あなたの妄想に同意する

私が病気の過程でかなりとんでもないことを考えていないと言ったら、私は嘘をついているでしょう。とんでもないことについてはまだ考えていないと言ったら嘘もついてしまいます。かなりの安定性があっても、妄想はまだ持続することができます。

時にはそれは人々があなたのことをどう思うかに関することかもしれません。また、自分が王や預言者、またはイエスキリストご自身であると考えるほどひどい場合もあります。スペクトルのすべての部分を見てきました。

9年経った今でも、人々が私をからかっているのかどうかを扱います。これは妄想であり、私が何を試みても止めることはできません。だから私はそれを受け入れることを学びました。私はそれを頭の中を駆け巡る通常の日常の考えに取り入れました。私はそれを気にさせないので、それはもはやそれほど大したことではありません。その概念を顔に見て普通の日常の考えとして受け入れるまでに何年もかかりましたが、一度肩を緩めると、呼吸がしやすくなり、ようやくリラックスできるようになりました。

これらの声を抑え込んだ最も重要なことは、私が服用し続けている抗精神病薬でした。あなた自身の妄想で迷ったら、私は最初の選択肢として薬を勧めます。薬物がなければ、妄想はあなたを追い越し、真実ではないことをあなたに納得させることができます。薬物療法では、一部の妄想はまだそこにありますが、それらは考えを渡すことに過ぎません。

薬を服用していてまだ苦労している場合、2つの可能性があります。あなたが服用している薬があなたのために十分に機能していないかのどちらかです、その場合私はあなたの医者と話すことをお勧めします、または妄想はあなたに真実ではないものをすでに確信させており、あなたはこれらの概念を手放すことができません。

すでに納得している場合、治療は非常に有益なツールとなります。誰かの目的の助けを借りて、あなたはあなたの妄想を事実ではなく妄想として見ることを学ぶことができます。セラピーは、これらの妄想を通常の考え方の一部として受け入れるのにも役立ちます。

あなたが気になることがあなたのメンタルヘルスに非常に有益である可能性があるという考えと和解し、和解することは、治療なしではその時点に到達することはなかったでしょう。私は考えを押しのけて自分の偽りを確信させようとし続けましたが、うまくいきませんでした。

それから、ある日、私は考えを見て、大丈夫だと言いました、もし私がそれらを本当であると認めたらどうなりますか？人々が私をからかっているのが本当だとしたら？なぜそんなに困るの？問題の事実は、私はそれを強制しようとするのではなく、その概念に慣れるようにしたことです。

最悪の恐怖を受け入れ、それが快適なものになるまで、その恐怖が過ぎ去る思考に過ぎない場合、極端な回復力があります。