彼の話の多くを読むことができます。
